Čo vitamíny pre tehotné ženy?

Nedostatok užitočných prvkov v tele matky môže spôsobiť rad chorôb, a ako ženy a jej dieťaťa. Aby bolo možné úplne vylúčiť riziko, správne a zdravej výživy je potrebné sprevádzať tehotné príslušný vitamín softvér, najlepšie integrovaný. Väčšina žien sú silne presvedčení, že nápoj vitamíny by sa mala začať iba v druhom trimestri, ale tento názor je mylný. Dieťa sa začína vyvíjať od prvého dňa počatia, a organizmus to môže byť úplne nepripravených. Tehotenstvo pomerne často úplným prekvapením pre rodičov, čo je dôvod, prečo je príjem vitamínov by mala začať ihneď potom, čo k tomu bola potvrdená budúcej matky.

Nedostatok živín vedie k tomu, že žena cíti konštantný slabosť, ktorá môže mať nepriaznivý vplyv na vývoj plodu. Brať vitamíny, ktoré potrebujete, potom, čo boli registrované v prenatálnom, počúvať odporúčania lekára. Nezabudnite, že iba špecialista so zameraním na základe výsledkov prieskumu, môžete si vybrať tú správnu kombináciu vitamínov.

Aké prvky sú potrebné najviac tehotná?

Po prvé, je potrebné sa obrátiť svoju pozornosť na vitamín B9, ktorý je viac obyčajne volal kyselinu listovú. Táto látka je nevyhnutný pre normálny rast dieťaťa, a jeho nedostatok obzvlášť nebezpečné v skorých fázach tehotenstva. Nedostatok kyseliny listovej plný vývoj plodu rôzne defekty: podvýživa, hydrocefalus a defekty neurálnej trubice.

Aby sa predišlo týmto porušovaniu sa odporúča brať vitamín B9 vo fáze plánovania tehotenstva vo výške 0,8 mg denne. Lekári sa odporúča začať kyselinu listovú najmenej tri mesiace pred údajnou počatím. Táto látka pomáha trochu znížiť citlivosť na bolesť v priebehu pôrodu, okrem toho, že zaisťuje správne dojčenie je však dávka vitamínu B9 počas dojčenia by mal byť prerokovaný s odborníkom.

Ak je vaša tehotenstvo bolo prekvapenie pre vás - neváhajte dlho a začať užívať tento vitamín čo najskôr.

Vitamín E je tiež dôležité pre dieťa i pre matku. Pomáha normalizovať hladinu ženských pohlavných hormónov, navyše je potrebné vziať od druhého trimestra, vo fáze, kedy je intenzívny systém tvorba kosti dieťaťa. V tomto okamihu, vitamínu E by mala byť použitá súbežne s horčíkom, po konzultácii s lekárom. Horčík, mimochodom, dokonale posilňuje svaly maternice na začiatku tehotenstva, čo pomáha úspešne vykonať dieťa.

S cieľom zbaviť sa posadnutosti a bolestivým toxicity, lekári odporúčajú venovať pozornosť vitamínu B, najmä vitamínu B6 ďalej. Tento prvok nielen znižuje nevoľnosť, ale má tiež priaznivý vplyv na vývoj centrálnej nervovej sústavy dieťaťa. To je nájdené v citrusových plodov, takže piť džús a jesť mandarínky a pomaranče v potešenie. Ale to musí byť v súlade s opatrením, pretože tieto plody môžu spôsobiť alergiu.

S ohľadom na vitamín A, potom sa k nemu budete musieť byť veľmi opatrní, pretože jej prebytok sa môžu hromadiť v tele a nepriaznivý vplyv na zdravie ako budúcej matky a jej dieťaťa. Takže ak ste sa taký komplex ako Aevitem, by malo dôjsť narodenia nie skôr ako šesť mesiacov po tom. Lekári odporúčajú, aby optimalizovať svoj jedálniček zaradiť čučoriedky v ňom, mrkvu a vlašské orechy. Odborníci hovoria, že predávkovanie vitamínom A je z prírodných produktov veľmi ťažké.

V druhom trimestri tehotenstva, musí budúca matka zúčastní dostatočný príjem vitamínu D v tele. Je dôležitý pre správnu tvorbu kostí a odrezky je prevencia krivica.

Úspešný vývoj dieťaťa tiež vyžaduje dostatočný prísun železa a vápnika. Samozrejme, že môžete piť rôzne vitamínové komplexy, ale nezabudnite na pravej a správnej výživy. Vaša strava by mala byť vždy prítomná vajíčka, kyslú smotanu, tvaroh, pečeň a jablká.

K dnešnému dňu, existuje mnoho komerčne dostupných vitamínové komplexy pre tehotné ženy, napríklad, Matom, Vitrum, Elevit et al. Zoberme si samostatne.

Jedenásť Vitrum a obsahujú dostatočné množstvo horčíka, železa a vitamínu B9, ale nemajú dostatok jódu. Takže neberte je mimo kontroly, pretože je plná nedostatku jódu. Kompenzovať nedostatok tohto prvku, môžete použiť ananás guava, morské ryby a orechy.

V Materne má príliš veľa vitamínov skupiny B a vitamín A, takže radí komplex môže byť lekár. Takže, ako vidíte, self-vymenovať seba i vitamíny - a to nie je bezpečné ...

Takže majte na pamäti, že aj keď tehotná žena a potrebuje dodatočný príjem vitamínov, ale nevyberajte sami!

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace