Koľko ľudí môže žiť bez spánku? Poruchy spánku: Liečba ľudových prostriedkov

Spánok hrá veľmi dôležitú úlohu v živote každého z nás. Odpočinok je životne dôležité pre každého orgánu, najmä mozgu. Bez spánku, nebude môcť fungovať normálne. Už po mnoho rokov sa vedci snažia zistiť, - koľko ľudí môže žiť bez spánku?

Existujú špeciálne skúsenosti na túto tému. Tak raz za niekoľko dobrovoľníkov sa zhromaždili v jednej miestnosti zistiť, ako dlho nebude môcť zaspať. V dôsledku toho sa zistilo, že väčšina ľudí zaspať po 2 dňoch bez spánku a len niekoľko jednotiek trvala 5 dní. Počas tejto doby sa stal dobrovoľníci videli veľké únave, mierna strata pamäti, a nedostatok fyzickej sily. Približne 2 dni neskôr sa mozog začne vypnúť sami o sebe, tak sa ponoriť do plytkej spánku.

Koľko nemôže spať: vedecké fakty

Mnoho ľudí sa snažili opakovane opraviť - koľko ľudí môže zostať nahor. Absolútny rekord uvedený v Guinessovej knihe rekordov, je - 12 dní. A počas tejto doby ľudia z Európy, ktorý dal tento záznam je oveľa horšia pamäť a tvoril systematické bolesti hlavy. Tento experiment bol škodlivý pre jeho zdravie.

Ale vo svete existujú ľudia, ktorí nemajú spali viac času. Napríklad jeden Vietnamec nespal za posledných 27 rokov a stále sa cítim skvele. A to nie je ojedinelý prípad. Ale ako to môže byť vysvetlené? Predovšetkým individuálnych charakteristík organizmu, je schopnosť odolávať ťažkých bremien. Vedci sa domnievajú, že títo ľudia majú osvedčenie o vynikajúcich vlastností, ich telá sú schopné vypnúť oddelene od seba navzájom, odpočíva.

Koľko nemôže spať bez ujmy na zdraví?

Snaží sa učiť na vlastnú päsť - ako sa dá žiť bez spánku, veľa ľudí trávi na samotných experimentov. Ale to sa neodporúča, pretože týmto spôsobom môžete výrazne poškodiť zdravie.

Potom, čo prvý deň bez spánku celkový zdravotný stav sa zhoršuje, krvný tlak je narušený, je podráždenosť správanie. 2 noci prebudenie Rob človeku takmer všetky svoje sily, začal premýšľať zlé a vstrebávať informácie. Po 3 dňoch ľudia oslavovali depresie a nervové poruchy. Ďalej - viac, jeden začne vidieť nočné mory, halucinácie, vizuálne i hlas.

V prípade, že pacient má chronické ochorenie, ktoré zhoršiť, je tvorený dýchavičnosť, srdcový tep zrýchľuje. Mozgové bunky začnú odumierať off pomaly, a to je fatálna. Takže sa nemusíte spať, bez toho aby došlo k poškodeniu ich zdravia, môže človek len 15 do 20 hodiny. Ľudské telo jednoducho potreba plných osem hodín spánku 1 čase po dobu 24 hodín.

Poruchy spánku: Liečba ľudových prostriedkov

Narušený spánok sa nazýva nespavosť. V tomto stave sú ťažkosti pri iniciácii spánku, krátky spánok alebo nie po pocite relaxácie spánku. Nespavosť sa prejavuje zníženou dĺžku nočného spánku, zaspávanie neskoro, predčasný zdvíhanie alebo opakované prebúdzanie počas noci. Existuje niekoľko metód tradičnej medicíny v boji proti tejto chorobe. Sú považované za veľmi účinný, a ktorý z nich si vybrať - to je lepšie sa rozhodnúť individuálne:

1. Pite v noci pred spaním 1 polievková lyžica. teplé mlieko s 1 lyžička med;
2. Ponorte nohy do ľadovej vody a nasleduje dobre rozomelú je a dať na bavlnené ponožky;
3. Brúsiť 1 polievková lyžica. l. kôpor, zalejeme 1 polievková lyžica. vriacej vody a necháme vylúhovať. Čerstvý kôpor, ak nie, môžete si naliať vriacej vody cez jeho semienka 2 lyžičky Semená 2 lyžice. vriacej vody a nechať po dobu 2 hodín. vypiť také infúziu nasledované 3 krát denne pred jedlom frac12- Art. a 1 polievková lyžica. v noci;
4. Často, mnoho ľudí pred spaním vykúpať v teplej vode, ale to len spôsobí oneskorenie spánku. V ľudskom tele, ktorá bola ohriata sa začne biť rýchlejšie srdce, spať sa rytmom úplne nemožné. Vaňa je určite užitočné, ale tam sú niektoré malé triky: musí to byť posedenie, voda by nemala dosahovať až k hrudi, a jeho teplota by nemala byť vysoká, a to aj v pohode. A to by sa malo začať s teplou vodou, ale robiť to nemnoho chladnejšie každý deň. Sedieť vo vani by malo byť 5-7 minút, potom budete musieť ísť do postele.

Nespavosť veľkou pomocou bylinné čaje a odvary.

• Odvar z koreňov Viburnum. To môže trvať do kŕče, hystérii a nespavosti. 150 ml vody bolo nutné, aby sa 5 g Kalina korene a naplniť všetky pol hodiny. Potom dal zmes na oheň ďalšie pol hodiny, napätie a piť po jedle 3 krát denne po dobu 1/3 st.
• Infúzia paliny: 1-2 lyžice najprostejších alebo paliny zalejeme 2 lyžice. vriacej vody a nechať po dobu 2 hodín pred spaním nápoje;
• Olej zo semien paliny: semien, ktoré boli zhromaždené v októbri až novembri, brúsiť v mlynček na kávu, zalejeme rastlinný olej v pomere 1: 4, trvať 1 týždeň v temnom mieste, by mala byť zmes trepe každý deň. Potom sa olej sa filtruje a 1-2 kvapky prijaté na kus cukru 2-4 krát denne zmierniť napätie a sedácie. Aby bolo možné zbaviť nespavosti, mať prostriedky potrebné na 9 - 20 kvapiek;
• Valerian koreň. Dal 2 lyžice. l. rozomletých valeriány korene suché v smaltovanom hrnci, pridajte pol litra vriacej vody, kryt a dať do vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Potom infúzie vychladnúť, napätie, vyžmýkajte zvyšky, pridajte prevarenou vodou, aby sa do pôvodného objemu. Vypijem to infúzie je nutné pre daný deň na 1 polievkovú lyžicu a pred spaním - frac12- Art.
• Chmeľové hlávky. 1 lyžica drvené chmeľové hlávky zalejeme 1 polievková lyžica. vriacej vody, nechajte. Lepšie je to v termoske. To znamená, že je potrebné brať 3krát denne pred jedlom frac14- Art. Takéto infúzie je nielen bojuje nespavosť, ale tiež zlepšuje trávenie, chuť k jedlu. Môže byť použitý pre pečeň a žlčníka, s nervovú dráždivosť, menopauza. Hop olej je súčasťou "valokardin". Tiež k zlepšeniu spánku, môžete chmeľových hlávok zabalené do plátna a dať na noc pod vankúš. K tomu je prísne zakázané pre mužov v mladom veku.
• Ľadový šalát. 1 kapusta brúsiť, naliať litra vody a varí sa pri nízkej teplote po dobu 10 minút. Potom, čo pôda by mala byť v pohode, napätie a pridajte 2 lyžice med. Vypiť pred spaním je nutná pre frac12- Art. Tento nástroj nie je kontraindikované, a to aj pre deti, okrem toho, že je veľmi efektívna. Syn sa vracia, a nervy silnejšie.
• Výborná pomoc od nespavosť levanduľový olej. To môže byť pred spaním namažte whisky alebo pádu na kus cukru 3-5 kvapky tohto oleja a sať predtým, než idete do postele.

• Si môžete urobiť sami špeciálny "spiace" vankúš. Na tento účel by malo vyplniť paliny 1 diel, 1 diel 2 diely tymiánu a chmeľu. Namiesto tymiánu môže trvať mäty. Mimochodom, taká zmes môže byť pridaný chmeľové hlávky. Vôňa, ktorá bude vyžarovať taký vankúš, pomáha uvoľniť sa, človek je veľmi tvrdo spí, a jeho sen bude silný a pokojný. Takýto vankúš možno vyplniť a ďalšie bylinné zber:. Mäta, medovka, sladký ďatelina, seno prachu, levanduľa, agát, biely ďatelina, kvety harmančeka a prvosienky, stonky chmeľu, ľubovníka tráve.
• Ak je osoba sa obáva o nespavosti, pretože stresu, môžete vyskúšať nasledujúce prostriedky: zmes uliginose, vres, paliny a valeriána užívať v rovnakých pomeroch a mleté ​​mäso a premiešajte. 1 lyžička Táto zmes, aby sa 1 polievková lyžica. a vriacej vode po dobu 20 minút, potom sa odtok. Potom celý infúzie je rozdelená do 4 častí, pričom najväčší z nich by malo byť ponechané na večer. Nápoj také infúzie, je potrebné zlepšiť.
• Gaštany - veľmi jednoduchý, ale zároveň účinný liek na nespavosť. Je potrebné vziať do obvyklej gaštany nemajú silnú kôru, hnedej, lesklé farby, cca 60 ks. 3 tiež potrebujú tašku s káblami, takže môžu byť pevne upevniť. Každý sáčok by mal byť umiestnený 15-20 gaštany. Tieto vrecká by mali byť rozložené pod posteľ:. 1 v nohách a pod - na čele, a tretí - v stredu. Nie je jasné, ako táto metóda funguje, ale to je naozaj účinný nástroj!

Sleep - veľmi dôležitou súčasťou života každého z nás. Z tohto dôvodu nie je nutné experimentovať na jeho tele a otestovať jeho výdrž, nie systematicky vyprázdňovanie! Poruchy spánku sú predmetom okamžité ošetrenie, a to je to, čo to je - lekárske alebo populárny - vybrať len tie.