Kalorický obsah jabĺk

Príbehy spojené s touto nádhernou ovocie mnoho, a v rôznych oblastiach - literatúra, história, náboženstvo, mytológie, folklór. Ak si myslíte, archeológom, naši predkovia pestuje jablká dokonca 6500 rokov pred naším letopočtom. A od tej doby Apple bola vždy stredobodom pozornosti. Bola to príčina sváru, alebo naopak prispieť k vyriešeniu ťažkých životných situácií. Detstvo takmer každá osoba, bol spájaný s jablkom, a nezrelé. Spomenúť, koľkokrát vy a vaši priatelia sa jesť zelené neumývaných ovocia a rodičia vám hrozil úplavicu. Pokiaľ ide o zvyk jesť jablká, potom vstúpiť do svojho jedálnička sám o sebe nikdy nie je neskoro a je veľmi užitočná.

Nízkokalorické a diétne vlastnosti

Secrets neotvárajte, ak povieme, že jablká prakticky nekalorické, pretože tretín tvorené vodou. Kalorický čerstvé jablčnej médium s hmotnosťou 100 g je 45 kcal. All pravdepodobne si spomínam na diétu. Áno, jablká diétne výrobky, a okrem toho ešte aj veľmi užitočné.

Vitamíny A, B, C, nevyhnutných minerálov, pektín - to je neúplný zoznam utilít tohto ovocia. Pektín, mimochodom, je plodom glykemický index je nižšia, to znamená, že tým, že jej hladinu cukru v krvi jablko pomaly stúpať. Ale najväčší a apple - vláknina, celulóza. Teraz existuje celý rad potravinových doplnkov, ktoré obsahujú vlákninu, ktorá musí byť objednané od farmaceutov. Je lepšie kúpiť, alebo - možnosť narušiť jablko, budú vám s dlhými vláknami. Jesť jablká lepšie ako surové, s kožou, takže vaše telo má viac vitamínov.

Výhody jabĺk na telo

Čerstvé jablká neumožňujú na kyselinu močovú, a mravčej zvýšiť rozpadu. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí trpia reumatizmom, dni, aterosklerózy, ekzém je vhodné ich používať. plus pleť, vlasy, oči, príliš, bude vždy v úplnom poriadku.

Nízky krvný tlak, kôrnatenie ciev - je s ním zaobchádzané jednoduchými jablká, oni silne čistí krv.

Ak sa rozhodnete jesť jablká, aby na liečbu alebo prevenciu, mali by ste vedieť, že rôzne druhy a odrody jabĺk - majú rôzne účinky na hojenie. Tak sladké - sladké jablká by mali byť konzumované v gipatsidnyh gastritídu, spastická kolitída, žlčových porušenie pohybové ústrojenstvo.

V pôstu dňoch sú tiež dobré jablká, ak je nadváhu, lekári odporúčajú, aby absorbovať až 1,5 kg jabĺk denne. Ďalšie takéto vypúšťanie platí v opuchu a hypertenziou ochorenia. A obsah železa v jablkách a ďalších dôležitých prvkov, pomáha pri liečbe chudokrvnosti, hypovitaminóza.

Upokojiť nervy a Zbavte sa stresu môžete použiť jablkový čaj. Z tohto pranie 5 jablká, narezhete s kôrou, zalejeme 1 liter vody a varí sa po dobu 10 minút. Potom pridáme med alebo cukor a piť, aby vaše zdravie.

Vážený krém alebo jablko?

Pomôcť sami na Apple môže nielen vnútri, ale aj vonku. Ako súčasť toľkých pleťové masky patrí toto ovocie so všetkými vitamíny. Ak máte mastnú pleť a rozšírené póry, to nasledujúcim spôsobom: pridajte strúhaný jablko otruby alebo íl a na tvári po dobu 15 minút.

Aby však bolo možné získať citlivú pokožku môže byť 2 krát týždenne vykonať nasledujúce kroky maskovať: 150 g ošúpaných jabĺk zasahovať jeden žĺtok, lyžicu medu a jablčného octu, 1 lyžičku kyseliny askorbovej a 3 lyžice rastlinného oleja. Uplatňovať po dobu 30 minút.

To, čo sme všetko o tvár? Pomôcť, a nohy. Maska unavených nôh - vašu pozornosť. Dužina jabĺk by mal byť zriedený odvar z mäty, dať na nohy po dobu 20 minút, máte pocit, že okamžite na nohy a oprel a naplnené vitamíny.

A samozrejme, o omladzujúci účinok jabĺk nemožno nespomenúť, pamätať ruských rozprávok. Pravidelná konzumácia tohto ovocia vám poskytne normálnu prevádzku gastrointestinálneho traktu, ktorý, ako už bolo uvedené vyššie, je prospešné pre kožu a postavu.

Zaujímavé informácie o jablkách

Výhody jabĺk v tom, že ich kôra obsahuje quercetin, ktorý bojuje proti voľným radikálom, ktoré chránia bunky pred poškodením a bráni rozvoju niektorých foriem rakoviny.

Muži vždy Chochma alebo ostré na správnu výživu, ktoré sú často podporované ženy. Je to súčasť rodového hry, ktoré hráme. Jedna vec je hrať medzi sebou navzájom, a druhý zaoberajúce sa ich zdravie. A v skutočnosti, ak si spomenúť na príbeh, Apple pomohla nie jeden človek (s výnimkou Adama). Spomínate si na vedca Isaaka Nyutona a jeho zákon? Toto ovocie pomáha nielen skvele mysle, aby objavy, je k dispozícii pre každého, kto je ochotný pracovať na svojom zdraví a len čaká, až si ju kúpili.

Nízkokalorická jablko pomáha jesť a schudnúť. Zároveň sa cíti v pohode, v dobrej nálade. Srdečný, ústretový a milý!

Pozri tiež: Ako variť jablká v mikrovlnnej rúre?

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Anna