Vitamín D prínos pre ľudské zdravie

Opaľovanie v teplej slnečné lúče - to by mohlo byť krajšie! Ale dvojnásobne rád, že opaľovanie, môžeme pomôcť svoje telo produkovať vitamín D. Kvôli nemu sme v na dlhú dobu môže byť krásna, veselá. Čo iné je vitamín D prínos pre ľudské zdravie? Prečítajte si viac v tomto článku.

Vitamín D - je bežný termín, ktorý znamená niekoľko biologicky aktívnych látok, a konkrétnejšie, Feroli. Podieľajú sa na mnohých dôležitých telesných procesov. Bez Kalciferol, ergokalciferol, vitamínov alebo D2, cholekalciferol alebo vitamín D3, môže kľúč nerob metabolizmu ľudského zdravia, asimilácia musíme vápnika a fosforu minerály. Že sa jedná o hlavné použitie vitamínu D. Nech fosforu a vápnika pripravili sme bez vitamínu D organizmu nie je asimilovať je. Tak, nedostatok vitamínu D vedie k nedostatku týchto stopových prvkov.

Vápnik - najhojnejšia stopový prvok v tele, dôležité pre ľudské zdravie. Je zapojený do procesu mineralizáciu kostí a zubov, pre fungovanie nervového systému sprostredkováva medzi synapsií nervových vlákien, ktorá pomáha nervové impulzy rýchlejšie prejsť medzi nervovými bunkami, reaguje na prácu svalov. To všetko jasne ukazuje na skutočnosť, že prínosy vitamínu D, ktorý pomáha vápnik vstrebáva, je neoceniteľné.

Vedci urobili niekoľko štúdií, a zistili, že vitamín D, poskytuje silný inhibičný účinok, spomaľuje rast rakovinových buniek. To je dôvod, prečo v protinádorovej terapie je aktívne používa Kalciferol. Ale toto použitie vitamínu D nie je vyčerpaný. Je dokázané, že pomáha riešiť nejednoznačné a ťažké kožné ochorenie, lupienka. Po obdržaní preparátov, ktoré obsahujú určitú formu vitamínu, a súčasné pôsobenie slnečného ultrafialového psoriatických symptómov znižuje odstráni olupovaniu a svrbenie, sčervenanie kože.

Užitočné ľudské zdravie vlastnosti vitamínu D je obzvlášť dôležité v priebehu aktívneho rastu, tvorbu kostného tkaniva. Z tohto dôvodu kalciferol podáva deťom od narodenia. A keď je v detskom chýba telo vyvíja krivicu, dôjde kostrové deformity. Príznaky vitamínu D nedostatku detstva sú silné potenie, slabosť, zvýšená emočné reakcie, napr., Plačlivosť, bojazlivosť, neprimerané nálady.

U dospelých, nedostatok vitamínu D môže spôsobiť, osteomalácia, že je to porušenie mineralizácie kostí, svalová ochabnutosť, slabosť. Nedostatok Kalciferol v tele vedie k zvýšenému riziku osteoartritída, osteoporóza, kostnej krehkosťou, časté zlomeniny, ani končiť ľahšími zraneniami na komplexné a dlhodobé hojenie zlomenín.

Použitie vitamínu D spočíva v tom, že v kombinácii s ďalšími vitamínmi, že napomáha posilnenie imunity, je prevencia prechladnutia. Okrem toho, vitamín D je nevyhnutný pri liečbe zápalu spojiviek.

Pre výhodné vlastnosti vitamínu D sa plne prejavila, sa odporúča jesť každý deň po dobu najmenej 400 IU kalciferol. Ako jej zdroje sú pečeň, halibut a tresky, mastná sleď, makrely filety. Prijímať vitamín D môže tiež vajcia, mlieko a mliečne výrobky, petržlen, teľacie.

Okrem toho, Vitamín D je produkovaný v ľudskom tele. Integuments prítomný ergosterol, ktoré za pôsobenia slnečného ultrafialového žiarenia tvorí ergokalciferol. To je dôvod, prečo slnečné kúpele sú veľmi užitočné. Vezmite ich lepšie ráno alebo večer, keď vlnová dĺžka ultrafialového žiarenia je optimálna, to nespôsobí úpal.

Treba mať na pamäti, že vlastnosti vitamínu D môže poškodiť ľudské telo. To sa deje, keď je príjem rušený dávkovanie látky. Nadmerné množstvo vitamínu D spôsobuje vápenatých usadenín na vnútorných orgánov, ako sú obličky, srdce, pečene, cievne steny vedie k ateroskleróze, poruchy tráviaceho systému.