Diétne letný šalát

Letný čas je najvhodnejší pre diétu. Ak v zime telo hromadí tuk, budete musieť stráviť svoje letné. V tomto okamihu, čerstvé ovocie a zelenina je možné zakúpiť nielen na pultoch supermarketov, ale aj babičky na trhu. A je takmer stopercentne zaručiť, že tieto produkty sú pestované bez pridania chemických látok, ako jablká sú nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné.

Daily leto variť sami šalát z čerstvej zeleniny a ovocia, zásobené s vitamínmi a minerálmi pre chudnutie a zdravie.

Zelenina a ovocie sú bohaté na vlákninu, ktorá normalizuje trávenie.

Letné šaláty sú nízkokalorické, napríklad jednu porciu vašej pozornosti navrhovanej diétne šalát Zahŕňa 170 kcal.

Letný šalát chudnutie

štruktúra

• Ľadový šalát - 1 ks.
• Cibuľa zelená - 100 gr.
• Reďkovky - 250 gr.
• Kyslej smotany - 2 lyžice
• Vajcia - 3 kusy.
• Petržlen - 50 g.
• Soľ, mleté ​​čierne korenie podľa chuti.

príprava

• šalát listy dôkladne umyť, suché na papierový obrúsok, odtrhnúť ruky na malé kúsky.
• Greeny jemne nasekáme.
• Reďkovky tenko rez a ponechať 1 kus pre zdobenie pokrmov.
• Varte varených vajec, čistý, jemne nasekáme.
• Na omáčku, nepoužívajte majonézu. Sám o sebe je majonéza nie je nebezpečenstvo, ale plastové obaly do výrobku môže vstúpiť škodlivé látky, a odborníci na výživu neodporúčame použitie tohto výrobku. Preto do šalátov, použite kyslou smotanou, najlepšie domáce. Premiešame so soľou a korením.
• Dajte všetky ingrediencie do šalátovej mise zmiešame, dochutíme smotane.
• Zdobíme reďkovky šalát, vajcia a zeleniny.

Ak chcete, pridajte paradajky a uhorky šalát.

Taký výživný a chutný šalát, avhodyaschie vajcia v jeho zloženie je diétna produkt, povinnú súčasť zdravej výživy.

Dobrú chuť!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena