Ako prestať piť kávu?

Mnohí ľudia sú presvedčení o škodlivosti kofeínu dramaticky znížiť alebo zastaviť používanie kávy a čaju. A nesťažujú. Nie je však známe, že sa s nimi bude pokračovať.

Sláva vlastností tonikum a chuť kávy po dlhšiu dobu a už mnohokrát sa šíri po celom svete, a ranná šálka kávy sa stal národnou, rodina a individuálne zákazku v mnohých krajinách.

Káva je schopný prebudiť svoje driemajúce vedomie, odstránenie únavy, dáva motiváciu a dáva výbuch energie. Avšak ľudia, ktorí prerušili užívanie tohto pitím pokutu tvrdí, že bez nej nie je nevyhnutne horší, vždy kývol off, a ťažko robiť žiadnu prácu.

Ujma kávy pre telo

Súčasne, oni nám pripomínajú títo ľudia, Káva obsahuje kofeín, čo je liek stimulant centrálneho nervového systému. Do tejto triedy patria, najmä, kokaínu a amfetamínu. Rad známych látok, ako je kofeín, alkohol, nikotín, čo sú legálne drogy (medzi ne patrí mnoho populárnych lekarstvennoye drogy), má všetky vlastnosti, vrátane negatívnych, "skutočné" drogy. A ak je z právneho hľadiska, je dovolené používať napríklad unbarred alkohol, lekárske, ľudia, ktorí sú závislí na alkohole - narkomana.

Samozrejme, že káva nie je tvrdá droga, a kofeín závislosť nie je tak závažné dôsledky ako heroín alebo alkohol. Ale táto forma drogovej závislosti so sebou nesie dôsledky. kávové súperovi pevne tvrdia, že kofeín je zdraviu škodlivé, a táto vlastnosť je spoločne s väčšinou liekov.

Zvyšovanie našej efektivity, tónovanie tela a mysle, kofeín neberie túto energiu z kozmu alebo iných tajomných priestorov. proste pod vplyvom kofeínu, telo začne samostatne zachraňovanie ju z našich domácich energetických zásob. Avšak, v súlade so zákonom zachovania energie, jedinečne v mieste výberu, ktorý je, v tele, v priebehu času, začnú cítiť deficit.

Prestať piť kávu postupne

Ak sa pokúsite niekoľko dní, aby sa vzdal kávy a čaju, všimnete si jednoznačné zvýšenie výkonnosti po celý deň. A ospalosť, často sme sa chytiť pri práci, a to najmä v kancelárii, odísť. To ospalosť sa môže pokúsiť odstrániť zvýšenú dávku kávy alebo čaju, ale tento účinok bude mať krátke trvanie, aj keď zaťaženie na srdce, ktoré sme nemuseli zvyšovať. To je celkom dosť obetovanie aspoň trochu živosti v dopoludňajších hodinách, po šálke kávy alebo čaju, môžete viac než vynahradiť stratený čas počas dňa, vzdať sa tieto nápoje. Letargia, ktorá sa vyskytuje v práci, mnoho spojený s príliš ťažkým jedlom, ale nie je tomu tak. Často na vine je nápojov obsahujúcich kofeín.

Každá droga je plná s opicou, nie je výnimkou a káva. "Úpadok" sa prejavuje prudkým poklesom síl, ktorý sleduje dramatický energiu prílivu. To znamená, že prvá akcia kávy rozlial všetky sily z nášho skladu, a potom schoval telo v snahe akumulovať nové sily, a to aj na úkor našej práce.

Odmietnutie trvalého užívania kávy uprednostňuje jednotnú spotrebu energie v priebehu celého dňa, to umožňuje telu vynakladať energiu v súlade so svojimi vnútornými výpočty, neovplyvnené zvonku. V tomto prípade je dostatok energie na celý deň, a to jeden len prvý polčas.

Užitočné vlastnosti kávy možno považovať, že sa môže hodiť na pitie a postupne postupné znižovanie dávky kofeínu spotrebovanej.

vyskúšať prejsť na čierny alebo zelený čaj, pretože pri nižších úrovniach kofeínu, tieto nápoje vykazujú pozoruhodnú chuť. Čaj je tiež povzbudzujúce, pričom pôsobí viac "čistý", ako káva, znateľne mäkšie a tenšie.

Ak ste zvyknutí na pitie kávy cez víkendy, sa snažia prestať fajčiť, vysvetľoval som si, že po tom všetkom víkende nemusí fungovať! Piť kávu, kto len pri práci, pri súčasnom znížení počtu šálok piť denne. Po ktorej môžete ísť o zníženie počtu, káva 'dni. Stanovila cieľ a pokúsiť sa dosiahnuť to, napríklad, nie viac ako tri šálky týždenne. Ak tak urobíte dosiahnuť tým dlhšie všetky to bude veľmi jednoduché. Ranná káva je primeraná a môže byť nahradené jasným ranným cvičením, ktoré majú rovnaké vlastnosti ako atraktívny kávy, ale bez nevýhod. Jesť teplé nápoje bez kofeínu, napríklad rôzne druhy bylinného čaju. Napríklad Rooibos.

Piť kávu len v krajnom prípade, ak je to vhodné, pokúsiť sa spať aspoň dať čas, aby dar si dovoliť, aby úplne zdržať kávy.