Vitamíny pre tehotné ženy

Pre zdravie tehotnej ženy a jej dieťaťa vyvinula špeciálny komplex vitamínov, ktoré sa nazývajú prenatálnej. Vitamíny pre tehotné ženy sa odporúča vyplniť deficit rôznych živín v ženskom tele.

V prípade, že konvenčné vitamín komplex obsahuje zoznamy niektorých vitamínov, je potrebné, aby kompozície zahŕňajú prenatálne vitamíny kyseliny listovej, vápnik a železo. Tieto zložky sú dôležité najmä pre tehotné ženy. V tomto prípade je spotreba potravy, ktorá je bohatá na rôzne živiny, nie je zrušený. Ale vitamíny pomáha kompenzovať ich príjmov deficit s jedlom.

Čo je potreba kyseliny listovej, železa a vápnika pre tehotné ženy?

Vzhľadom na riziká kyseliny listovej je znížená v fetálneho mozgu a miechy vady alebo neurálnej trubice. Jedným z najčastejších týchto porúch je prietrže spinálnej, v ktorom sa miecha nie je uzavretý, a jeho štruktúra - poškodený. Deti s takými patológiami trpia rôznymi formami ochrnutie, inkontinencia, demencia.

Vývoj defekty neurálnej trubice dochádza počas prvých 28 dní po fertilizáciu. Počas tohto obdobia, mnoho žien stále ešte nevie o svojom tehotenstve. Vzhľadom k tomu, asi polovica tehotenstva je neplánovaných, odborníci odporúčajú, aby ženy užívajúce vitamíny s kyselinou listovou. Jej výška by mala byť 400 mikrogramov. Trvať by mali byť, keď sa žena snaží otehotnieť, a po dobu 12 týždňov po počatí. Ak ženy mali deti s defekty neurálnej trubice, sa dávka kyseliny listovej, že by mali byť prediskutované s lekárom.

Podľa štúdií, kyselina listová mesiac pred tehotenstvom a v prvom trimestri, to má priaznivý vplyv na vývoj plodu. Tieto prírodné zdroje kyseliny listovej patria orechy, zelená zelenina, strukoviny, citrusové plody. Okrem toho obsahuje hotové raňajkové cereálie a niektoré vitamínové doplnky.

Vápnik je nevyhnutný pre tehotné ženy, aby sa za stratu svojej vlastnej vápnika, ako čakacie lehoty dieťaťa, umyl z kosti a je použitá na výstavbu kostí plodu. Navyše, tento prvok je riadne fungovanie ciev, nervového a svalového systému dôležitý.

Železo slúži na prenos kyslíka do buniek podieľajúcich sa na vývoji krvných buniek a svalových buniek, zabraňuje anémia, alebo nedostatok červených krviniek.

Pripravuje sa stať matkou, žena musí mať istotu, že dostanete potrebné množstvo vitamínov a minerálov, pretože spolu s jedlom môžu robiť dosť.

Okrem toho je príjem vitamínov pre tehotné ženy znižuje riziko narodenia detí s podváhou.

Robiť tehotné ženy potrebujú ďalších vitamínov a živín?

Zloženie štandardu nezahŕňa prenatálne vitamíny omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú mozog dieťa mozog. Preto, ak žena nie je jesť ryby alebo iné potraviny, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, môže lekár odporučiť vziať je ako doplnok k hlavnému komplexom vitamínov.

Veľmi dôležitou zložkou, a to najmä v treťom trimestri tehotenstva je vitamín D, pretože v tejto dobe zvýšenej potrebe vápnika. Väčšina komplexov pre tehotné ženy nie sú uvedené tento vitamín, prinajmenšom v dostatočnom množstve. Z tohto dôvodu, tehotné ženy sa odporúča piť odstredené mlieko obohatené, a jesť potraviny bohaté na vápnik alebo vziať doplnky stravy na odporúčanie lekára, ktoré obsahujú vápnik a vitamín D.

Keď budete musieť začať užívať vitamíny?

Najlepší čas začať brať vitamínové komplexy - 3 mesiace pred počatím. Tvorba neurálnej trubice, z ktorej bude v budúcnosti vyvíjať mozog a miechu, sa vyskytuje v prvom mesiaci tehotenstva, keď žena nemusí vedieť, že sa čoskoro stane matkou.

Ako dlho by mala brať vitamíny?

Ako už vieme, začať užívať vitamíny - 3 mesiace pred plánovanou insemináciou. Príjem by sa malo pokračovať v priebehu celého tehotenstva a pri dojčení dieťa. Vitamíny sú najlepšie zapiť šťavou alebo vodou, nie mliekom alebo sódou.

Je nejaké vedľajšie účinky prenatálnych vitamínových komplexov?

Niektoré ženy užívajúce vitamíny pre nastávajúce mamičky cítia nevoľnosť, zatiaľ čo iní majú problémy s stoličku, zápcha vzhľadom k tomu, že vitamín obsahuje železo.

Tu je niekoľko tipov pre tehotné ženy, vedomé nevoľnosti sprevádzajúce príjem vitamínov:

• Pite vitamíny v noci;

• brať vitamíny s jedlom;

• Po požití vitamínov môže žuvať cukroví alebo žuvačky.

Pokiaľ prenatálne vitamíny môžu stať príčinou zlého zdravotného stavu žien, by malo byť odporučené lekárom. Ten môže určiť inú formu vitamínov: tekuté alebo žuvacie cukríky.

Ženy, ktoré trápia zápcha, je potreba:

• Pite veľa vody;

• jesť potraviny, ktoré sú bohaté na rastlinné vlákniny;

• zahrnúť do svojej každodennej rutinnej fyzickej aktivity, v medziach súhlasom lekára;

• preháňadlá na odporúčanie lekára.

Ak tieto opatrenia nepomôžu, je potrebné poradiť sa s lekárom o iných metód. Je možné odporučiť, aby meniť prenatálne vitamíny alebo kyseliny listovej, prípravky s obsahom vápnika a železa oddelene.