Ovsené vločky: použitie receptúr výrobkov a škôd s jeho používaním

Ovsené vločky. Čo je to - nikto nevie. V skutočnosti - to je múka získaná z ovsa jeho brúsenia. Vďaka špeciálnej výrobný proces tento výrobok si zachováva všetky živiny a vitamíny. Oatmeal bol známy už od staroveku - v Rusku, napríklad, toto jedlo bolo rozpoznané ako jeden z najcennejších a výživných potravín, ktoré slúži na prípravu rôzne pokrmy, výdatné a detské dezerty. V súčasnej dobe, ovos ovsené vločky nie je tak populárne zložka, možno nájsť v každej domácnosti. V každom prípade použitia výrobku, táto skutočnosť nijako neznižuje.

Ovsené vločky Ovsené vločky: použitia výrobku a škody

Táto múka z ovsa má príjemnú chuť a je ideálny pre varenie zdravých jedál. Niektoré ďalšie pečené v rúre ovsené vločky, múku, aby sa non-špecifickú chuť, vôňu a farbu. Výhody ovsenej kaše ovsa stanovený. Známou skutočnosťou, že ovos - má veľa užitočných sacharidov, vitamínov skupiny B a rýchlo hasí hlad. Ovsené vločky ovsené vločky je zvlášť vhodné použiť pre ľudí, ktorí trpia zažívacie ťažkosti a obličkové ochorenie. Často tento pokrm je pripravený s múky dievčatá, ktorí sa snažia schudnúť. To dlho bolo preukázané, že v ovsených ovsené vločky obsahuje sadu užitočných látok, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť organizmus ako celok, má regeneračné a posilňujúci účinok.

Ovsa ovsená múka obsahuje asi 25% proteínov a 7% tuku, okrem jeho chemické zloženie možno nájsť antioxidanty, aminokyseliny, vlákniny, celulóza, ligin et al., Prvky. Vzhľadom k tomu, produkt je dobrý pre zdravie vlasov, čo je hustá, silná a lesklá, je prevencia upchatie tepien, normalizuje spánok a odstraňuje nespavosť, pozitívne pôsobí na nervový systém a zmierňuje stres. Účinnosť ovsené ovsená múka je preukázané u rôznych nádorov a ochorení endokrinného systému.

Okrem všetkých vyššie, tento výrobok:

• odstránenie cholesterolu a žlče z tela;
• Posilňuje imunitný systém a regeneruje bunky;
• Podporuje rozvoj a konsolidáciu pamäte;
• zlepšuje vzhľad a zdravie pokožky;
• To zabraňuje vzniku krvných zrazenín, pretože chránia cievy;
• To zvyšuje množstvo mlieka počas dojčenia;
• Urýchľuje látkovú výmenu a normalizuje čreva;
• používa na kozmetické účely.

Z ovsená múka môže byť pripravený medikovanej kozmetiky. Takže majitelia suchú pokožku môžu byť pripravené nasledovné maska: rozpustite ovsené vločky paradajkový džús, smotana, rastlinný olej alebo prírodné ovocnú šťavu. pripravenej zmesi na tvári aplikovať po 20 min plákanie s teplou vodou, uterák blot a namazať výživný krém.

Dievčatá, ktorí trpia mastnú pleť, je vhodné pre prípravu takého mask: ovsených ovsené vločky závod v melón šťavy, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou, kozmetické hliny alebo grécky jogurt. Hmota sa nanáša na tvári po dobu 20 minút a potom sa opláchnu.

Odvar z ovsených vločiek, môžete si opláchnite vlasy alebo to urobiť na základe hydratačné masky. Vďaka živín, bude tento výrobok posilňovať a zníženie vypadávania vlasov.

Poškodiť Tolok dostatočné podmienky. Je žiaduce, aby neprekročil používanie múčnych jedál, pretože obsahuje látky, ktoré spomaľujú vstrebávanie vápnika. Ovsené vločky ovsené vločky sú bohaté na sacharidy pomalé, takže ak používate sa odporúča znížiť množstvo ďalších sacharidových potravín.

Príliš tvrdý toloknyanaya strava môže spôsobiť závraty a slabosť kvôli nedostatku bielkovín. Preto, ak ste sa rozhodli schudnúť pomocou ovsené vločky, neignorujte používanie potravín bohatých na živočíšne tuky.

Pozri tiež:

• Aký neporiadok najužitočnejšie?
• Ako užitočné kaše?

Oatmeal Oatmeal: recepty na zdravé jedlá

Zdravý nápoj z ovsených vločiek

zloženie:

• Ovsené vločky - 3 lyžice
• Mlieko - 250 ml
• Cukor - 2 lyžičky
• Med - 1 lyžička
• Maslo - 10 g
• Soľ - 1 štipka

Príprava:

1. Nalejte mlieko do hrnca, dať na oheň a variť.
2. Pridajte vriacej mlieko ovos ovsená múka, cukor a soľ. Variť na drink asi 3-5 minút, za stáleho miešania.
3. Na konci varenia, pridáme toloknyany piť kúsok masla a trochu medu. Nápoj dopadá veľmi chutné a zdravé.

Vitamín polievka z ovsených vločiek a jogurtu

zloženie:

• Ovsené vločky ovsené vločky - 3 lyžice
• Mrkva - 1 ks.
• Uhorky - 4 ks.
• Srvátka - 500 ml
• Pór - 1 ks.
• Kefír - 300 ml
• Zelení - podľa chuti
• Soľ a korenie - podľa chuti

Príprava:

1. Zrieďte ovos ovsená múka do 200 ml srvátky, dať na oheň a variť do zhustnutia. Výsledná hmota pohode. V oddelenej nádobe zmiešajte jogurt a zostávajúce srvátky, pridať toloknyanuyu hmotu.
2. Mrkva čistý a trieť na malé strúhadlo, uhorka rez na jemné prúžky alebo kocky a póru - krúžky.
3. Dajte zeleniny v hromadnom, soľ a korenie podľa chuti.
4. Polievku k stolu, zdobené nasekanými bylinkami a chleba a otruby.

Toloknyana kaša s mliekom

zloženie:

• Ovsené vločky ovsené vločky - 5 lyžica
• Mlieko - 500 ml
• Cukor - 3 lyžičky
• Maslo - 15 g
• Ovocie alebo bobule pyré - 100 g
• Soľ - podľa chuti

Príprava:

1. Naliať ovsené vločky s mliekom a dajte panvicu zmesí na miernom ohni. Uviesť do varu hmoty a potom sa varí po dobu ďalších 3-5 minút.
2. V toloknyanuyu kaše, pridá sa cukor a soľ sa zahrievanie preruší a umiestniť na dosky.
3. Hotový puding sezóny s maslom a ovocného pyré.

Pozri tiež:

• Millet kaša: prínosy a škody
• Ako uvariť chutnú kašu?
• Ako variť proso kaša s mliekom?
• Ako užitočné kuskus?

Ovsené vločky ovsené vločky - užitočný múky, varené vo zvláštnom procesu. Z tohto dôvodu si zachováva všetky prospešné vitamíny a minerály. Pravidelne konzumovať nápoje a pokrmy z ovsených vločiek, budete výrazne zlepšiť organizmus, vytvoriť trávenie a posilňujú imunitný systém. Navyše, ovsené kaše malých detí môže byť namiesto zakúpených zmesí.