Spôsoby kalenie detí

Najvhodnejšia doba pre vykonávanie temperovacích postupy - tento rok v lete. Ale nedávajte ruky a čakať na teplé počasie, v prípade, že okno je, napríklad, na jar alebo v zime. Je zrejmé, že je v horúcom období možno vykonať celý rad temperovanie postupov.

Čo je temperovanie?

Pred začatím niektorých postupov by mali byť definované tak, aby skutočnosť, že samo o sebe predstavuje tvrdnutia. Takže hovoríme systém odborného výcviku termoregulačných procesov v našom tele, vrátane rôznych postupov, ktoré sú určené na zvýšenie ľudského odporu voči zmenám životného prostredia teploty.

Všetci asi viete frázu "slnko, vzduch a vodu." To priamo súvisí s letným kalenie.

ovzdušia

Samozrejme, že si uvedomiť, že plyn znečistený vzduch priemerného mesto nemôže prispieť k tvrdnutiu svoje dieťa. Preto je každý rodič by sa mal snažiť častejšie vybrať dieťa z mesta. Ideálnym riešením by bolo víkend alebo dovolenku v tejto krajine alebo na babičky v obci. V takomto prostredí sa ochladením vzduchu úplne prirodzené a samotná.

Asi nikto nemôže byť zavretý v dome, keď je zúriacej v lete. Môžete dokonca usporiadať spánku omrvinky pod šírym nebom, starostlivosť o predbežnej ochrany citlivú detskú pokožku od komárov. Ak nie ste schopní spať pod hviezdami, v žiadnom prípade nezatvárajte okno v noci.

Temperovanie látkovú výmenu vzduchu optimalizovať, zlepšuje chuť do jedla a spánku, posilňuje imunitný systém a zlepšuje náladu. Tieto postupy dokonca viesť k zmenám v zložení krvi: je zvýšenie počtu červených krviniek a hladina hemoglobínu. Okrem zvýšenia funkčnú aktivitu dýchacieho ústrojenstva. outdoor zistenie prispieva k pocitu živosti a sviežosti.

slnečné

Musíme si uvedomiť, že v lete by mala nielen teraz dobré počasie, ale aj na ochranu dieťaťa pred priamym slnečným svetlom. Nezabudnite, že deti nemôžu zostať vonku dlhšie ako štvrť hodiny. Dokonca aj v tieni omrvinky by mal byť nosené panamku vyrobený z ľahkého a prírodných vlákien.

V lete slnko môže byť iba desať, jedenásť hodín, a po štyri alebo päť hodín popoludní. V tomto okamihu, vzduch a krajiny nie je toľko horieť, v uvedenom poradí, a prenos tepla oveľa jednoduchšie. Deň a zvlášť v popoludňajších hodinách, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť získania alebo tepla úpalu. Ak chcete mať prospech z kontaktu so slnkom, dodržiavanie bezpečnostných pokynov.

kalenie vody

Temperovanie s vodou sa môžu stať obľúbenou kratochvíľou každého dieťaťa. Rodičia potrebujú trochu - posielať veľké potešenie z plávania v správnom smere. Do tela dieťaťa dostať čo najviac z vodných procedúr lete, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel. Plávať, samozrejme, najlepšie vonku. Bez ohľadu na to, kde je ten chlapec robí - v rieke, jazere alebo bazénu, budete sa musieť postarať niekto rozrástla na neho. Nie je nutné kúpať viac ako dvakrát za deň trvania, úprava vody by nemala presiahnuť štvrť hodiny.

Samozrejme, že dieťa by nemalo sedieť vo vode. Ak chcete začať, stačí chodiť s ním na brehu, namáčanie nohami vo vode, hrať loptu, alebo len skok ísť trochu hlbšie. Po kúpeli je potrebné starostlivo utrite omrvinky uterák a nahradiť ju s mokrými nohavičkami. Potom dieťa preč, v tieni. Celkom prirodzene sa dieťa bude rozmarná a náročná, a to ako vo vode dlhšie. Za účelom ochrany mysle vášho dieťaťa, a môžete postaviť malý bazén v blízkosti pieskovisku. Voda je dobre zahreje, a strúhanka ho namočiť do rúk a nôh.

chôdza naboso

Ako by sa, že ste neboli prekvapení, ale medzi detskými zobáka a nôh existuje silná priama úmera, takže chodenie naboso zaručuje ochranu pred chladom. Nachádza sa na chodidlách nervových zakončení, ktoré sú aktívne kanály spojené s receptormi prítomnými na povrchy slizníc nosa.

To znamená, že dieťa nebolo kýchanie, to by malo byť zmiernené a zdravé nohy. To vám pomôže nalievanie a chôdza naboso. Ak chcete začať, odstráňte dieťa dom topánky, a potom sa začínajú objavovať aj na ulici. Ak je dom začnete cvičiť vylievanie, v lete sa nebojí zobraziť rosyanuyu omrvinky na tráve. Spustiť na ňom je nielen veľmi užitočné, ale aj zábavné.

základné princípy

Uvedomte si, že úspešná vytvrdzovania by mala byť systematická. Ak začnete v lete chodiť naboso, pokračovať v tejto praxi a v chladnom období. Je tiež dôležité, aby postupne zvyšovať intenzitu a dobu trvania temperovanie postupov. Nezabudnite na individuálnych charakteristík svoje dieťa. Keby kategoricky nepáči chodiť naboso - to nebude nútiť.

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace