Krevety strava pre efektívne chudnutie

Ak máte radi morské plody, a ak chcete schudnúť, budete radi krevety strava pre efektívne chudnutie. Takáto strava môže byť nazývaný jedným z najviac zábavné a chutné. Krevety mäso je ideálny produkt pre chudnutie, pretože je nízkokalorické, a tuk percento nie je väčšia ako 8%.

Užitočné najmä krevety krmivo pre tie ženy, ktoré sa stretávajú s problémom vlasov a nechtov. Vďaka týmto stopových prvkov obsiahnutých v týchto morských plodov, ako sú kremík a síru, vlasy a nechty získajú zdravý vzhľad. Okrem toho, krevety sú bohaté na vitamín skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie krásu pokožky.

Táto metóda nie je účinná hmotnosť je odporúčané vybrať ľudí s alergickými a chronickými chorobami, ako priedušková astma, nádcha, alergická konjunktivitída, atopická dermatitída. Takým stravy je kontraindikované u ochorení pečene, ako je biliárna dyskinéza. Tiež ľudia s problémami so štítnou žľazou je potrebné najprv konzultovať s endokrinológa.

Základom krevety strava by mala byť mäso krevety. Trvanie nej odísť od troch dní do dvoch týždňov. Môžete sa sami rozhodnúť, koľko diéty. Jeden týždeň také diéty vám umožní stratiť až 5 kg.

Vlastnosti krevety mäso

Hlavnou výhodou týchto výrobkov je, že sú bohaté na mikročastice a nenasýtených mastných kyselín, a krevety obsahujú vitamíny A, C, D a B12.

Mínus krevety je vysoký obsah cholesterolu v nich. Ale pretože tento produkt je považovaný za pochúťku, a nie sú používané často, krevety v žiadnom prípade vplyv na ľudské zdravie. Aj v prípade, každý deň po dobu dvoch týždňov, jesť krevety, nebudete všimnete zmeny v metabolizme.

Jediná škoda, ktorá môže spôsobiť krevety, spojené s ich schopnosťou absorbovať toxické látky, vrátane produkcie odpadov. Preto sa v dlhodobom jesť tento produkt môže zhoršiť zdravotný stav. Ale za pár dní, počas ktorých posledná krevety strava, nemáte náhodou.

Krevety, apple diéta

Takáto diéta je celkom pekná a celkom ťažké. Je založený na využití kreviet a mäsa v neobmedzenom množstve. V tomto kreviet musí byť varené v osolenej vode. Doba trvania diéty je 3 dni. Nápoj môže byť nesladený čaj, káva, minerálna voda počas tejto doby. Tento princíp výkonu pre efektívne chudnutie. To vám umožní stratiť až 3 kg. Takáto diéta je bezpečné, takže môžete stráviť každý mesiac ako vykladanie tela. Ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov, nezabudnite o športe.

Krevety stravy počas 3 týždňov

Tento princíp moci je ľahko prenosný a veľmi užitočné. Táto diéta trvá po dobu 3 týždňov, a to vám umožní zbaviť 9 kg.

Základom sú krevety, ktoré sa odporúča používať denne najmenej 250 gramov. Krevety, ktoré majú byť varené alebo dusené, sa neodporúča pre smaženie. Vedľa kreviet mäsa je potrebné vykonať do svojho jedálnička veľké množstvo citrusových plodov, zeleniny, byliniek, olivovým olejom. Zelenina a ovocie môžu byť konzumované ako surové a varené. Denná potreba jesť aspoň 1 kg zeleniny. Zelení preferujú petržlen, cibuľa, zeler.

Môžete piť čerstvé šťavy z grapefruitu, pomaranča, ananás. Je zakázané používať obchode kúpil šťavy boxy, pretože obsahujú veľké množstvo cukru. Počas dňa, je veľmi dôležité piť veľa čistej vody. V zriedkavých prípadoch je povolené piť trochu jogurtu. Celý objem tekutiny by mali byť konzumované o dva litre.

Skrz stravy snaží sa jesť čo najviac, ako môžete z citrusových plodov, pretože vitamín C pomáha vstrebávať živiny. Krevety mäso môže byť čerstvé citrónovej šťavy do vody alebo pitnej vody s prídavkom plátkami citróna. Rovnako ako u akejkoľvek inej stravy, krevety strava pre efektívne chudnutie je zakázané používať sladkú, múku, mäso, zemiaky. Tiež je potrebné, aby sa zabránilo potraviny, ktoré obsahujú soľ a cukor.

Výhodou tejto diéty je, že v priebehu celého obdobia, nebudete hladovať, vďaka veľkému množstvo ovocia a zeleniny. Takáto strava môže byť len ťažko nazvať monotónna, pretože existuje veľa receptov na rôzne misky s krevetami a zeleninou. Môže to byť ako polievky a hlavné jedlá a šaláty.

Takáto diéta nemá žiadne nevýhody, pretože zahŕňa mnoho ďalších výrobkov. Tiež krevety stravy môžete prestať kedykoľvek chcete, aspoň jeden týždeň, aspoň dva, keď sa rozhodnete, že ste dosiahli požadovaný úspech.

orientačná ponuka

Na raňajky môžete jesť jablko, šalát s krevetami a zeleninou, ochutené olivovým olejom a citrónovou šťavou. Na obed si môžete urobiť polievku zo zeleniny, pečené krevety s paradajkami, vypiť pohár džúsu. Na večeru si môžete vypiť šálku jogurtu a niekoľko bobule.

Je dôležité držať sa svojho jedálnička a jesť zakázané potraviny. Pokiaľ si doprajte čokoládu alebo zákusok, potom musíte začať s diétou začať.