Čo môžem jesť dojčiace matky v prvom mesiaci po pôrode?

Prečo je na správnej diéty po pôrode tak dôležité?

Neexistuje žiadna krajina na svete, kde to nie je obhajuje dojčenie. A každý vie, že materské mlieko - najcennejšie tekutinu pre práve narodené nový človek. Je preto veľmi dôležité, aby novorodenec bol "čistý" a výživné mlieko, ktoré mu pomôže, aby sa prispôsobili životu extrauterine. Materské mlieko nesmie obsahovať nečistoty, ako sú alergény (čokoláda, citrusy), konzervačné látky, baktérie atď Preto sa dojčiace matky výživa v tejto dobe sa líšia. Že pomôže zorganizovať prácu tráviaceho traktu novorodenca, zmierniť alebo znížiť koliky a tvorbu plynu v jeho črevách.

Ale krátko po pôrode, aby nikto "najsprávnejšie" diétu. Existujú iba všeobecné pokyny. Koniec koncov, telo každého dieťaťa je iný a každý reaguje inak. Každá mamička si musí vybrať svoj jedálniček, so zameraním na to, ako reagovať na dieťa, aká bude jej stoličky a celkový zdravotný stav. Čo by to všetko nenechajte sa zmiasť, je žiaduce, aby si denník a poznačte si všetky zmeny, ktoré nastanú s dieťaťom po zavedení nového produktu. Je dôležité si uvedomiť, že zmena nemôže nastať v rovnaký deň, ale oveľa neskôr, než pár dní. Niekedy to je alergická kožná vyrážka. Najčastejšie lokalizácia lícach, pokožke hlavy, kože za ušami sa kožné záhyby.

Takže, čo môžete jesť?

Asi presnejšie začať s tým, čo nie je. Nechceme jesť tie potraviny, ktoré má matka počas tehotenstva nie je používaný. Telo dieťaťa nie je oboznámený s týmto jedlom, a to môže dobre, aby ho k alergickej reakcii.

Úplne vylúčiť:

• shokolad-
• citrusové plody, jahody, maliny, banany-
• káva, silné Tea-
• meď
• alkoholické
• Všetky potraviny, ktoré obsahujú konzervačné látky a posilňuje nadúvanie (fazuľa, kapusta, väčšina surovej zeleniny, tekvica, uhorky, kapusta), -
• kečup, mayonez-
• vinograd-
• Niektoré výrobky, ktoré obsahujú červené farbivo (paradajky), vzhľadom k tomu, že dieťa môže byť alergický na ne.
• párky, kopchenosti-
• sladké a sýtené nápoje-
• mastné kuracie mäso a ryby bulony-
• neodporúča príliš sladké a múka-produkty
• musí byť veľmi opatrní s množstvom rastlinných extraktov a rastlinných prípravkov, pretože možnosti rovnaké alergické reakcie;

Pokiaľ ide o zvyšok, všetky zábrany sú individuálne a závisí na tom, ako bude telo dieťaťa na ne reagovať. Preto v prípade, že matka sa rozhodla skúsiť niečo nové a chutné, že je najlepšie urobiť to postupne, a jeden výrobok.

Jej jedlo by malo byť dobre tepelne ošetrené, aby sa zabránilo pádu do tela patogénov dieťaťa.

Nižšie je uvedený hrubý ponuke po pôrode. Ale to všetko je len orientačná a nie je vodítkom pre slepé kópie.

Prvé dva dni:

• Kvapalina do dvoch litrov. Môžete jednoducho filtrovanej vody, minerálnej vody bez plynu a nesladený slabý čaj, harmanček alebo žihľava.
• Suchý chlieb alebo sušené obilia chleba včera.
• Pohanka kaše varí vo vode ochutenej slnečnicového oleja.
• Ak je veľký kus syra.
• Dobre varené hovädzie mäso nie je tučná.
• Najviac 3 vlašské orechy.

Počnúc tretím dňom, pridal sa k diéte:

• pecí jablká.
• zelenina pečené, varené, dusené (karfiol, kvaka, cuketa).
• Jogurt alebo bifidoprostokvasha.
• maslo.
• Celé zrná obilnín.
• vegetariánske polievky.
• otruby, aby sa zabránilo zápche.
• Kvapalný obmedzená na 800 ml - 1 l. Záležitosti, že toto obdobie svedkom nárastu mlieka, ale dieťa nespravuje všetky sať.

Počnúc 7 dní sa môžu pridať do svojho jedálnička tieto produkty:

• Fish nie je na ropu bohatý varený.
• voľne vývar, nie kosť.
• Hnedá ryža.
• Tvaroh.
• proso kaše.
• Čerstvé jablká zelené alebo žlté odrody.
• Infusions byliny sú zrušené, a množstvo kvapaliny sa zvýši na 2-2,5 litrov denne.

Vo 21. života dieťaťa čreva prestavali takmer všetky svoje enzýmových systémov pracovať v plnej výške. Črevo je naplnený normálnu črevnú flóru. Táto diéta vám umožní rozšíriť hranice viac. Je povolené:

• Varené kuracie mäso a vajcia.
• citrón, hruška.
• Pečené zemiaky v šupke.
• Varená repa.
• sušené slané sušienky.
• Ovsené vločky.
• Ak je matka môže tolerovať sójové produkty, môžete ich pridať do stravy.

Práve v tom možno aj všetci všeobecné odporúčania o tom, že môžete jesť dojčiace matky v prvom mesiaci. V budúcnosti, strava sa rozširuje postupne s prihliadnutím ako budú nové produkty reagujú telo dieťaťa. Tu je najdôležitejšie - matkinu trpezlivosť.

Alex, medicsguru.ru