Užitočné alebo škodlivé zelený čaj?

Pijú ju odborníci odporúčajú tradičnej medicíny, dietitians. Len je potrebné brať do úvahy existujúce kontraindikácie pre použitie. Dnes sme sa urobiť malý prieskum, aby sme zistili užitočné alebo škodlivé zelený čaj, koľko nápoj môžete piť denne bez poškodenia vlastného zdravia v rovnakom čase. Po prvé, zistiť, čo je užitočné, zelený čaj?

užitočné vlastnosti

Len vedomie, že listy zeleného čaju sú mimoriadne bohaté zloženie. Obsahujú niekoľko stoviek mien biologických látok, látok. K dispozícii sú minerálne soli, cenné potravinárske kyseliny, takmer všetky známe vitamíny farmaceuti.

Hlavným prínosom zelených čajových lístkov obsahujú alkaloidy. Kým na jednej strane môžu znamenať nespochybniteľný prínos k telu. Ale piť zneužívania, môžu spôsobiť ujmu. Napríklad, dobre známy alkaloidy - kofeín. Tento materiál dáva energie vypĺňa telu energiu, zvyšuje efektivitu. Zároveň sa vo veľkom množstve môže poškodiť zdravie nervového systému, srdca, ciev, zvyšuje krehkosť kostí.

Avšak, zelený čaj neobsahuje čistý kofeín a mäkšie - Thein. Nemá tak negatívny dopad, rýchlejšie miznú z tela. Na rozdiel od kofeínu, nie je rozrušiť nervový systém a posilňuje, tóny a zlepšuje výkon. Avšak, zelený čaj stále by nemala zneužívať.

Tiež obsahujú tanín. Tento materiál dáva tento nápoj jedinečnú, koláč, ľahko horkú chuti. Ale čo je najdôležitejšie, tanín má antimikrobiálne vlastnosti, posilňuje cievy, má priaznivý vplyv na trávenie. Známe vlastnosti tejto látky neutralizovať účinky žiarenia na človeka.

odrody kvalitné obsahujú veľké množstvo katechínov. Je to flavonoidy, ktoré majú silný antioxidačný účinok na organizmus. Katechíny udržať našu mládež, zlepšenie stavu pokožky. Chráni proti poškodeniu srdcového tkaniva, krvných ciev. Naozaj potrebujú muža, pretože znižuje riziko vzniku cukrovky, osteoporózy. Tieto látky zvyšujú aktivovať metabolické procesy prispievajú k odstráneniu tuku.

Ako súčasť čajových lístkov je nesmierne cenný vitamín R. Bez neho normálne fungovanie tela je jednoducho nemožné. Musím povedať, že vitamín E nie je jedna každá látka, a celý rad užitočných rastlín bioflavonoidov. Oni neutralizujú voľné radikály, pomáha vyrovnať sa s alergiami. Zlepšujú stav kardiovaskulárneho systému, takže kapilárnej steny pružnejšie.

Je potrebné poznamenať, a ďalšie blahodarné vlastnosti zeleného čaju. Napríklad pri pravidelnom používaní čerstvo uvareného nápoja, zlepšovanie kvality obnovenej pamäti, zvýšenie tvorivé schopnosti. Mnohí hovoria, že nápoj schopnosť zmierniť príznaky depresie.

Čo je to škodlivé?

Užitočné vlastnosti nápoja nie je pochýb. Avšak, jeho nadmerné užívanie môže spôsobiť ujmu. Napríklad, ak ste ju piť veľa, často ťažko variť, môže to mať negatívny vplyv na obličky, a to vyvolať vývoj močových kameňov.

Nepriaznivo ovplyvňuje jeho nadužívaniu na pečeň. Pijete Ak silný zelený čaj polyfenoly litrov pečeň hromadia. Malé množstvo týchto látok je veľmi užitočné k telu. Ale keď sa hromadí veľa, spôsobuje otravu.

Tiež je potrebné vedieť, že nie každý môže piť nápoj zelených listov čajového kríky, alebo by mal výrazne obmedziť jej použitie. Napríklad so zvýšenou opatrnosťou, môžete piť pre ľudí trpiacich ochorením kardiovaskulárneho systému, rovnako ako hypotenzia. Ľudia s žalúdočného vredu, gastritída pitie môže spôsobiť pálenie záhy, bolesti žalúdka.

Tehotné ženy, dojčiace matky piť to je možné, ale len veľmi slabo varí iba v popoludňajších hodinách. By ste nemali piť vo večerných hodinách, a potom nakŕmiť dieťa prsník. V takom prípade sa môže stať, porúch spánku u matiek a detí. Všetci ostatní jednoducho nepotrebuje piť čaj v noci, a to najmä silné uvarený.

On je určite škodlivé pre pacientov s dnou, pretože jej použitie zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi.

Človek musí byť opatrný, aby osoby zapojené do športu, ktorý ju pijú namiesto vody medzi intenzívnych tréningov. Tak, ako to urobiť, nemali by ste - môžete dostať ťažkú ​​otravu. Tak to je najlepšie cvičenie piť čistú vodu, nie sóda.

Samozrejme, že to všetko neznamená, že budete musieť úplne opustiť užitočné voňavý nápoj. Malé množstvo neublíži nikomu. Musíte len vedieť, kedy prestať, vziať do úvahy niektoré pravidlá varenia. Napríklad, ak chcete, aby rozveseliť, aby čaj po dobu 2 minút. Ak je to nutné, naopak upokojiť, to variť po dobu 5 minút.

Dôležité je, že nie variť to dlhšie - a potom to naozaj môže prísť o svoje prospešné vlastnosti. Nenechajte sa uniesť hlavne im. 3-4 malé porcie denne je dosť. Zostať zdravý!