Čo môžete jesť po pôrode? Dodacie podmienky pre dojčiace matky

Power ženy po pôrode majú svoje špecifiká, sa týkali najmä obmedzené stravy. Teraz máte dojčiť, a zloženie a chuť materského mlieka úplne závisí na tom, čo jete. Aby nedošlo k spôsobiť podriadené neobľúbené a alergiou na materského mlieka, je dôležité sledovať svojej ponuke.

Čo môžem jesť počas prvých dní po pôrode?

Diéta bezprostredne po pôrode závisí na tom, ako bol proces vyriešenie tehotenstva. Pokiaľ máte stehov na rozkrok, tváre z potravín bohatých na vlákninu (čierny chlieb, otruby, surovú zeleninu a ovocie).

Že môžete jesť okamžite po pôrode? Zahrnúť do svojho jedálnička ľahkých jedál, polievok a vývarov, mliečne výrobky. Avšak, je potrebné ich používať v prísne obmedzenom množstve. To umožní kreslo odložiť a zabrániť šev rozdiel.

Po cisárskom reze v prvý deň umožnila použitie vody bez plynu. Na druhý deň, môžete zahrnúť do svojho jedálnička bujónu chudé mäso, studené šťouchané zemiaky, obilniny a pečených jabĺk. Ako nápoj vhodný teplej sladký čaj, brusnicový sirup, bylinné čaje a odvary (žihľavy, Kapsička pastierska, Burnet).

Čo môžem jesť po pôrode dojčiacim matkám?

Prvé 3 týždne po pôrode v potrave by mali byť prítomné produkty, normálne stolicu, ktoré môžu omladiť, k zavedeniu laktáciu a aby sa zabránilo alergie a koliky u novorodencov.

Budete mať užitočné konzumovať mliečne výrobky (jogurt, syr, tvaroh), slabozavarennogo čaj, vývar boky, minerálna voda bez plynu, ovsenú kašu na vode, zemiaková kaša, s nízkym obsahom tuku polievky, pečené jablká, rybie filé, dusené, parné chudé mäsa a zeleniny dusenej, repa šaláty.

V každom prípade prvé 3 týždne nezahŕňajú diétne čokoládu, mlieko, exotické a citrusové plody, kapusta, reďkovky, paradajky, uhorky, jahody, čerešne, údené, nakladané, konzervy, vyprážané, pikantné, pečivo a vajcia.

V druhom mesiaci po pôrode si môžete spestriť svoju ponuku, pomaly sa zavádzajú tieto potraviny: vajcia, bobule kompót, hovädzie mäso údeniny, mliečne údeniny, med, džem, orechy, maslo, sleďa, sušienky, palacinky, knedle, džem a palacinky. Môžete tiež skúsiť konzumné mlieko 2,5%, existuje šošovica, sójové bôby a nakladanej zeleniny. Užitočné najmä pre dojčiace ženy repa. Od múka chlieb, cestoviny (bez škodlivých omáčok).

Dôležité je, že si nenechajte ujsť reakcie dieťaťa na zavedenie produktu. Ak zistíte, že sa začne odmietať prsník, nemravné či začala vyrážka, poraďte sa s lekárom okamžite vylúčiť zo stravy všetkých alergénnych potravín.

Pozri tiež:

• Ako schudnúť po pôrode?
• Režim mladá matka kŕmenie

Čo nejesť po pôrode?

Dokonca aj niekoľko mesiacov po pôrode nemôže piť kávu, silný čaj, jesť čokoládu, citrusové plody a jahody. Korenené, údené, vyprážané, je žiaduce odstrániť celé obdobie dojčenia.

V žiadnom prípade nemôžu piť alkoholické nápoje (to platí aj pre pivo), nemožno fajčiť cigarety a vodné fajky. Vzdať rak, makrela, červené potraviny, cesnak a cibuľu. Tiež nepoužívajte veľké množstvo korenia, najmä akútna.

Nejedzte čierny chlieb, hrozno, nakladaná zelenina, omáčky, majonézu, tučného jedla a strukoviny. Z týchto produktov sa dieťa môže mať problémy s žalúdka a čriev. Niektoré deti s neznášanlivosťou kozieho či kravského mlieka, takže obmedzujú ich použitie.

Čo môžete jesť po pôrode: základné pravidlá

Na jedlo v období po pôrode a počas laktácie bol pestrý a výživný, nepoškodzuje dieťa, dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Namiesto toho, aby mlieko, dávajú prednosť prírodným jogurtu bez pridaného ovocia, jogurt, kyslé mlieko a kefír.
• Zvoliť iba chudé mäso, hydina jesť lepšie. Pokiaľ ide o ryby, hodí akýkoľvek, okrem makrely a lososovým rodiny.
• Tuky lyžice masla a rastlinných olejov. Ten je určený pre každodenné použitie.
• Pokiaľ ide o obilniny, je možné jesť akékoľvek, ale obmedziť konzumáciu ryže. Žiaduce chlieb s otrubami, môže byť aj trochu pečivo, ale zase trochu.
• Strava pri dojčení nutne potrebujú ovocie a zeleninu, s výnimkou zakázané a alergénne.
• Ak nie ste schopní úplne jesť, brať vitamíny.
• Pre nápoje musíte byť veľmi opatrní, môžete piť pomerne slabý čierny a zelený čaj, bylinné čaje, kompótov, ovocných nápojov a non-sýtené vody.
• V čase, v strave môže byť zavedený 1 nový produkt, a to najmä v prvej polovici dňa v malom množstve.
• Pri správnej výživy po pôrode budete potrebovať asi 2500 - 2700 kkalv deň. Ak kalórií je nižšia ako táto norma, dojčenie sa môže znížiť alebo úplne upustiť. Tiež celkový stav mladej matky sa môže zhoršiť, že nebude mať silu pre domáce práce a starostlivosť o dieťa.

Popôrodné obdobie pre ženy - najťažšie. To sa týka nielen správnej diéty a obmedzenia potravín, ale aj vývoj nových povinností. Mladé matky musí byť daný čas pre seba, svoje dieťa a manžela. To je dôvod, prečo je tak dôležité vybrať si správne a zdravej výživy.