Dôsledky, vplyv fyzickej aktivity na ľudskom tele (sedavé sedavý)

Sedavé sedavé pracovníci sú veľmi znepokojení. Dôvodom na obavy je vážna natoľko, pretože dôsledky nedostatok fyzickej aktivity môže byť upokojujúce ... To je záver, vedci z mnohých krajín. Najmä austrálski vedci informovať verejnosť o tom, že ak vaša pracovná doba pripojený k monitoru po dobu dlhšiu ako jedenásť hodín denne, kvalita života sa zhoršuje štyridsať percent v porovnaní s tými ľuďmi, ktorí sú menej zapojených do tohto procesu.

Podľa vedcov, sedavý spôsob života - príčina zvyšujúce sa zdravotné riziká pre ľudské telo. Situácia je ešte umocnený, ak je sedavý spôsob života v sprievode prístup k nezdravé potraviny a zlé stravovacie návyky. To vedie k značné poškodenie zdravia.

V súčasnej dobe, odborníci hovoria, že sedavý spôsob života je hlavnou hrozbou pre zdravie ako fajčenie. Je dôležité venovať pozornosť spôsobu života detí. Zvlášť kritickým obdobím detstva od šiestich do ôsmich rokov, a dvanásť až pätnásť rokov. Štatistiky varuje, že 95 percent prípadov skoliózy u detí - získané ochorenia. Ku ktorému lekár by mal byť kontaktovaný v prípade posturálne poruchy? To neurológ, ortopéd. Moderná medicína odporúča poradiť sa s lekárom neurológa nielen teenagerov, ale aj ich rodičia po viac ako 40 rokov pre pravidelné konzultácie, a to najmä pre tých, ktorí majú sedavý spôsob života.

Účinok nečinnosti na ľudskom tele

Negatívne dôsledky sedavého spôsobu života spočíva v tom, že najdôležitejšie regulačné mechanizmy ľudského tela nie sú zahrnuté v plnej výške. Napríklad, sedavý spôsob života vedie k zvýšeniu viscerálneho tuku. Má schopnosť rýchlo hromadiť na bruchu okolo vnútorných orgánov.

Absencia zaťaženie môže viesť k zvýšeniu tejto nepríjemnej balast 80 percent po dobu 7 mesiacov. Kvôli hromadeniu tuku v tele, vytvára priaznivé podmienky pre výskyt kardio - cievnych ochorení, cukrovky, artritídy. Z toho vyplýva, že v prípade, že pracovná doba je spojená s sedavý režimu, to dáva zmysel premýšľať a prijať skutočné kroky, aby zabezpečili, že prinesie viac dynamiky v ich životoch. V opačnom prípade, svaly atrofiu bez cvičenia a vaše telo začne plynúť drsný ... Pripomíname známu pravidlo: táto funkcia určuje telo.

zrak

Každodennú prácu pri počítači je príčinou chorôb spojených s víziou.

pankreas

Pankreas v sedavý spôsob života pracuje v núdzovom režime, ktorý ale nemôže mať vplyv na inzulínovú nerovnováhu v tele.

črevá

Z minimálna fyzickej aktivity významne ovplyvnený čreva. To je priama cesta k ochoreniu.

mozog

Tiež spomaliť prívod kyslíka do mozgu, čo má za následok zhoršenie stavu neurologické osoby.

Ramená - Neck

Krk a ramená sú deformované v procese práce s monitorom a klávesnicou, čo spôsobuje chronické bolesti.

späť

Stála prítomnosť v zhrbené polohe, nezriedka ovplyvňuje tvorbu medzistavcovej prietrže v oblasti bedrovej chrbtice, čo má za následok narušenú elegantný chôdze, rovnováhy a ďalších negatívnych prejavov v vestibulárneho systému.

chodidlá

krvný obeh v nohách sa spomalil sede. Obehové poruchy vedie k kŕčových ochorení. Kosti v neprítomnosti fyzickej aktivity nemusí byť pevný, oslabenie, čo spôsobuje osteoporózu. Preto je dôležité v každom veku majú primeranú fyzickú aktivitu!

srdcové

V prípade, že srdce a pľúca zostať bez pohybu, spadá pod útokom kardiovaskulárneho systému. Srdcové ochorenia, ktoré vznikajú v dôsledku nízkej fyzickej aktivity, spôsobí smrť u 52% mužov a 28% žien. Uvedomte si, že vyškolený srdce vždy poskytuje lepšie prekrvenie.

Fyzická nečinnosť vedie k 20% všetkých úmrtí ľudí vo veku 35 rokov a starších. Zvlášť intenzívne vedomí nedostatku mužov fyzickej záťaže. Štatistika hovorí, že táto situácia je príčinou úmrtí na rakovinu u 45% mužskej populácie a 28% ženskej populácie. Nedostatočná fyzická súčasť moderného života vedie k smrti z respiračných chorôb o 90% mužov a 75% žien.

Ako môžeme pomôcť sami?

Ocenia cvičenia. Oni normalizovať spánok, stabilizovať váhu a stimuluje odolnosť organizmu proti infekciám, pomáhajú v boji proti srdcovým ochorením, rovnako ako prispieť k mozgu.

Urobiť fyzická aktivita konštantný faktor vo svojom živote a byť stále zdravý. Je v poriadku, pešo alebo na bicykli. Chodiť počas prestávky na obed. Môžete si vytvoriť uskutočniteľné cvičenie podľa vlastného výberu. To všetko pomôže flush toxíny z tela.

Dôsledky sedavý spôsob života môže byť prekonaná. Vydajte sa na zdravú výživu! Mliečne výrobky, mlieko, vitamín D-3 - tu sú vaši spojenci v prevencii účinkov sedavým spôsobom života. Morská prázdniny - malá kompenzácie za škody spôsobené na telo! Aký je záver? Presunúť viac, čo znamená lepší život a oceniť každý okamih života!

Tamil Tkachev, medicsguru.ru

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno