Čo ovocia a zeleniny pomáha zobraziť

Možno sa pýtate: "Aký druh ovocia alebo zeleniny pomáhať pri pohľade?" - to všetko obsahujú vitamín A, C a karotén, ktoré sú nevyhnutné pre obnovu a zlepšenie zraku. Ale faktom je, že všetky užitočné pre zobrazenie ovocie alebo zeleninu a priniesť ešte väčší prínos pre celé ľudské telo ako celok, pretože každá z nich je zásobárňou vitamínov.

Vychádzať z štatistík, po šesťdesiatich piatich rokoch približne 30% svetovej populácie trpí rozmazané videnie alebo očné choroby. Vo veku sedemdesiatich až osemdesiatich rokoch sa podiel trpia týmito chorobami sa zvýši na 50%, zatiaľ čo vhodný na liečbu len ojedinelé prípady, iní viesť k strate zraku. Vedci z University of Liverpool strávili rad vedeckých experimentov, počas ktorých sa ukázalo, že 20% môže znížiť počet očných chorôb sa pravidelne jesť ovocie, zeleninu a orechy. Niet divu, že hovoria, že choroba je ľahšie predchádzať, ako liečiť. Preto úprimne poradia, kým nie je príliš neskoro na to upozorniť na vaše oči.

Ako som uviedol vyššie, za pomoci vitamínov obsiahnutých v ovocí a zelenine. Menovite, vitamín A možno získať jesť zeleninu alebo ovocie, farebné oranžovo-červenú farbu: mrkva, paradajky, červené a žlté papriky, rakytníka, marhule, citróny, grapefruity, pomaranče a granátové jablká. Okrem toho, v citrusoch a stále obsahuje veľké množstvo vitamínu C, požadované nielen oči. Herb najužitočnejšie pre oči sú korene a listy zeler, petržlen a špenát. Okrem vitamínov A a C, a obsahujú ešte provitamíny, priaznivo ovplyvňuje videnie. To je užitočné pre normalizáciu obilniny, pšenica, ovos, ale pre dosiahnutie maximálneho účinku by mali podstúpiť minimálne tepelné spracovanie. Tiež, najviac bohaté na vitamíny a prospešné nielen pre pohľadu, ale aj pre celý organizmus sú orechy a semená.

Poďme sa pozrieť na to, čo ovocia a zeleniny pomôže pohľadu:

• mrkva - najbohatší beta-karotén zeleniny. Ako dieťa, rodičia musia každý nútený žuť na to, hovoriť, "nebolí oči." Ale nemali by sme zabúdať, že mrkva strávená len v prípade, že sa používa v kombinácii s rastlinným olejom alebo kyslou smotanou.
• čučoriedky - Nemenej dôležité ako mrkva. Obsahuje vitamín C, mangán, bór, titán, meď a chróm. Zlepšuje zrakovú ostrosť, zmierniť únavu očí a napätie. Z tohto dôvodu sa odporúča, aby ľudia pracujúci pri počítači, rovnako ako deti k zlepšeniu zrakovej ostrosti. Počas sezóny sa odporúča jesť asi 10 šálok čučoriedok. V off-sezóny, môžete použiť sušené, mrazené alebo rozštiepená plody s cukrom.
• špenát - Obsahuje vitamín C Odporúča sa použiť špenát niekoľkokrát týždenne, aby sa znížilo riziko sivého zákalu a vek-súvisiace slepota (len 3-4).
• oranžová - Pridanie vitamínu A a C, obsahuje éterické oleje, zvýšenie zrakovej ostrosti.
• Červená repa - bohaté na vitamíny. Odporúča sa pri liečbe a prevencii: v priebehu jedného mesiaca pitnej 90-100 gramov repnej šťavy, spojené s dvoma lyžicami šťavy mrkvu.

Tiež to pomôže k zobrazenie: kapustu a ružičkový kel, brokolica, cuketa, puškvorca, šalát, šalát, zelené fazule, kukurice. Odporúča sa vybrať najvhodnejší pre vás a dostupných surovín a ich použitie pre prevenciu ochorení oka na dennej báze.

K zlepšeniu zrakovej ostrosti a jej obnova je nutné zvoliť diétu, ktorá bude najlepšie vyživujú svoje telo dôležité vitamíny a stopové prvky. U raňajky by vždy predstaví čerstvé alebo sušené ovocie. Na obed pripraví šalát, ochutené nerafinovaný olivový, slnečnicový alebo sójový olej, a citrónovou šťavou s prídavkom sezamových semienok. Varená zelenina v dvojlôžkovej kotla. Tiež, aby chránil svoju víziu, budete musieť prestať fajčiť, horúcu a sladké. By mala zabudnúť na zvyku spláchnuť jedlo a silná káva je lepšie nahradiť zelené alebo iné bylinné čaje. Nezabudnite, že najužitočnejší prírodné potraviny - potraviny, ktoré obsahujú maximálne vitamíny.

Po prečítaní tohto článku, a získať veľa informácií o tom, ako chrániť svoju víziu, nezabudnite, že pred začatím liečby, je potrebné vykonať správnu diagnózu, ale to môže urobiť iba skúsený očného lekára. Z tohto dôvodu nemajú sami ordinujú a odborného lekára.

Nezabudnite, že zelenina a ovocie len pomáhajú udržiavať víziu a skoré uzdravenie!