Príčiny únavy ľudského tela

Únava sa hromadí, a to najmä v zimnom období, kedy človek nemá dostatok slnka a vitamíny. Možno, že sa veci nevyvíjajú umožní stráviť na lôžku po dobu najmenej ôsmich hodín - teraz sa to stane po celú dobu. Tak prečo nie zaspať počas dňa? Môže to znieť divne, ale aj vankúš vziať so sebou do práce nemusíte - môžete spať kdekoľvek a kedykoľvek. Po praktizovanie denného mikrosiestu, ktorá trvá menej ako 10 minút, čoskoro nebudete si predstaviť, ako žili, bez toho by to predtým. Táto doba zodpovedá počiatočnej fáze spánku, keď je človek uvoľnený, ale zostáva citlivá na vonkajšie podnety. Stojí za to sa prebudiť - a pracujete. Aké sú príčiny ľudského tela únavu?

Dôstojnosť a dôvody pre telesné mikrosiesty zrejmé. Zvyšok vám umožní rýchlo dokončiť naliehavú prácu byť účinnejšie v prípade vyšetrenia. Aby nedošlo k pádu spiace za volantom, robíme všetko - okrem toho, čo skutočne potrebujú. Pijeme kávu, zapnite hudbu hlasnejší, ale to všetko je neefektívne "priviesť nás späť k životu" len krátka zdriemnutie môže A ak budete mať prestávku a vypne na 10 minút, dá energiu, ktorá je dostatočne aspoň na pár hodín. Táto metóda je veľmi efektívna v prípade, že dôležitú prácu, ktorú treba urobiť, a to napriek únave.

Obvykle každú polhodinu telo samo o sebe je zaslanie signálov, čo znamená, že sila sa kráti. Po obede signály nápadné než v prvej polovici dňa. A to je ten najlepší čas pre mikrosiesty. Skúste, ako sa to stane, je to lepšie, za ideálnych podmienok, teda doma. Vyberte si pokojnú miestnosť, zatiahnite závesy a ľahnúť si na chrbát, myslieť na niečo dobré, a veľmi skoro sa vaše dýchanie sa stáva v pokoji, sa znižuje tepová frekvencia, svaly sa uvoľnia. S najväčšou pravdepodobnosťou budete zaspať, pomaly mazanie fyzickú a psychickú únavu k telu. Len nezabudnite mať budík, inak zvyšok môže ísť o oveľa dlhšie viazané po dobu 10 minút.

Ako prax ukazuje, v priebehu času budete mať možnosť tak urobiť za všetkých okolností a vo chvíli, kedy budete potrebovať. Ale až sa to stane, po určitej dobe v posteli, sa snaží urobiť to isté, ale v sede osoby a napríklad, vrátane hudby. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov a uľahčiť proces radiť mikrosiestoy nepijú kávu alebo dym. V skutočnosti, to je viac, než môže nahradiť ako povzbudzujúce, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia, čo je obzvlášť príjemné.

Tak sa dostávame k hlavnému dôvodu - Ako zariadiť mikrosiestu v práci? Podľa môjho názoru je všetko jednoduché - musíme len nájsť stoličku, na ktorej sedí, a stôl, ktorý bude podporovať vaše ruky a hlavu. Ale to môže byť obmedzené na jednu stoličku. Pamätáme si s vami - je to len 10 minút, nič viac. Prípadne môžete požiadať kolegu, aby vás prebudil, s ktorými ste si spolu dobre. Ak nie je nikto, požiadať, aby ste volať niekoho z rodiny, alebo len spustiť službu na telefóne, uvedenie na okamih prebudení nie je príliš nepríjemné, naladiť, že nikto ani len nepomyslel, že si spal. A zabudnúť na pocit nepokoja. Na konci, keď nie je možné dať si pauzu a spôsobuje v najvhodnejší čas na to, že máte plnú obedňajšiu prestávku, počas ktorej nemôžete mať len chodiť do obchodov, ale tiež dať sami seba, čo je najviac potrebujú - kompletné odpočinok.