Superefficient strava Sofia Rotaru stravy

Chiseled údaj je výsledkom snahy titánových na nich. Len málo ľudí vie, ale Sofia odmala bola plná, ale po celú dobu svojho života sa dodržuje špeciálnu diétu, ktorú som teraz hovoriť.

základom stravy

Čo je to super-efektívne strava Sofia Rotaru pre chudnutie? Je založený na obmedzenie kalorického obsahu výrobkov. Singer žerie len rôznych druhov zeleniny. Okrem toho, že sa hlási k princípom frakčnej sily, a existuje viacero vysvetlení. Uveďme len niekoľko.

Zdôvodnenie diéta

Domnievam sa, že prítomnosť nízkokalorické potraviny A v potrave pre mnoho Sofia Mikhailovna celkom pochopiteľné. Čím nižšia kalórií pochádza z vonku, tým väčšie výdavky na jeho vlastné, čo znamená, že telo využíva vnútorné rezervy paliva.

Prečo by teda jesť frakčnej? Bohužiaľ, ideológia sovietskych dietetiky naučil mnohých k tomu, že strava "normálneho" človeka by mala spočívať v čase raňajok, obedov a večerí. Inými slovami, by mali jesť len trikrát denne. Nedávny výskum vedcov radikálne vyvrátiť tento postulát.

Skutočnosť, že naše telo má určitú vnútornú pamäť, chápem to môže znieť dosť divne. Ale napriek tomu, že je. Keď ľudský mozog zažíva pocit hladu, je to pre neho ohrozujúci stav.

Mobilizácia všetkých procesov na podporu života, telo sa snaží uvoľniť energiu, je absolútne nevyhnutné pre normálnu činnosť. Jeden takýto postup je lipolýza, čo samo o sebe je veľmi dobrá, pretože to je to, čo chcete, pokiaľ však hovoríme o boji proti obezite.

Čo sa deje v tele, keď po dlhšom hladovaní jedlo príde do neho? A často aj po "hladovke", sme sa vrhli na jedlo, ako keby sme boli divosi, a nie zástupcovia civilizovaného ľudstva. Samozrejme, že s týmto režimu napájania, sme schopní používať viac denné dávky, bez toho aby si všimol.

Nechcem sa vrhajú tieň na ľudí, ukázal divy vôle. Cez existujú rovnaké také významné osobnosti. Sú schopní potlačiť svoju túžbu a nikdy sa prejedať. Ale to sú len veľmi málo. Často naše túžby sú víťazstvo nad naším drvivé víťazstvo.

Keď sa telo dostane veľké množstvo kalórií pri večeri nestriedmu všetky prebytky sú samozrejme na našich bokov a stehien. Ale nechceme to, keď sa odváža vyčerpávajúce stravy. S ohľadom na vyššie uvedené, Sophia Mikhailovna diéta vyzerá veľmi atraktívne. Okamžite pristúpiť na prerokovanie.

odporúčanie

Ako som už povedal, Rotaru strava sa skladá výlučne z nízkokalorické potraviny, ktoré určite robí to veľmi ťažké. Predtým, než sa vydáte na také by malo byť, ako sa hovorí, na výpočet sily. Nebude to zbytočné ísť na svojho lekára a okresné posúdiť zdravotný stav. V každom prípade by sme nemali zabudnúť na cestu na kliniku, pretože môže ušetriť z mnohých chorôb, ktoré budú identifikované v skorých štádiách.

Vzhľadom k tomu, že považuje za me obmedzenie potravín sú veľmi prísne, by nemalo byť "manifestovať" ju na dlhú dobu. Spevák odporúča "sedí" na diéte nie viac ako deväť dní. Celý deväť dní je rozdelený do troch častí.

Tento rozdiel je založený na tom, čo je odporúčaný druh výrobku použiť speváčku v určitom období. Je potrebné poznamenať, že kvapalina môžete piť bez akýchkoľvek obmedzení. Čaj alebo bylinné čaje spotrebovanej v akomkoľvek množstve. Ale, samozrejme, bez cukru, naposledy - je zdrojom ľahko dostupných kalórií.

Spevák odporúča pitnej vody taveniny. Čo to znamená? Samozrejme, že to nie je dôvod, prečo ísť von a priniesť hromadu snehu. Taká kvapalina, vzhľadom k tomu, naše životné prostredie, a najmä klimatických miest, je len schopný veľa ublíženie, pretože je obohatená solí ťažkých kovov a rôzne sulfidy, ortuť a síra.

Recept na vodu taveniny je veľmi jednoduchá naleje do minerálnej alebo artézskej vodný vak a umiestniť ho do mrazničky. Ak je hladina vody bude tenká krusta ľadu - hodiť. Keď je všetko takmer zmraziť tekutý treba vypustiť vodu, ktorá nesmie zamrznúť. Musíte vypiť ľad topiť. Ale len v prírodným spôsobom. V tomto prípade sa voda by mala byť vypiť ihneď, kým je horúci. Otepľovanie to môže byť len v ústach. Podľa Sophia Mikhailovna, vody boli čistené tak, vybavený špeciálnymi vlastnosťami. Je to v dôsledku zmien v kryštálovej mriežke molekúl. Diva odporúča používať takto získané vlhkosti a ranné umývanie.

V skutočnosti to Superefficient diéta

V prvých troch dňoch sa odporúča jesť len varené alebo dusené ryže. Servírovací veľkosť máte možnosť nastaviť vlastné. Lepšie, keď to bude surový produkt, ako v jej obálka obsahuje veľké množstvo živín. Soľ sa môže upustiť.

Počas druhého obdobia, strava by mala jesť zeleninu. Čo presne si môžete vyriešiť sami. Opäť platí, že výška sa vypočíta len na individuálnych potrebách.

Tretia tretina - ovocnú diétu. Môžete jesť toľko, koľko chcete. Vyberte si, čo sa vám páči.

záver

Podľa speváka, ak sa striktne dodržiavať stanovených pravidiel, za deväť dní, môžete "hodiť" štyri až sedem kilogramov. Ale to nie je nutné, aby toto prenasledovanie. Koniec koncov, akonáhle celok nepreukázalo, že cez noc, a preto by malo postupne mizne. Náhle zmeny telesnej hmotnosti môže mať negatívny dopad na zdravie.

Mierna, a potom všetko dopadne! Vedľa vykladanie tela - za týždeň. Počas prestávky, pitie vitamínov, jesť primerane, ale jesť všetko. Buďte dôslední a budete vyzerať ako Sofia Rotaru.

Tatiana, medicsguru.ru