Pine orechy: kalórie a prospešné vlastnosti

Píniové oriešky rastú v sibírskej borovice - evergreen ihličnatý strom. Orechy na sibírskej borovice začínajú zrieť až po 20-30 rokov, niekedy aj neskôr. Kužele orechy zrejú na dlhú dobu, asi 15 mesiacov, a v jednom hrbole obsahovať až 150 semená a orechy. Jeden strom môže priniesť zvyčajne 10-12 kg orechy úrody.

Píniové oriešky majú veľmi vysokú chuť, ale majú aj najvyššie náklady medzi ostatnými orechmi. obsahujú veľké množstvo živín, ale samy o sebe sú veľmi vysoký obsah kalórií. Tak čo mám robiť? Majú ženy, ktoré sledujú svoju hmotnosť, vzdať využitie týchto pozoruhodných orechov?

Použitie píniových orieškov

Recepty s píniami sa nachádzajú v ľudovom a oficiálnej medicíny, pretože obsahujú vysoko kvalitné tuky, bielkoviny, vitamíny a minerály.

• Predstavujú veľké množstvo kyseliny linolovej, čo je užitočné pre ľudské telo.
• Aminokyseliny môžu byť identifikované aminokyselina arginín. Táto aminokyselina je pre rastové procesy v ľudskom tele veľmi dôležité a je zahrnutá v strave rastúce deti, tehotné ženy a osoby s oslabeným zdravím.
• Aj v orechy veľa vitamínov E, F a skupiny B.
• obsah fosfor v píniových orieškov - je najvyšší v porovnaní s ostatnými druhmi orechov a olejnatých semien.
• Mnoho z nich, a jód, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí v severných oblastiach.

Ak budete jesť v deň, hrsť píniových orieškov, dospelá saturovať sami denná sadzba stopových prvkov, ako je meď, zinok, kobalt a mangán. Bielkoviny a tuky cédrových orieškov ľahko prijaté v tele, a neobsahuje surovej vlákniny a orechy, takže si môžete dať aj malé deti.

Z olej z píniových semien sa získava lisovaním, načo sa koláč zostáva. Výlisky použité pre prípravu krémov, dezertov, omáčok a šalátov. Výlisky - cenný výživnejšie produkt, ktorý normalizuje metabolizmus a dáva silu tela.

Kalórie píniové oriešky

Píniové oriešky obsahujú 673 kalórií na 100 gramov výrobku - je to celkom veľa. Ale aj cez to, mnohí odborníci na výživu a lekári sa neodporúča, aby sa vzdal taký cenné orechy aj tým, ktorí sedia na diétu, pretože orechy obsahujú veľké množstvo živín, ktoré sú dobre absorbované v tele a preto tuky rýchlo rasscheplyayutsya.I aj s tak vysokým obsahom kalórií, jesť niekoľko orechov denne, môžete dosiahnuť chudnutie efekt! Tiež cédrového orechov je zvláštny hormón, ktorý, keď je telo dáva mozgu signály o nasýtenia, a preto spotrebúvajú aj malé dávky orechov, môžete zažiť pocit sýtosti.

By mali byť opatrní, iba ak si prajete jesť veľkú časť orechov, ich vysoký obsah kalórií, môže mať nepriaznivý vplyv na postavu.

Kontraindikácie použitia píniami

Píniové oriešky - produkt prírodné a šetrné k životnému prostrediu, tak to kontraindikácie prakticky nič. V surovej podobe píniami by mali byť opatrní dať malé deti, pretože shell môže byť vdýchnuté.

Použitie píniových orieškov, mnoho spojený s nepríjemným pocitom trpkosti, ktorá je prítomná po jedle. A horkosť nemožno uskutočniť ani po použití iných výrobkov. Sú píniové oriešky spôsobiť horkosť? To môže byť v dôsledku prítomnosti tejto látky v matíc, ktoré sa reagujú s kyslíkom, pretože to, čo dôjde k podráždeniu membrány v ústach a sú budené receptory zodpovedné za horkú chuť.

Mnoho ľudí sa mylne vnímajú horkú pachuť v ústach ako saturácia signálu alebo otravy orechy, aj keď to tak jednoduché telo reaguje na látky, ktoré sú bohaté na orechy. Po pravidelnom používaní orechov horkosti bude postupne odznie, a to bude znamenať, že telo je plne prijala všetky látky obsiahnuté v nich.

Ale v prípade, že horkosť z píniových orieškov ste veľmi znepokojení, skúste dodržiavať určité pravidlá. Nekupujú orechy vo veľkom, radšej balí, venovať pozornosť k životu a vzhľadu orechov, a jesť viac ako 50 gramov orechov denne. tak horký po jedle píniové oriešky môže byť zabránené, a mnoho z nich sa odporúča jesť šupke orechy, pretože sú menej pravdepodobné, že vyvolá reakciu organizmu.

Píniové oriešky pre chudnutie a zlepšuje celkový stav organizmu je lepšie použiť pol hodiny pred jedlom. Malé množstvo orechov poskytujú vysoký podiel živín, a hlavné jedlo nebudete chcieť na ihrisku v hojnej výživnú potravu, pretože orechy sú samy o sebe vysoko kalorické. Toto malé tajomstvo vám umožní udržať svoju postavu v tvare a získanie potrebné vitamíny a minerály.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Natella