Vitamín P

Vitamín P (rutín často nazýva) znamená skupinu biologicky aktívnych látok, ktoré sú bioflavonoidy. Celkovo sa skladá z približne 150 vitamínov, ktorý má vlastnosti rutiny: zahŕňajú kumaríny, katechíny, antokyanov, hesperidín, quercetin, a mnoho ďalších.

Vitamín P bola izolovaná z citrónovej kôry americký biochemik Szent-Györgyi Albert v roku 1936 rok ako látka, ktorá zvyšuje pevnosť cievnej steny a kapilár.

Použitie vitamínu P

Farmakologický účinok vitamínu je aktívna účasť spolu s vitamínom C v redoxných reakcií organizmu (vzhľadom k úzkej súčinnosti s kyselinou askorbovou, bioflavonoidový skupina je tiež označovaná ako vitamín C 2). Skupina P vitamíny chrániť epinefrín a vitamín C pred oxidáciou, sa odstráni čiastočne stupeň beriberi kyselinu askorbovú, znižuje lámavosť a priepustnosť kapilár majú výrazný antialergický, protizápalové a mierny spazmolytický účinok.

Vitamín P podporuje štruktúru, funkciu, pružnosť a stupeň priepustnosti ciev, zamedzenie ich vytvrdnutí a prispieva k udržiavaniu stabilnej krvný tlak.

To vyjadril názor, že vitamín P pri pravidelnom užívaní po dobu aspoň 4 týždňov v dávke, ktorá nie je väčšia ako 60 mg / deň, znižuje vnútroočný tlak, čo činí nevyhnutným prevencia prvok prostriedky glaukóm. Okrem toho, bioflavonoidový je schopný stimulovať mierne aktívny kôru nadobličiek, čím sa zvyšuje produkcia glukokortikoidov.

V závislosti na ich cieľové skupiny P vitamíny majú gipoazotemicheskoe, protinádorové, protizápalové, protivredové, choleretic, rádioprotektívny a niektoré ďalšie účinky na telo.

Zdroje vitamínu P

Napriek tomu, že nie je nainštalovaný najväčší ľudská potreba vitamínu P, orientačné hodnoty ešte volal - oni tvoria polovicu hodnoty vitamínu C, alebo 35-50 mg denne bioflavonoidy. Terapeutická dávka vitamínu - 100-200 mg / deň.

Nedostatok vitamínu P je často spojená s nedostatkom vitamínu C v tele, pretože obaja prvky majú rovnaké zdroje vstupné (zelenina a ovocie).

Obsah vitamínu P v produkte:

• Chokeberry (4000 mg);
• Čerešne (1200-2500 mg);
• Čierne ríbezle (900-1500 mg);
• Suché šípky (650 až 680 mg);
• Citrónov, pomarančov (500 mg);
• Červenej papriky, šťaveľa (500 mg);
• Brusnicový (350-600 mg);
• Cranberry (250-330 mg);
• Tmavá čerešňa (230-900 mg);
• Egreše (230-550 mg);
• Granátového jablka (200-700 mg);
• Dula (200-820 mg);
• Jahody (150-210 mg);
• Dill (170 mg);
• petržlenovú vňať (157 mg);
• Plum (110-300 mg);
• Hruška (100-250 mg);
• Broskyne (50-350 mg);
• Mrkva (50-100 mg);
• Zemiaky (20-35 mg);
• Jablká (10-60 mg).

Vzhľadom k tomu, vitamín P nie je syntetizovaný v ľudskom tele a prebytočný nie je hromadia v tkanivách vyššie uvedených potravín, ktoré by mali byť istí, zahrnúť do každodennej ľudskej strave.

Napriek tomu, že vitamín P v rastlinných potravinách v dostatočných množstvách, tepla a chemické spracovanie, kyslík, slnečným bioflavonoidy podrobí deštrukcii. Podobné účinky sú vystavené tkanivá fajčiar, že jeho závislosť znižuje množstvo vitamínu P v tele.

Indikácie vitamín P:

Na terapeutické účely, vitamín P použitý v ochorení, ako sú:

• Myokarditída, endokarditída, reumatická horúčka;
• Hemoragická diatéza, choroba z ožiarenia, krvácanie do sietnice oka;
• Chronické glomerulonefritídy;
• arachnoiditis;
• Vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca;
• Alergie.

Nedostatok a prebytok vitamín P

Vyčerpanie organizmu vitamín P je sprevádzaný pocitom malátnosti, celková slabosť, únava, bolesť v končatinách, paradentóze, bodka krvácanie pod kožou, vypadávanie vlasov, akné.

Nadbytok vitamínu P nepredstavuje žiadnu hrozbu, pretože je ľahko vylučuje z tela prirodzene.