Helioterapiu liečba slnečným žiarením

Heliation liečba slnečným žiarením je považovaný za jeden z najlepších metód k dispozícii slnečného žiarenia za účelom zlepšenia ľudského tela. Odborníci radia rekonštruované aspoň raz ročne, a ak je to možné, a to aj v zime, taky.

V neprítomnosti dostatočného množstva slnečného svetla môžu vzniknúť zdravotné problémy, ako je napríklad lymfatického systému alebo kĺbov. Ale nezabudnite, o nežiaducich účinkov - kedy prebytok môže váhať vôľové vlastnosti, objavia alergické ochorenia alebo vážne zhoršil všetkých chronických procesov až po porušovanie hormonálnych procesov.

Vystavenie slnečnému žiareniu na ľudský organizmus

Slnečné svetlo pomáha naše telo k rozvoju serotonín, ktorá je zodpovedná za mnohé z procesov prebiehajúcich v našom tele, tzv hormón radosti, nedostatok, čo vedie k zimnej blues.

Tiež opaľovanie technika pomáha rozvíjať vitamín D, ktorý obnovuje kosť. Každý deň Chcete dostávať 400 jednotiek vitamínu D. Je nutné nahradiť svoju tvár na priamom slnečnom svetle 15 minút, a vaše telo dostane vitamínu D denná sadzba!

Hlavnou výhodou je, že vaše helioterapiu telo zotavil: Pleť získava svoju bývalú pružnosť, lesk a hebkosť, farba začína vyzerať zdravšie, ako sa zvyšuje prietok krvi. Ale to všetko je možné len ak je vykonané správne helioterapiu procedúry. V opačnom prípade, že vaša pokožka môže pokrčiť a spálite, ktorý prinesie veľa problémov, v krajnom prípade sa môžete dostať aj rakovinu kože.

slnečnému žiareniu sa odporúča ako liek na zdravých ľudí a trpia kožným ochorením: Akné, lupienka, ekzém, lupienku, niektoré formy tuberkulózy.

Zistením je, že slnečné svetlo je schopný ovplyvniť produkciu spermií. Vedci zistili, že sa zvyšuje v lete sexuálna aktivita.

Kontraindikácie k helioterapiu

So všetkými pozitívnymi vlastnosťami helioterapiu treba pripomenúť, že u niektorých skupín chorôb, je kontraindikované. Také skupiny zahŕňajú akútne zápalové procesy, nádory, progresívna pľúcna tuberkulóza kostí a vyjadrený aterosklerózy, stenokardiyu- krvné choroby, endokrinné poruchy, organické ochorenie centrálneho nervového systému, obehové zlyhanie, ischemickej srdcovej choroby, diabetes, ochorenia štítnej žľazy a nadobličiek , mastopatia, myómu, melanóm, zápal pohlavných orgánov. Tiež, tehotenstvo a pooperačný stav.

Uvedomte si, že trvá príliš dlho na slnku môže spôsobiť úpal. Tento stav je charakterizovaný bolesťou hlavy, letargia a vracanie, a v extrémnych prípadoch - kóma. Najčastejšie úpal ľudia trpel srdcovým ochorením, hypertyreóza, cievne dystónia a obezity.

Existuje niekoľko pravidiel zaobchádzania s pomocou slnečného svetla, ako znížiť riziko, aby si jeden alebo inému poškodeniu:

- Pred začiatkom helioterapiu aby vaše telo aklimatizovať a zvyknúť si na nové prostredie, výživy režim. Nové prostredie a náhle "naliať" to môže viesť telo do stavu stresu.

- Neponáhľajte na opaľovanie! Hneď prvý deň na slnku dlhšie ako 10 minút na druhý deň nálezu môže byť zvýšená až na 15 minút na priamom slnku. Nasledujúce dni, zvýšiť dávku na 5 minút. Keď sa dostanete až na 50-60 minút, pokúsiť sa prekročiť tú hranicu.

- To sa neodporúča, aby byť liečení slnečného svetla v 12 hodín, slnko je najviac aktívny v tomto okamihu. Neotvárajte dlhú hlavu, chrániť si oči slnečnými okuliarmi.

- Ľudia so svetlou pleťou sa odporúča opaľovať na 5 minút, striedajúci prsia a spinu- dávka môže byť zvýšená na 5 minút, kým sa nedostanete na hranici - 30 minút. Snedý ​​ľudia s to jednoduchšie, môžu začať s 15 minút a zvýšenie dávky na deň pre rovnaké množstvo času.

- Nenechajte sa uchýliť k liečbe slnečného svetla po dobu jednej hodiny pred a hodinu po jedle, to môže spomaliť či narušiť proces trávenia.

- S nedostatočnými spálenie nie sú na slnku dlhšie Ranajky nie zaspať, pod ním - môžete získať vážne popáleniny.

- Nezanedbávajte oblačnom počasí. Pri zatiahnutej oblohe, môžete vypáliť nie je horší ako v najslnečnejšie.

- Počas helioterapiu nepozerajte priamo do slnka, môže to viesť k vážnemu poškodeniu zraku v dôsledku poškodenia sietnice, a to až do úplnej strate zraku.

- Vyberte si ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré vám pomôžu, aby sa nedostala spálené, ale venovať pozornosť tomu, ako sú silné. Takže nákup opaľovacích krémov, nemôžete dosiahnuť požadovanú farby.

- Na silno odráža slnečné svetlo, napríklad od snehu, sa snaží chrániť oči a tvár vhodné okuliare a masky. Sneh je schopné odrážať 85% UV žiarenia, piesok - asi 20%, a voda - asi 5%.