Vitamíny pre plavidlá: Ako si vybrať? Vitamíny pre cievy a srdce: čo potraviny obsahujú?

Zdravie akejkoľvek osoby závisí od stavu plavidiel. Ich steny majú byť silný a pružný. Na týchto sadzieb ovplyvňuje nielen obraz životnosť No, zlé návyky, ale tiež zdôrazňuje, že životné prostredie. Aby sa predišlo problémom s kardiovaskulárneho systému, je potrebné prijať preventívne opatrenia. Vynikajúci nástroj pre posilňovanie ciev sú považované za vitamíny.

Plavidlá hrajú dôležitú úlohu. Oni rozpínanie a zmršťovanie vplyvom obehu. V skutočnosti to závisí na nich je tlak u ľudí. V prípade vykazovanie plavidiel začne fungovať správne, môže to narušiť metabolizmus a spôsobiť trombózu.

Hlavné preventívne opatrenia sú zamerané na udržanie pružnosť a plynulosť ich stenách. Vitamíny a rôzne lieky nielen posilňuje cievy, ale aj vplyv na zablokovanie, aby čisté. Postarať sa o plavidla je nutné nielen pre starších ľudí. Je známe, že zostarnúť spoločne s niekým, ale s ostatnými. Aspekty problému môže začínať aj u mladých ľudí. Vine nezdravý životný štýl a stres. Príznaky problémov s krvnými cievami:

1. studené končatiny
2. Chudobné tolerancia tepla
3. Závraty, blackout, mdloby
4. permanentný slabosť
5. tlakové rázy

Prípravky na posilnenie ciev: zoznam

Niekedy sa lieky na posilnenie ciev mať požadovaný efekt. Väčšinou v ich zložení, obsahujúce vitamíny a ďalšie. Aktívnych látok.

Troxerutín (analógový troksevazin) - predpísaný tromboflebitídy a žilovej nedostatočnosti. Vyrába sa vo forme gélu a kapsúl. Treba mať na pamäti, že tento liek môže zvýšiť účinky vitamínu C. Tento gél sa uvoľňujú v lekárňach bez lekárskeho predpisu.

Ascorutinum - odstraňuje cievne kapiláry krehkosť, znižuje ich priepustnosť, posilňuje steny. Tiež liečivo pôsobí ako antioxidant, zlepšuje procesy látkovej výmeny a syntézu tkanív. Akčné prostriedky vzhľadom k obsiahnuté vitamíny C a P.

Askorutin rýchlo absorbuje do krvi cez prietok krvi dosiahne rôzne orgány. Vyrába sa vo forme tabliet. Vylučované močom. V príprave sú kontraindikácie: Niektoré komponenty môžu byť alergické reakcie, sa neodporúča na použitie u detí a trombózy až 3 roky.

Vitamíny na posilnenie cievnej

• Vitamín C (kyselina askorbová) - obohatený krv prispieva železo a normálne prietok krvi. To zvyšuje celkovú odolnosť a odolnosť voči stresu. Vitamín C je obsiahnutý v čiernych ríbezlí, citrusy (pomaranče, citróny, grapefruity), kôpor, petržlen, pes ruže.
• Vitamín F - znižuje krehkosť a zvyšuje cievne pružnosť ich stenách. Zahrnuté do troksevazin ktorá zmierňuje bolesti a posilňuje krvné cievy. Tiež nájdený v čierne ríbezle, horské popol, divoká ruža.
• vitamín E - prevenciu vzniku krvných zrazenín, znižuje záťaž na cievy a srdce. Profylaktické použitie tohto vitamínu znižuje riziko vzniku aterosklerózy.
• skupina vitamíny. Nedostatok vitamínu B5 vedie k porušovaniu krvi, bolesť v nohách, kŕče a dermatologických problémov. Vitamín nachádzajú v pečeni, arašidoch, droždie, žĺtok. Stojí za pripomenutie, že je zničený pri zahrievaní produktov.
• vitamín A - normalizuje krvný obeh, má vplyv na epitel. Dávka vybral lekára, t. To. Predávkovanie môže viesť k zdravotným problémom. Vitamín A sa vyskytuje v mrkve, mlieku, marhule, špenát.

Vitamíny pre cievy a srdce: čo potraviny obsahujú?

Mnoho vitamíny pre ciev srdca a krvných telo dostane z potravy. Existujú zoznamy výrobkov, pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

Vynikajúci nástroj - marhule. V tomto Sušené ovocie obsahujú antioxidanty, ktoré chránia cievy a srdce. Aj v sušených marhúľ veľké množstvo draslíka, horčíka a ďalších. Mikronutrienty ovplyvnenie vaskulárnej oklúzie. Železo obsiahnuté v prípravku má priaznivý vplyv na krvný obeh. Predpokladá sa, že stačí jesť 50 gramov. sušených marhúľ denne.

Tí, ktorí trpia sťahuje cievy, odporučilo jesť tmavej čokolády. Vzhľadom k tejto pochúťky, tochneeflavonoidam tým, že obsahuje, dochádza k rozšíreniu ciev. Nezabudnite, že to môže byť užitočné iba čokoláda s obsahom kakaa aspoň 70protsentov fazuľa! V mliečnej čokoláde, príliš veľa cukru a málo fazule, takže nie je vhodný pre plavidlá.

Nezaťažujte maslo. Pamätať o cholesterolu! Je lepšie ho nahradiť olivové - nasýtené tuky v jej zložení majú priaznivý vplyv na krvné cievy a ich pružnosti.

K posilneniu cievnej steny lekári odporúčajú podávať v potrave rôznych obilnín, orechy a medom. Obklopený mnohých mýtov sóje, je to tiež skvelé pre tento účel. Predpokladá sa, že súčasťou jeho zloženie mikroelementov vylučovať nebezpečné hladiny cholesterolu.

To má vplyv na funkciu ciev a rýb. Skladá sa omega-3 a nasýtené tuky, ktoré môžu znižovať krvný tlak, prevenciu trombózy a zvýšenie počtu benígnych cholesterolu v krvi. Za týmto účelom sa ryby odporúčajú niekoľkokrát týždenne.

Predpokladá sa, že vitamín C posilňuje cievy je dôvod, prečo ľudia, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systémom, odporúčajú jesť citrusové plody, čierne ríbezle. Obrovské množstvo tohto vitamínu nájdené vo vývare z divokej ruže a čierne chokeberry. Takže je možné nahradiť čierny čaj a káva od týchto nápojov.

Vynikajúci nástroj pre prevenciu aterosklerózy je považované za avokádo. Plody podporuje normalizáciu metabolizmu a hematopoézu znižuje krvný tlak.

A kol. spôsoby, ako udržujú normálny stav plavidiel, spočíva v tom, že sa musíme snažiť udržiavať zdravý životný štýl.

Pokúste sa normalizovať svoju váhu. Extra hmotnosť - je to ďalšia záťaž na srdce a cievy.

Vyhnúť stresovým situáciám. V tele, všetko je prepojené. Výsledkom je, že stres zrýchľuje krvný obeh a nervová sústava je otrasená. V dôsledku toho - nádoby sú veľké zaťaženie. Viac prechádzka na čerstvom vzduchu, robil a pohodlnejšie.

Dodržiavať správnu výživu. Všetci vieme, že vzhľadom k veľkému množstvo tuku v strave, telo hromadí cholesterol, ktorý môže upchať cievy. Je lepšie držať sa jednoduché stravy: zadanie hydina Menu, ryby, olivový olej, orechy, zelenina a obilniny.

Pozri tiež:

• Vitamíny Merz: recenzia
• Vitamínov skupiny B v kapsuliach
• Vitamíny Vitrum Beauty: recenzia
• Prípravky pre čistenie cerebrovaskulárnych

Cvičenie a nálady. Aby nádoby boli dostatočne normálne v každom športe alebo fyzickej aktivity 2-3 krát týždenne. Odborníci radia zvoliť plávanie, ľahký jogging, tanec a jogu. Ako aj na posilnenie ciev postihujúce prekrvenie a streky.

Z plavidiel závisí na mnohých procesov v našom tele. Musia byť posilnené v každom veku. K tomu je potrebné zadať do potravinárskych produktov bohaté na vitamíny B, A, E. Môžu obsahovať prostriedky pre posilnenie ciev. Ďalším spôsobom, ako sa postarať o kardiovaskulárneho systému - k dodržiavaniu zdravého životného štýlu. Na pripojením pružnosť cievnych stien a vplyv na fyzickú aktivitu, absencia stresu, výživy a ďalšie. Faktorov.