Chôdza naboso v piesku

Rýchla chôdza je jedným z najlepších cvičenie. Hovorí sa, že rýchla chôdza, okrem iných aspektov prospešné účinky, a dokonca stimuluje srdcovú činnosť, znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a pružnosť pokožky a posilňuje kosti a svaly.

A mimochodom, každý, kto sa snažil chodiť svižne, vie, že to stojí za nohy: kukurica, škrabance, pľuzgiere, a dokonca aj vážnejšie zranenia. Často to má za následok zlé športovej obuvi. Ak ste niekedy trpel nôh, potom viete, ako je to nepríjemné a bolestivé. V skutočnosti je stav vašich nôh môže ovplyvniť celý kostrové zdravie. Skutočnosť, že je užitočné chodiť naboso v piesku je známe, že veľa, ale čo presne sa vzťahuje výhody, nie každý vie.

Dobrá fyzická aktivita

Štúdie afrických a ázijských bosí ľudia zistili, že ľudia, ktorí nenosia topánky, mať zdravú nohu, menšiu záťaž a sú oveľa mobilnejší ako ľudia v spoločnostiach, ktoré sú topánky, hovorí pedikér. Ak máte niekde rýchlo chodiť naboso, potom je to skvelé. V skutočnosti je to možné, v mnohých ľudí, napríklad, je možné chodiť na suchom piesku pozdĺž čisté pláže a piesočné duny.

Dobrého fyzického cvičenia spolu s masážou - to je chôdza naboso po piesočné pláže, a to najmä pri teplom piesku. Okrem toho, chôdzu na piesku vyžaduje takmer dvakrát toľko energie, než chodiť na tráve alebo na chodníku. Pokusu o spustenie na suchý piesok, a budete sa cítiť, koľko úsilia je potrebné vykonať! Samozrejme, svižnej chôdze po pláži - je to skvelý výkon, navrhnutá tak, aby "spáliť" kalórie alebo zlepšeniu celkovej fyzickej kondície. Preto chôdzi na piesku nielen zlepší vašu fyzickú a emocionálne zdravie, ale tiež pomôcť zbaviť sa kilá navyše.

Takže, chôdza naboso v piesku je nielen užitočná cvičenie, ale aj spomaľuje starnutie kĺbov nôh. Tí, ktorí trpia miernou formou artritídy, takže chôdza pomôže znížiť bolesť z cvičenia.

varovanie

Pred spustením na najbližšiu pláž alebo piesočné duny, na vedomie nasledujúce upozornenie. Uistite sa, že piesok, na ktoré chodia, dostatočne čisté a neleží ostré predmety. Ak ste vážne chorý, napríklad diabetik alebo máte ochorenie srdca, potom pred novým súborom fyzických cvičení, mali by ste sa poradiť s lekárom. Tiež začína pomaly a opatrné tempo chôdze, a počas niekoľkých týždňov postupne zvyšovať rýchlosť. To je pravdepodobné, že bude pre vás oveľa príjemnejšie forma pravidelného cvičenia.

Chôdza naboso v piesku - to je niečo viac než len príjemný zážitok, to môže byť prvým krokom k lepšiemu zdraviu vášho tela a nôh zvlášť. A kto vie, čo nájdete na pláži alebo v pobrežných vlnách - mušle, ryby, kraby pustovníka, celý rad vtákov a hmyzu. Byť pozorný a vychutnať prechádzky!