Burnout príznaky a liečba

Vysoká emocionálne alebo intelektuálne schopnosť práci, v škole, doma, je schopný spôsobiť stres a v dôsledku toho, aby osobitný psycho-emocionálny stav, tzv nervové vyčerpanie. Nervové vyčerpanie často pôsobí ako predchádzajúceho stavu depresie a ukázať niektoré klinické príznaky spravodajských poruchy pamäti, kognitívne schopnosti, atď Všeobecne platí, že príznaky syndrómu vyhorenia môže byť pomerne početné príznaky, a to ako psychickej a fyzickej povahy. Burnout príznaky a liečba tohto stavu - téma je tiež dôležité, pretože to ukazuje značný vplyv na kvalitu ľudského života. Niekedy to je nemožné, aby plne komunikovať s ostatnými, normálne pracovať a oddychovať, užívať si života.

Áno, samozrejme, naše telo je úplne spoľahlivé, niekedy aj viac, než sa zdá - že má skryté vlastnosti, sily, ktoré na niektorých nie je známe ani pre nás. Avšak, v určitom bode, každý môže zažiť vážne stres, silný šok a všetky existujúce zdroj vyčerpá svoje rezervy. K dispozícii je nervové vyčerpanie, impulz, pre ktoré by mohlo byť veľa vonkajších faktorov, symptómy vyčerpania nervového systému a pre liečenie stavu, ako je rôznorodá a zložitá podľa ktoréhokoľvek ťažkej fyzické choroby. Najčastejšou príčinou nervové vyčerpanie stane fyzické alebo duševné únavy. Ak je teleso vyčerpané, spotrebováva viac energie, než produkuje, je prepätím nervového systému. Okrem toho, nervové vyčerpanie vyvolal nedostatok spánku a odpočinku, vzrušenie, závislosťami, emócie, sa vyskytujú príznaky tohto stavu, kedy sa môže požadovať, emocionálne "vyhorenia" človeka, a liečba ak je limit prekročený nervový systém.

Je preto veľmi dôležité, čas dať si pauzu, alternatívne emočné výtok z aktívnej duševnú aktivitu. Keď sa budiace stavu (z rôznych dôvodov), po nejakej dobe musí byť vymenený stavom pokoja, relaxácie. Ak nie je táto podmienka nie je splnená pravidelne, je pravdepodobné, že osoba bude vyvíjať nervové vyčerpanie a depresiu. Oddelene, je potrebné poznamenať, že v niektorých prípadoch, nervové vyčerpanie stáva dôsledkom infekcie. Príznaky vyhorenia sú dostatočne početné a rôznorodé. Medzi hlavné patria nasledujúce:

1. podráždenosť. záchvaty hnevu stávajú častými spoločníkmi človeka, a táto reakcia sa môže objaviť na čokoľvek. Môže dráždiť Tesné a domorodé obyvateľstvo, niektoré zvuky, dokonca aj svoje vlastné správanie. Tieto epizódy sú zvyčajne krátke trvanie, ale s vývojom stavu sú schopné častejšie vyjadrovať.

2. chronická únava. Pocit straty pevnosti, letargia, slabosť - to všetko sa stáva zjavné príznaky syndrómu vyhorenia. Výrazne znižuje fyzickú aktivitu človeka, musí byť každý pohyb vykonané s extrémnou úsilie. Zvyšok pomôže, ale na krátku dobu, môže dôjsť k dočasnému zlepšeniu zdravotného stavu, ale pri návrate do svojej predchádzajúcej činnosti, doplňovaný dodávky energie sa rýchlo rozptýli.

3. Poruchy spánku. Človek nie je schopný správne spať, keď spí - často nočné mory, spí trhaný. Navštívte rušivé myšlienky, ktoré bránia spánku, ráno človek cíti nie je dostatok spánku, nie je odpočíval, ohromený.

4. Netrpezlivosť. Akékoľvek očakávania, dokonca aj krátke, veľmi zle tolerovaná človeka v stave nervové vyčerpanie.

5. zlá nálada. Necíti radosť zo života, prekonáva neustálym pocitom úzkosti, neistý, objaví extrémne negatívne emócie, všetky pozitívne pocity sú potlačené.

6. Bolesti hlavy. Povaha také bolesti - stlačením hlavy začína bolieť čas od času, po malých záťažou.

7. Nízke sebavedomie. Človek v stave nervové vyčerpanie necíti sebavedomie pošmykne konštantný a často neoprávnenú kritiku svojich akcií, vždy prítomná postoj k zlyhaniu.

8. Zníženie v intelektuálnych schopností. Duševné aktivita neprináša žiadne výsledky, zhoršuje pamäť, stáva nepozorný, zábudlivosť.

9. Poruchy sexuálnej povahy. Sexuálna túžba klesá pomerne silno, čo celkové straty zmluvy. Muži často - erektilnej dysfunkcie, impotencia. Ženy - orgazmu dysfunkcia.

10.Psychosomatické poruchy. Tie môžu zahŕňať: strata chuti do jedla, alergie, poškodenie zraku, nepríjemný pocit v tele, kožné problémy.

Aby bolo možné riadne vykonávať liečbu nervové vyčerpanie, je nutné pristupovať k problému komplexne. Výsledok nemožno zaručiť, ak pokus o liečbe ochorení je veľmi potrebná liečba: sedatíva, antipsychotiká, atď.

1. Prvá vec, ktorú treba urobiť, aby sa liečiť neurasténia, je odstrániť príčiny, ktoré spôsobujú to.

2. Musíme sa naučiť správne rozdeliť čas pre prácu i voľný čas. Burnout často sa vyskytuje u ľudí, ktorí sú nútení pracovať dlho a tvrdo so zvýšenou záťažou, sa snaží zachytiť v čo najkratšom možnom čase. Počas práce sa musí uskutočniť prestávky, je veľmi dôležité ísť na dovolenku, chvíle odpočinku počas víkendu.

3. Treba normalizovať spánok, pri ktorých je žiaduce ísť spať a vstávať v rovnakom čase, pred spaním na prechádzku na čerstvom vzduchu, piť veľa kafe, nie nadmernou konzumáciou alkoholu.

4. Je nutné pravidelne riadne a jesť.

5. Je žiaduce aplikovať relaxačných metód: jacuzzi, masáže, dychové cvičenia.