Brain-cigareta

Trvalá duševné alebo emočné stres, trauma informovaný - to všetko vedie k vzniku takého psycho-emocionálny stav, ktorý sa nazýva nervové vyčerpanie. Môže sa jednať o predzvesť depresie alebo už byť príznakom ochorenia. Vyhorenia sa prejavuje frustrácie inteligencia, kognitívne dysfunkcie, pamäť a všeobecné fyzickej kondícii. Je pravidlom, že choroba začína s malou únavou. Ak je osoba nemá ho všimnúť, nerobí nič pre vyriešenie problému, postupne rastie a rozvíja sa do nervové vyčerpanie. S týmto ochorením, môže človek neteší život, dobrý odpočinok a prácu, komunikovať s ostatnými ľuďmi. Zhoršuje kvalitu života.

Príčiny syndrómu vyhorenia

Hlavnou príčinou tohto ochorenia je únava. K tomu dochádza, keď sa človek hromadí dostatok energie pre ich živobytie. , Vyčerpanie životne dôležitých zdrojov organizmu. Spolu so objavia fyzické a nervové vyčerpanie. Ľudský mozog zažíva obrovskú únavu s nedostatkom odpočinku a plný spánku, duševný a psychický stres, vzrušená, zlé návyky, stres a pravidelné skúseností. Ak nechcete dať oddýchnuť na človeka, môže byť emocionálne "spálil" s tým výsledkom, ku ktorému dochádza vyhorenia.

Ak osoba nie je rad stavu excitácie a inhibícia, aktívne práce a odpočinku, emocionálny stres a výboje, ako by malo byť normálne, že je pravdepodobné, že bude rozvíjať depresie a nervové vyčerpanie.

príznaky burnout

Táto choroba sa môže prejaviť ohromné ​​množstvo symptómov, ktoré sa vyskytujú v rôznych systémoch ľudského tela.

Objaviť hlavy a bolesti srdca, migréna, vysoký krvný tlak skoky, poruchy srdca, chlad a necitlivosť končatín, nespavosť, telesná teplota klesne na 35 stupňov, nevoľnosť a vracanie, nočné mory.

V oblasti genitálií, postupný pokles sexuálnej túžby k jej úplnému vymiznutiu. Muži zažívajú erektilnej dysfunkcie, čo vedie k impotencii.

Okrem toho, že stratili orientáciu v priestore, pamäti a reči postihnutých. To sa stáva ťažké vstrebať všetky informácie, pretože všetko, čo odvádza pozornosť od neho. V dôsledku toho sa stáva neproduktívny intelektuálnu činnosť. V niektorých prípadoch možno pozorovať slabosť, rýchlu únavu, letargia, výrazná podráždenosť. Výbuch hnevu môže spôsobiť celý rad zvukov a vôní, slová a činy ľudí, ich vlastné správanie. Drasticky znížila sebavedomie, je nedostatok dôvery, pacient vidí ako smoliar, že je v neustálom stave úzkosti. Nálada je vždy znížená, nič v živote prináša radosť. Pacient sa stáva príliš netrpezlivý, nemôže niesť čaká aj najkratšie.

Fajčenie, drogy a alkohol nepomôže vyrovnať sa s nervovým vyčerpaním, pretože niektorí pacienti hľadajú v ich záchranu od tejto choroby. To všetko ešte zhorší stav osoby, ktorá bude riadiť ho do ešte hlbšej depresie a závislosti.

nervové vyčerpanie Liečba

Pre niektorých ľudí to môže zdať, že sa nejedná o závažné ochorenie, a nemali by ste dať veľký význam. V skutočnosti to tak nie je. Vyčerpanie nervového systému môže spôsobiť vážnu ranu k telu. Jednotliví pacienti sú liečení v nemocnici, ak je tomu tak je ťažké. Pacienti užívajúci nootropic a vazodilatanciá, antidepresíva a vitamíny, rovnako ako lieky, ktoré opraviť poškodené mozgové bunky. Niektoré z týchto liekov majú vážne vedľajšie účinky, takže ich priradenie k výberu vhodnej dávkovanie by mal iba ošetrujúcim lekárom.

Okrem liekov, pacient musí žiť v určitom režime, striedajúci prácu a voľný čas. Zdravý životný štýl, vonkajšie cvičenie, správna výživa a dostatok spánku - tieto faktory pomôžu úspešne vyrovnať sa s chorobou.

Normalizovať spánku, nie je nutné používať lieky. Môžu úspešne nahradiť meditáciu a relaxáciu. Prijatie teplé kúpeli tiež pomôže prekonať nespavosť. Môžete sa uchýliť k gipnosnu, počúvať upokojujúcu hudbu so zvukmi prírody. Lôžka musieť ísť do postele len spať a nepozerať sa na jej televíziu, čítať knihy alebo práci. Posteľná bielizeň je nutné len vtedy, keď existuje silná túžba. Netreba nútiť sa zaspať. Lepšie v tomto okamihu piť bylinné čaje alebo čítať.

Je nutné diverzifikovať svoju dovolenku a pravidelne jesť, bez toho aby chýbajúce jedla.

Nedostatok pohybu, nedostatok pohybu, sedavé zamestnanie - to všetko prispieva k rozvoju nervové vyčerpanie. Ak chcete tomu zabrániť, je potrebné pravidelne cvičiť, plávať, chodiť na dlhé prechádzky alebo prechádzky na bicykli.

VIDEO

Ľudové lieky na liečbu nervové vyčerpanie

Existuje mnoho receptov na tradičné medicíny, aby pomohla vyrovnať sa s vyčerpaním nervového systému a obnoviť pokoj. To pomôže bylinky.

• Astragalus. Rozdrviť dve polievkové lyžice Astragalus pushistotsvetkovogo, pridá sa 250 ml horúcej vriacej vody. Opustí po dobu dvoch hodín. Potom, vypiť asi 50 mililitrov štyroch jedál denne. Prostriedky normalizuje rytmus srdca a spôsobuje, že nervy v pokojnom stave.
• betóny pomôcť zbaviť sa bolesť hlavy, slabosť a vyčerpanie nervového systému. Na prípravu terapeutickej infúzie, je nutné, aby sa listy a korene trávy, rozdrví a jeden veľký lyžice zmesi v kombinácii s 500 ml vriacej vody. Odísť na pár hodín. Filter. Pre zlepšenie kvality chuti zariadení, odporúča sa pridať trochu medu. Pitie 100 mililitrov vo forme tepla. Počas dňa, chcete piť znamená až štyrikrát.
• vandalroot Má výborné upokojujúce účinky. Tinktúry na báze alkoholu infúzie a relaxáciu, viesť k normálnym spánku a boj s vyčerpaním nervového systému. Alkohol tinktúra z tejto byliny sa predáva v lekárňach. Pred obdržaní požadovaných 30 mililitrami tinktúry zriedeného v 30 ml teplého mlieka. K príprave infúzie valeriány, sa tri lyžičky rozdrvených koreňov trávy. Ich naliať teplej vody v množstve 200 ml, a stáť po dobu šiestich hodín. Spotrebované prostriedky z jednej veľkej lyžicu štyrikrát počas dňa.
• infúzie krídlatka pripraví nasledujúcim spôsobom: veľká lyžica bylín zalejeme pol litra vriacej vody. Vezmite v teple. Môžete pridať med. Odporúčaná dávka - pol šálky, štyrikrát denne.
• angelica liečivý Posilňuje slabý nervový systém a tóny organizmus zmierňuje nespavosť, hystéria a nervový napätie. Tento mocný nástroj sa pripraví nasledujúcim spôsobom: korene sú ihriská, surový materiál sa vyberie veľké lyžice a pol litra horúcej vody. Udržuje po dobu dvoch hodín. Infúzia med pridaná v množstve dvoch malých lyžičiek 100 ml prostriedku. Štyrikrát denne brať lieky.
• Crow štyroch očí To pomáha liečiť závraty, bolesti hlavy, nervové zrútenie a depresie. Korene a lístia trvať na 40 stupňov alkoholu. Je získaný 10% tinktúry a. Použiť sa rozumie nasledovné: päť až desať kvapiek tinktúry zriedený v 50 ml teplej vody, konzumovať jedlo.
• Grass lagochilus inebrians To má silné liečivé vlastnosti. Veľká lyžica kvitnúcich bylín variť v 250 ml vriacej vody a nechajte stáť jednu hodinu. Piť veľké lyžice znamená až šesťkrát. 20% alkoholického tinktúra v množstve desať kvapiek rozpustí v teplej vode. Pitie pred jedlom ako šesťkrát denne.
• Orpin alebo skripun tráva vhodné na výrobu infúzie, čo posilní nervy a tóny tela. Pripraviť prostriedky potrebné v 200 ml vriacej vody, aby trvala veľkú lyžicu drvených bylín. Nechajte pôsobiť po dobu štyroch hodín. Vstupné sa vykonáva trikrát denne po dobu troch veľkých lyžice.
• jód pomôže upokojiť, zbaviť sa napätia a podráždenosť. Dve kvapky 5% prostriedkov v kombinácii s teplým mliekom a vypiť ráno pred prvým jedlom, vzhľadom na to, že takáto zmes bude mať upokojujúci účinok na organizmus.
• prírodný med Je odporúčaný pre použitie v nervovom vyčerpaní, nespavosť, nedostatok energie a nízkou účinnosťou. Štyridsať gramov medu zriedenej vo vode, mlieko alebo čaj z byliniek, je potrebné, aby sa každý deň po dobu jedného mesiaca. Potom sa človek cíti výbuch energie, vitality, stane zdravšie.
• Suchá tráva, vres - populárny prostriedky alternatívnej medicíny z vyčerpania. Dve polievkové lyžice drvených bylín variť litra vody po dobu 10 minút. Vývar odstrániť z tepla, zabaliť teplej deky a nechajte cez noc. V dopoludňajších hodinách prostriedkom filtrovať cez tenká a pitie počas dňa.
• lipa kvety (Tinktúra na báze alkoholu) sa odporúča pre použitie v mnohých bylinkári. Pomáha liečiť nervové zrútenie. Vo vhodnej nádobe, ktorého objem je jeden liter, lipa kvety vyplniť a vyplniť na začiatok vodky. Pevne zatvorte veko a nechajte stáť 30 dní infúziu. Po tom, vziať jednu čajovú lyžičku tinktúry, premyje sa s vodou, trikrát denne.