Výživa dojčiace matky v prvom mesiaci Komorowski
Batoľa, ktorý je dojčené, všetko, čo potrebujete pre svoj telesný vývoj dostáva materské mlieko. Av mnohých ohľadoch kvalita a množstvo materského mlieka je závislá na správnej výživy, pretože všetky produkty obsiahnuté v ponuke matky byť prítomné v materskom mlieku v tej či onej podobe.
Diskusia o tom, že kŕmenie mamička prsníka by mala jesť za dvoch, nič viac než mýtus. Je lepšie jesť frakčnej, ale často tieto produkty by mali byť vybrané z ich ekologickej niky.
Existujú určité výživové normy, ktoré treba dodržiavať, aby sa mlieko bola vysoká kvalita a v dostatočnom množstve. ak matky strava Tieto požiadavky neodpovedám, ovplyvňuje stav dieťaťa. Samozrejme, že je nemožné, aby v súlade so všetkými odporúčaniami, ale musíme sa aspoň pokúsiť sa nimi riadiť.
To znamená, že v prvom mesiaci tehotenstva?
Strava musí obsahovať veľké množstvo ovocia a zeleniny, ktorý zaručuje prísun dôležitých vitamínov. Špeciálne pre treba vývoj a rast dieťaťa vitamín D, takže by ste mali jesť mliečne výrobky, vajcia, ryby. Vitamín D, zinok, horčík, zvyšujú vstrebávanie vápnika, ktorá sa podieľa na rade procesov v tele, je nevyhnutný pre tvorbu kostí, a preto by sa zabúdať na celozrnných obilných zŕn a listovej zeleniny (špenát, hlávkový šalát).
Pre zadanie požadované množstvo vápnika, dojčiace matky Je potrebné konzumovať 2-4 porcií denne mliečnych výrobkov. Medzi nimi, na zmienku stojí najmä mlieko, jogurt, syr, brokolica, tučné ryby, mandle.
Dojčiaca matka potrebuje piť toľko tekutiny, ako je to možné. To je najlepší nápoj počas dojčenia. Môžete piť zelené a bylinné čaje, domáce džúsy. Odporúčaná denná dávka 8 - 10 pohárov tekutiny, ale ak chcete piť viac telesných signálov, ktoré trpia nedostatkom tekutín.
Komárovský rady ohľadne výživy dojčiace matky
Ak je dojčiaca matka chce rýchle jedlo, je lepšie zvoliť potraviny diéta:
- surové alebo dusená zelenina;
- čerstvé alebo mrazené ovocie a bobule;
- vajcia natvrdo;
- syr obsah normálne alebo so zníženým obsahom tuku;
- tvaroh s nízkym obsahom tuku;
- ovocný šalát s jogurtom;
- Diétne raž sušienky;
- mliečne koktaily s ovocím.
V skutočnosti, dojčiace matky môžu jesť takmer čokoľvek. Oni by mali byť opatrní s veľmi kyslá, veľmi slaná, s exotickým ovocím a čokoládou, kávou a kakaom, úplne vylúčiť alkohol. Avšak, často ženy, rokovaní od pediatra, že takmer všetko je možné, experiment s výkonom nad rámec sedliackeho rozumu. Ale ide o to, že konzumácia čerstvého ovocia, zeleniny a bylín, mali by ste si vybrať tie, v ktorých aspoň množstvo dusičnanov, nie prejedať niektoré konkrétne druhy ovocia alebo zeleniny, spomenul si na zmysel pre proporcie. Ak naozaj chcete šťavu, je lepšie variť sami, alebo nahradiť kompót, čerstvé šťavnaté jablko. Rjazenka mlieko, tiež môžu dať drink, ale malo by byť s najnižším obsahom tuku.
- Ktoré produkty prinášajú svoju ženu do nemocnice
- Ktoré nemôžu byť konzumované v priebehu dojčenia
- Bezpečná strava pre dojčiace matky
- Ako zvýšiť množstvo materského mlieka u žien
- Čo môžem jesť dojčiace matky v prvom mesiaci po pôrode?
- Najlepšie detská výživa pre dojčatá a dojčatá do jedného roka
- Zloženie a vlastnosti materského mlieka
- Dostatok materského mlieka, ak dieťa
- Správna výživa v priebehu dojčenia
- Aký detská výživa je lepšie pre deti
- Správna výživa pre dojčiace matky
- Ako výživy matky na kvalitu mlieka
- Prejedanie dieťa materské mlieko
- Výživa dojčiace matky v prvom mesiaci
- Stratil materského mlieka
- Výživa pre deti
- Čo môžem jesť dojčiace matky
- Nedostatok materského mlieka hypogalactia
- Výživa malé dieťa matky
- Diéta deň mesiac staré dieťa
- Dojčenie výživa dojčiace matky