Draslík v ľudskom tele. Nedostatok nedostatok draslíka: Príznaky

Minerálne draselný, prvok potrebné pre fungovanie nášho tela, ako aj iných stopových prvkov. On je zodpovedný za buniek v našom tele, zabezpečuje ich rozvoj a živobytie. Spoločne so sodíkom, draslíkom, poskytuje rytmické práce srdca a reguluje vodnú rovnováhu v tele. Odvodený draslíka obličkami, a ak k nej dôjde v príliš veľa, môže sa jednať o nedostatok draslíka. Ak sa doba nebude konať, môže to viesť k sérii vážnych chorôb.

Úloha draslíka v ľudskom tele

Mäkkých tkanív v tele fungujú správne vzhľadom k draslíka. To kapiláry, krvných ciev, svalov a tkanív mozgu, endokrinné žľazy, obličky a pečeň. Všetky kvapalina vnútri buniek, obsahujú draslík. Dokáže zabrániť rozvoju aterosklerózy, zmierniť kŕče a kŕče, aby stiahol toxíny a normalizovať tlak, a dokonca liečiť alergie.

Naše fyzickej odolnosti závisí na normálnu hladinu draslíka v tele, pretože pomáha dodávať mozgu kyslíkom a znižuje únavu. Draslík bráni rozvoju Chronický únavový syndróm a poskytuje jasnosť myslenia.

Denná potreba draslíka

• Ľuďom, ktorí sedia na diétu, cvičenie, starých ľudí a tehotných žien je potrebné udržiavať hladinu draslíka zvyčajne potrebné.
• U zdravého dospelého človeka za deň rýchlosťou draslíka, je od 1,2 do 2,1 g draslíka pre tehotné ženy sa zvýši rýchlosť.
• Draslíka deti potrebujú 15 až 30 mg na 1 kg hmotnosti.
• Na jeseň sa množstvo draslíka v tele sa stáva väčší ako o faktor 2, a pružina znižuje.
• Draslíka v tele nehromadí, a v prípade, že strava je veľmi málo produktov, ktoré ho obsahujú, nedostatok draslíka v tele dochádza veľmi rýchlo.

Symptómy draslíka v tele nedostatok

Symptómy draslíka v tele je nedostatok slabosť, znížený tlak, opuchy, zápcha, celkový zdravotný stav, reflexy, malátnosť. Pri konštantnej nedostatok porúch draselných vyskytujú v nadobličiek, obličiek, srdca a metabolizmus. Objaví únava, môže dôjsť k vyhoreniu, neuralgického bolesť a hypoglykémii.

Príznaky nedostatku draslíka sú krehké vlasy, suchá koža, zlé nechty, slabosť, pomaly sa hojacich rán. Rýchlo modriny, opuchy, zápal, bolesť svalov tiež hovoriť o nedostatku draslíka v tele. Cope modriny spôsobené nedostatkom draslíka môže byť, ak je mazanie sa zriedeným jablčného octu a medu.

Nedostatok draslíka môže spôsobiť vývoj ochorenia dvanástnikových vredov a žalúdka, a dokonca aj krčnej erózie. To je vzhľadom k výskytu erózie sliznice.

Príznaky nedostatku draslíka u tehotných žien a detí

U tehotných žien, z dôvodu nedostatku draslíka zvyšuje riziko predčasného ukončenia tehotenstva a zvyšuje riziko vzniku abnormalít u nenarodeného dieťaťa. Po prvé, na nedostatok draslíka doložený výskyt svalovej slabosti. Tiež, tam sú plytké dýchanie, nevoľnosť s nutkanie na zvracanie, kŕče, zmätenosť, časté močenie a veľmi únavy.

Ak bolo dieťa detská obrna, zvracanie a hnačka, je nutné skontrolovať, či je dostatočné množstvo draslíka sa dostane.

Dôvody pre nedostatok draslíka v tele

Dôležité Nedostatok draslíka príčinami sú stres, ťažké bremená, náhodný deň, psychickej a fyzickej únavy.

Draslík asimilácia zabrániť cukor, alkohol, diuretiká, kávu a sladkosti vo veľkých množstvách. Často, únava, sa snažíme bojovať s pomocou káva, ale to len ďalej zhoršuje situáciu, ako je horúčavy aj viac draslíka z tela, ktoré je nedostatok a spôsobuje únavu.

Ako sa vyrovnať s nedostatkom draslíka v jeden deň?

Jeden z najlepších zdrojov draslíka je považovaná proso krupica.Môžete ju použiť na vyplnenie nedostatok draslíka v tele, stačí variť správne ovsená kaša prosa 1 deň. Kaša musí byť zapálený v ohni. Krupa nestráca svoju farbu. Za to, že stehno dusíme, osolíme trochu soli. To obilnín by mali byť konzumované v niekoľkých fázach, a obsah draslíka v tele sa normalizuje.

Aj keď sa dostaneme draslíka z potravy, tá najdôležitejšia vec - aby ju udržali v tele. To môže pomôcť iba po dobu 1 hodiny. L. jablčný ocot a med v pohári vody 4 krát týždenne.

Ktoré potraviny obsahujú draslík?

Draslík je veľa zeleniny, ovocia, obilniny a strukoviny, rovnako ako zemiaky.

Majstri obsahu draslíka v bobule a plody považované za mandarínky pomaranče, banány, jablká, figy, Sušené marhule, hrozno, broskyne brusnica, jahody, čierne a červené ríbezle, vodné melóny, melóny, cherry-slivka, vres, hrozienka a slivky.

Normálne množstvo draslíka v čerstvých uhorky, sója, kvaka, kapusta, ražný chlieb, ovsená múka, chren, cesnak, mrkva, repa, paradajky, cibuľa, reďkev, zelenina a petržlen. Vo 0,5 kg zemiakov obsahuje denná sadzba draslíka.

Draslík je zodpovedný za rovnováhy vody a soli v tele a srdce. On je zodpovedný za jeho rytmus, fungovanie svalov a nervov. Draslík je zodpovedný za obsah alkálií, kyselín a solí v tele, a to s tým, že je zníženie opuchu a vývoj enzýmov.

Pozri tiež:

• Týmusu u dospelých a detí
• Hypoglycemia - čo to je a aké výsledky?

Nedostatok draslíka v tele môže byť spôsobené nielen prepätia a podvýživy, ale iný obličky a pečeň, nedostatok glukózy, vodnateľnosť a dysfunkcia žliaz s vnútornou sekréciou. Návšteve lekára je nutné v každom prípade, len on môže predpísať správnu liečbu nedostatku draslíka v tele.