Čo je potrebné piť dojčiace matky na zvýšenie laktácie

Šťastný moment prišiel - stanete matkou. Vaše dieťa spí vo svojej postieľke, keď si olízal pery čeľuste a niekedy dokonca s úsmevom. Prečo sa bojí okamihu, kedy sa prebudí a prosí k jedlu? Ste trochu materské mlieko sa vyrába, a vaše dieťa nebude jej? So sídlom pravidlo, že mladá matka sa musí piť viac, má dobrý základ. Ale vyvstáva otázka, čo piť dojčiace matky na zvýšenie laktácie? Ako piť tekutiny, aby mali dostatok mlieka pre dieťa, ale zároveň to nie je vyrábaný v prebytku?

Lekári odporúčajú pitie dospelého 1,5 litre čistej vody denne. U dojčiacich žien, ale zvýšiť túto sumu na 2 alebo aj viackrát. Životnú skúsenosť ukazuje, že opití 20-30 minút pred kŕmením pohárom čistej pitnej vody, zvyšuje laktáciu u žien.

Džúsy a voda

Nápoj dojčiace matky, jednoduchý najlepšie čistá voda alebo voda z vodovodu, a zmes bola prefiltrovanej, alebo pružiny.

Ak ste fanúšikom sýtených nápojov, potom budete musieť dať im hore. Vy, ako dojčiace matky, v prvom rade treba myslieť na dieťa. Plyny obsahujúce nápoj v čreve za vzniku fermentačnej procesy. Sýtené nápoje obsahujú veľké množstvo farbív, konzervačných látok a iných non-minerálnych našich telesných látok, ktoré ľahko prenikajú do materského mlieka. Vaše dieťa má slabý tráviaci systém, ktorý reaguje na sebemenší zmeny vo vašej strave. Často majú črevné koliku, takže sa nemusíte zhoršiť bolesť, v prospech jeho túžby.

Aký šťavy sú bohaté na vitamíny vedieť všetko. Ale to neznamená, že v záujme zvýšenia laktácie, mali by ste konzumovať litrov tohto nápoja. Aj tu má svoje obmedzenia. Šťava kúpila v neďalekom supermarkete nie je veľa použití. Pri výrobe, stráca mnoho užitočných vitamínov a minerálov, ale dostane konzervačné látky, čo prispieva k jeho dlhodobé skladovanie. je nutné pre vás? A vaše dieťa?

Šťava sami. Dokonca aj keď sa nejedná o ovocie z vlastnej záhrady, a kúpil, je to lepšie ako priemyselné štiav, a tak tam bude viac dobrého.

Na Prima šťava má tiež svoje obmedzenia. Lekári odporúčajú dojčiace matky piť jablkový džús zo zeleného jablka a zdržať sa modrých odrôd. To je spôsobené tým, že dieťa jemná pokožka reaguje na červenú enzýmy vo forme alergií. Z tohto dôvodu v čase šrotu paradajok, hroznovej a citrusových štiav. Môžu tiež vyvolať alergické reakcie u detí. Nepite iné druhy džúsu, vedľa zelené jablko - je to len odporúčanie, to znamená, že môže byť alergia, alebo možno nie, ale je lepšie chybovať. V každom prípade, akákoľvek nová šťava, vstúpiť do svojho jedálnička s opatrnosťou a po malých dávkach. Dávajte pozor na správanie a reakcie na detskú pokožku.

mlieko

Veľkým omylom je, že v záujme zvýšenia laktácie treba piť veľa mlieka. To je názor vedcov, ktorý skúmal 2 skupín dojčiacich žien, z ktorých niektorí boli konzumné mlieko, zatiaľ čo iní nie. To neznamená, že by ste nemali piť mlieko - nápoj pre vaše zdravie, ak ho chcete, ale nie viac ako 200 ml za deň. Je lepšie, keď ste len piť, a varíme na základe jej obilnín alebo kašou.

Výhody mlieka nie je pochýb o tom, prečo lekári neodporúčajú piť ju vo veľkom množstve dojčiacich matiek? Dôvod je rovnaký - plnotučné mlieko môže spôsobiť atopickej dermatitídy (chronická alergické ochorenia).

Nahradiť mlieko mliečne výrobky. Tu svoju voľbu predstavovala širokú škálu výrobkov - jogurty, kefír, bifidok, prírodnými jogurty bez ovocia a ďalších potravín, ktoré obsahujú prospešné baktérie. Odporúčané množstvo - až 800 ml denne. Dávajte pozor na obsah tuku v potravinách, že najlepšie by bolo 2,5%, avšak s obsahom tuku nulová, budete mať prospech.

alkohol

O nebezpečenstve alkoholu nevie, okrem toho, že leniví. Piť nápoje obsahujúce alkohol, dojčiaca matka je prísne zakázané! Už viete - všetko, čo jesť a piť, nutne prechádza do materského mlieka. Alkohol nie je výnimkou. Po vyčerpaní týchto nápojov vo veľkých množstvách, je vyvolať otravu alkoholom u svojho dieťaťa. Ale to neznamená, že trochu je stále ešte možné. Potom, čo v tele dieťaťa prostredníctvom materského mlieka, alkohol má vplyv na psychiku, psychický a fyzický vývoj. Nenúťte vaše dieťa neplatný. Ste dospelý - matku a starostlivosť o zdravie vášho dieťaťa musí byť na prvom mieste.

Káva a čaj

No, možno si myslíte, a to je tiež možné. Môžete! Ale to nie je silná. Káva a čaj obsahujú kofeín, ako to je, dostať do materského mlieka v detskom tele, čo mu hyperexcitabilita.

Ak naozaj túži vziať osviežujúci nápoj, skúste ho piť hneď po dojčení bábätko. Potom, pred ďalším kŕmením, koncentrácia kofeínu v materskom mlieku by nemal byť tak silný.

Väčšina ľudí verí, že káva je lídrom na obsah kofeínu. Zle. Zelený čaj je ešte viac ako slabé kávy. Mnoho dojčiace matky "presah" v zelenom čaji je nielen zvýšiť produkciu mlieka, ale aj priniesť postavu späť k normálu. Teraz môžete poznať pravdu o tento nápoj a piť s opatrnosťou.

Staršia generácia sa odporúča jesť viac čaju s mliekom. Skutočnosť, že tento nápoj je zvýšenie materského mlieka nebola preukázaná. Ale tiež nie je na škodu z nej. Takže piť jeho zdravie.

Naša babička a jej prababička nevedel, "Coca-Cola", energia gin s tonikom a ďalšie moderné nápoje. Pre ktoré bola presunutá z receptov na báze bylín, ktoré pomáhajú zvýšiť mlieko:

Piť z anízu, oregano a feniklom

Trvať 10 gramov búšil plody anízu, feniklu a majoránky. Roztok sa premieša a 1 kávová lyžička zmesi zalejeme šálkou vriacej vody. Necháme 2 hodiny a piť pol šálky ráno a večer.

Infúzie semien feniklu

Naplňte pohár vriacej vody 1 lyžica feniklu semená. Strmé 2 hodín. Pite 1 polievková lyžica denne.