Ako zlepšiť metabolizmus?

Ak budete jesť vyprážané, slané, sladké potraviny, telo sa začne pracovať menej. Metabolizmus klesne. Normálny metabolizmus v tele vytvára ľahkosť, a preto vedie k zdraviu. Ak chcete byť zdravý, je potrebné použiť silu, zlepšiť metabolizmus. Naše telo potrebuje, aby sa metabolizmus bol prirodzený a rýchlo.

Metódy pre zlepšenie metabolizmu

• Potreba deň jesť najmenej päťkrát v malých dávkach. Uistite sa, že jesť raňajkách v dopoludňajších hodinách, pretože telo je veľmi aktívny, a ranné jedlo zlepšuje metabolizmus celého tela. V potravinách, samozrejme, že musí obsahovať veľké množstvo minerálov a vitamínov, sacharidov a bielkovín.

• cvičenie. Cvičenie pomáha spaľovať kalórie. Vykonávať rôzne aeróbne cvičenie. Viac budete chodiť. Dvakrát týždenne robiť pevnosť cvičenia, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu. Veľmi užitočné pre organizmus večerné cvičenie. zrýchlenie metabolizmu pokračuje po dobu niekoľkých hodín, takže budete spaľovať tuk, aj keď spíte. Cvičenie sa snaží robiť 3 hodín pred spať, spať zdravo, alebo jednoducho nemajú zaspať.
• Ďalším spôsobom je urýchliť metabolizmus masáž.To vedie k urýchleniu metabolizmu, vďaka nemu zrýchli krv.
• Vaňa obnovuje, urýchľuje látkovú výmenu, umožňuje dýchanie pokožky. Každý vie, že tieto postupy prehriatie tela a otvára póry, odstraňuje toxíny.
• Voda. Ak chcete zlepšiť metabolickú potrebu piť veľké množstvo vody, ale v rozumných medziach. Všeobecne deň sme mali piť aspoň 8 pohárov vody. Voda značne ovplyvňuje metabolizmus. Nikdy nepite vodu pri vstrebávaní potravy, zatiaľ čo od zriediť žalúdočnej šťavy, čo spomaľuje prácu trávenie.
• Aromaterapia je tiež dôležité pri redukcii metabolizmu, pretože zlepšuje psychický stav človeka, upokojuje. Vonné oleje zlepšenie krvného obehu. Napríklad, esenciálny olej z borievky rozširuje cievy, ktoré ovplyvňujú v pozitívnym spôsobom na krvný obeh a metabolizmus. V miernych štandardov vziať teplé kúpele. Zlepšujú potenie. V takejto kúpeli je dobré pridať rôzne soli, byliny, mlieko, med. Nielen, že majú vplyv na metabolizmus, ale majú aj kozmetický efekt na pokožku tela.
• Piť jablčný ocot. Tento ocot existuje značné množstvo draslíka, ktorý pomáha normalizovať nervový systém, a organických kyselín: octová, kyselina jablčná, kyselina citrónová, a ďalšie. Znižuje chuť k jedlu a zlepšuje metabolizmus vedie k prirodzenej odbúravanie tukov a sacharidov. Ocot znižuje ľudskú túžbu po sladkosti. V skutočnosti chudnutie je ľahké s jablčným octom. Pred jedlom, je potrebné vypiť pohár vody s polievkovou lyžicou jablčného octu a pol lyžičkou medu. Tento nápoj pomáha chudnúť, zlepšuje trávenie. Aby však bolo možné, že by bolo treba vypiť pohár tohto nápoja po častiach, ako schudnúť: jednu časť dopoludnia, druhý pri obede, a tretiu noc. Tiež, jablčný ocot sa používa v boji proti celulitíde a strií. Takýto stieranie pridaný sviežosť pokožky a znižuje objemy.
• To si vyžaduje hlboký, pokojný spánok. Ten je potrebné aktualizovať mozgové bunky. Snažte sa byť nervózny. Ako to urobiť, viac premýšľať o príjemné, dostatok odpočinku, prechádzka na čerstvom vzduchu.

• Veľmi užitočný je zelený čaj extrakty a rôzne bylinky. Sú pomáha eliminovať toxíny z tukových buniek. Zahrnúť do svojej stravy potraviny grapefruit, citrón, výrobky s obsahom jódu. Prispievajú k rýchlemu trávenie a metabolizmus, bráni rozvoju roztrúsenej sklerózy, štítnej žľazy.
• Pre telo je užitočné streky. To pomáha telu zostať vo forme a udržuje pružnosť pokožky.

Počúvať svoje telo. Dodržiavaním týchto pravidiel, môžete obnoviť váš metabolizmus a zlepšiť svoje zdravie.

špeciálne pre LadySpecial.ru- alenka