Výhody meditácie počas tehotenstva

Niekto skvele kedysi povedal, že tehotenstvo - je čas ku kvetu. Teraz čoraz viac a viac žien sa začínajú chápať hĺbku zmysle týchto slov. Súhlasíte s tým, v našej dobe existuje určitý kult jogy a meditácie. A to nie je vôbec prekvapujúce! Po tom všetkom, čím ďalej viac ľudí stávajú vyznávači zdravého životného štýlu. No, ako sa hovorí: "zdravé telo je byť zdravý duch!".

Teraz je slovo "meditácia" nie je spojený výlučne s osvietenými jogíni, ktorí sedia v lotosové pozícii tisíce míľ ďaleko od nás. Rastúci počet priaznivcov tejto techniky sa stane medzi verejne známych osobností, filmové hviezdy a televíziu. Neustále otvoria všetky druhy škôl, kde jeden premýšľa o rôznych školeniach v rôznych smeroch. Keď už hovoríme o meditácii v tréningu, nemal na mysli akékoľvek náboženské aktivity.

A predsa, napriek procesu propagácie, nie každá žena sa snažil meditovať. Zvlášť, ešte vzácnejší ženy, ktorí meditovali v priebehu tehotenstva. A koniec koncov márne!

Po tom všetkom, čo je to meditácia?

Meditácia - je druh techniky alebo účinný spôsob, ako naladiť v pozitívnym spôsobom, sústrediť svoju myseľ na požadovaný objekt v stave úplného uvoľnenia.

Meditovať počas tehotenstva je veľmi prospešné pre nastávajúcu matka a dieťa! Koniec koncov, meditácia môže byť zvláštny spôsob, ako komunikovať so svojím dieťaťom v čase, keď je najviac závislá na matke.

Čo robí meditácie?

• pomáha ponoriť do stavu hlbokého pokoja;
• Podporuje uvoľnenie svalov;
• odpojí od vonkajších podnetov;
• znižuje vnútornú bolesť (počas meditácie v tele zvyšuje hladinu endorfínov - prírodné lieky proti bolesti).

Ako môžete vidieť, meditácia má rad výhod v prospech jeho použitia.

Kde začať?

Po prvé, mali by ste sa rozhodnúť, presne tak, ako chcete meditovať. Či už sa bude môcť sústrediť na pocity a vnemy, naladiť sa na dieťa, odpojený od všetkých vonkajších?

Naše odporúčanie: prvý krát nesnažiť sa meditovať sám doma. Bez predchádzajúcich skúseností nie je úplná meditácie. Dokonca aj keď vedome pripravovať a prečítal veľa odporúčania, popisy a tipy. Špeciálne pre meditáciu potrebujú pokoj, žiadny hluk okolitého prostredia od susedov, neočakávané hovory na svojom mobilnom telefóne.

Pozrite sa do jogy centra alebo školy pre tehotné ženy. Pri prvom spustení je lepšie meditovať so skúseným trénerom.

Prvý prišiel do centra, budete lepšie naladenie meditácie sama. Po tom všetkom, viete, že sa musel vysporiadať s prípadom.

Po druhé, tréner vám povie, kde sa čakry, pretože vypracovať, pomôže pripraviť, bude vás sprevádzať počas samotnej meditáciu. Pekná relaxačná hudba pomáha vstúpiť do požadovaného stavu oveľa rýchlejšie.

Postupom času, budete mať možnosť meditovať samy o sebe, bez pomoci. Jeden priateľ mi povedal, že ona bola tehotná, čítala o výhodách meditácie. Prehrávanie hudby, to znamená správnu polohu, nastaviť a "meditoval". Ako výsledok sa zistilo, že za pár hodín spal na podlahe a počúva hudbu. Samozrejme, že tento sen tiež išiel k svojmu prospechu. Ale to nebolo skutočné meditácie v cieli vašej cesty.

Na záver by som chcel upozorniť na nasledujúce informácie: v starej Číne a Japonsku, tehotné ženy meditácie na dennej báze. Jasne vedel, že užitočnosť a nevyhnutnosť meditáciu o dieťa stará matka. Možno preto, že z tohto vnútorného mieru je vždy sprevádzaná tehotných žien, dáva pocit šťastia budúcich matiek. Dobre, že mamička cíti - cíti i dieťa. Z tohto dôvodu, premýšľať o zdravie a kvitne v ich stave!

špeciálne pre LadySpecial - Katherine