Zelený čaj v prospech chudnutie

Ale všetky vlastnosti zeleného čaju, odborníci na výživu poukazujú častejšie. Piť zo zelených listov rýchlo a trvalo hasí smäd, zlepšuje trávenie. Efektívne využívané zelený čaj v prospech chudnutie. Nápoj znižuje telesný tuk, tak často obsahujú v zmesiach rôznych diét. Poďme zistiť, ako tento nápoj má vplyv na váhu, rovnako ako sa pozrieť na niektoré chudnutie recepty založené na tom:

Zelený čaj a chudnutie

Početné štúdie v posledných rokoch viedli k záveru, že zelený čaj Bush opustí skutočne prispieť k zníženiu hmotnosti. Je to z niekoľkých dôvodov:

- Obsahom zloženie veľkého množstva katechínov. Prispievajú k procesu aktivácie, aktiváciu enzymatické funkcie. V dôsledku toho, množstvo tuku v organizme sa znižuje.

- Zelený čaj normalizuje, aktivuje metabolických procesov, ktoré tiež potrebujú, aby váhu späť do normálu. Časť katechínov - gallát, kombinácia s kofeínom, majú pozitívny účinok na nervový systém, rovnako ako zvýšenie rafinačné proces prebytočného tuku na využiteľnú energiu.

Preto je pravidelné užívanie 2-3 šálok zeleného čaju denne zvyšuje hladinu energie vyrobenej v tele. V dôsledku toho, termogenézy, a to tak zvaný proces, zníženie telesného tuku.

Ako schudnúť so zeleným čajom?

Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu používať zelený čaj v prospech chudnutie:

Postupné a pohodlné chudnutie, kedy nadváha celkom dosť, stačí otočiť nápoj do stravy súčasne s použitím nízkokalorické potraviny. Po dobu 7-10 dní, piť malé šálky až 6 krát denne, medzi jedlami.

Dopoludnia alebo popoludní sa môžu pridávať do teplých nápojov trochu mlieka. Nepridávajte nič do čaju sladké. U odrody, môžete si dať plátok citróna alebo variť čaj s mätou. Ak máte radi len piť sladký čaj, môžete pridať nejaké sušené ovocie na pohárik.

K príprave významné chudnutie čaj nápoj s koreňa zázvoru.

Recept na zázvoru

Na prípravu aktívny zoštíhľujúci zázvorový čaj na tomto receptu: (. Asi 2 cm) čistý kus kože zo zázvoru. Rošt alebo jemne nasekáme. Sa vyleje do 250 ml pán mäkké, čistenej vody, varu. Dal mletého zázvoru. Variť 1 min sa zahrievanie preruší okamžite.

Teraz nalejte do kanvice 1 polievková lyžica. l. zelený čaj listy, naplňte ju vriacou vývar zázvor.
Pokrytie kanvica teplý uterák, nechajte pôsobiť 5-10 minút. Potom môžete piť. Veľmi vhodné piť čaj s citrónom, mätou alebo pomarančovou šťavou. Poslednou možnosťou pre horúce leto, kedy môže byť nápoj pije chladené.

Recept na škoricu

Dôrazne sa odporúča pridávať zeleného čaju do tohto korenia na dietetické potraviny na chudnutie. Ako mnohí vedia, škorica - dlhotrvajúci a efektívny nástroj pre chudnutie. Kombinácia jeho vlastností s zeleného čaju je nápoj najúčinnejší a nevyhnutnou súčasťou akéhokoľvek jedálnička.

Na prípravu nápoja je odporúčané použiť škorice. Prášok má nepríjemnú vlastnosť sedimentu na dne šálky. K príprave, nalejeme do kanvice 1 polievková lyžica. l. zelené čajové lístky. Pridajte škoricu, aby to isté. Potom zalejeme vriacou vodou. Pokrytie utierku. Vyčkajte po dobu 10-15 minút. Pripravený na pitie nápoj horúce.

Recept s mliekom

Cez celé relatívne vysoké kalorické mlieko, zelený čaj a to je tiež používa v prospech chudnutie. Zvlášť efektívne takéhoto nápojového viazaný na jeden deň stravy. Piť to môže byť celý deň, a to najmä nijako neobmedzujú sami. To sa pripraví nasledujúcim spôsobom: Vložte do kanvice 2 lyžice. l. zelené čajové lístky. Naleje 400 ml. vriacej vody. Wrap, vyčkajte po dobu 15 minút.

Potom zalejeme pol šálky cez sitko. Druhá polovica pridať teplé prevarenej mlieko. Je lepšie používať s nízkym obsahom tuku alebo odstredené mlieko. Môžete piť ako teplé a studené nápoje. Ale, ako odporúčané odborníkmi na výživu, chudnutie efekt je najužitočnejší čaj pri izbovej teplote.

S akýmkoľvek spôsobom pitie zeleného čaju, piť toľko, koľko je nevyhnutné pre vás. Pravá radu môžete dať expert na výživu. To tiež pomáha vytvárať stravovací plán stratiť čas, hmotnosť, aby podrobne vysvetlil všetky výhody konzumácia nápojov zelených listov. Zostať zdravý!