Kde vezmeme draslíka?

Potrebujú tento prvok svalov, najmä srdcového svalu. Interakcia so sodíkom, sa normalizuje bilancia vody v tele, reguluje srdcovú frekvenciu. Draselný, ktorý je v bunkách, pôsobí zvnútra, a sodíka - vonku. Ak je narušená rovnováha týchto prvkov, je tu nerovnováha srdcovej aktivity, prevádzka nervov a svalov.

Pre udržanie správne množstvo tohto základného prvku v krvi, by mali byť riadne vyvážená výživa, jesť potraviny bohaté na túto látku.

Hovorme viac o účasti stopového prvku v schopnosti tela žiť, učiť sa, v akej potraviny obsahujú draslík, a pokiaľ je treba prijať ďalšie lieky, ktoré ho obsahujú.

Čo draselný?

Vykonáva funkciu čistenia, čo prispieva k uzavretiu prebytočnej tekutiny z tela, odstraňuje opuchy a reguluje vylučovacie funkcie, eliminuje zadržiavanie moču. Z tohto dôvodu, to je často používaný na liečbu hydrocefalu.

Formulácia sú protivoskleroticheskim draselný znamená, keď sa zabránilo hromadeniu sodnej soli v bunkách a tkanivách tela. V tele, draselné soli, sodné neustále súťažiť.

Stopový prvok zlepšuje mozgovú činnosť, podporovať zvýšenú dodávať s kyslíkom. Pomáha telu zbaviť toxínov, toxíny. Jej činnosť prispieva normalizácia krvného tlaku, Pomáha pri liečbe alergických reakcií. Preto je nutné, aby sa ľudia cítia energický, vytrvalý, plnej fyzickej, duševnej sily.

Ak sa v tele, z akéhokoľvek dôvodu, je pozorovaný nedostatok draselných solí, človek sa cíti unavený, frustrovaní. K dispozícii sú bolesti svalov, pomliaždeniny a neškodný na kožu po dlhšiu dobu neprejdú, bude rany nehojí. Pocit nedostatku energie, človek sa snaží potešiť seba tým, že pitie kávy, ale to je len situácia ešte horšia. Po nápoj prispieva k záveru, draslíka sa vylučuje, takže káva má prechodné efekty.

Ak chcete rýchlo obnoviť rovnováhu, odstrániť známky únavy, budete musieť piť kávu namiesto pohár čistej vody s medom a jablčný ocot.

Ak máte pocit, že nedostatok tohto prvku v tele, a síce z dlhodobého hľadiska modriny, zlomené malé cievy, kapiláry, trápia časté kŕče v nohách, by ste mali diverzifikovať svoje výrobky stravy s obsahom draslíka. Po krátkej dobe budete určite cítiť lepšie.

Potraviny bohaté na draslík

Všetky výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo minerálnych látok, sú rozdelené do dvoch skupín, podmienených:

Skupina 1 - potravín rastlinného pôvodu; (zelenina, ovocie, obilie, orechy, sušené ovocie).

Skupina 2 - potraviny živočíšneho pôvodu (rybia pečeň, mliečne výrobky).

V chladnom, zimné nedostatku draslíka sa dá vyhnúť tým, že jej sušené ovocie najmä mnoho užitočných látok v figy, slivky, sušených marhúľ, tmavé, ľahkých hrozienka. Jedzte viac rýb v oceánoch skaly, pripravujú jedlá z pečene, piť mlieko, jesť syr na raňajkách.

Až príde leto, je lepšie diverzifikovať stravy čerstvé rastlinnej potravy, ako je jesť viac reďkovky, uhorky, paradajky. Napomôcť tomu, aby sa do mrkvy deficit, cuketa, tekvica, tekvica buničiny. Jesť červené ríbezle, brusnice, a píniové oriešky, mandle a arašidy. Okrem doplnenie draslíka užitočné používať banány, pomaranče, melón, zrelé melóny.

Nevzdávajte sa používaniu ražného chleba, jesť varené zemiaky, variť ovsené vločky, proso kaše. Ak chcete rýchlo dohnať nedostatok tohto prvku, je postačujúce pre 2-3 dni varí ovsená kaša prosa na obed. A medzi jedlami piť teplej vody, kde roztok medu a jablčného octu. K tomu, aby v 1 šálku vody 1 hod. L. medu, 1 hod. l. prírodného jablčného octu, premiešajte, piť malými dúškami. Tiež pomerne veľa tohto stopového prvku obsahovať kvasníc a pšeničné otruby.

Ako udržať draslíka v potravinách?

Objednať jedlo získať dostatok draslíka, je potrebné riadne pripraviť jedlo a snažil sa rozobrať. K tomu, nemajú namočiť do vody pred varením, najmä zemiaky. Mnoho ženy v domácnosti čistej zemiaky v predstihu, potom ju naplniť vodou, aby nedošlo zatmie a zarobiť veľa neskôr. Z tohto kolapsu draselnú soľ v zeleniny.

Variť jedlo ihneď po ošetrení, a je žiaduce, nie variť a piecť alebo parný hrniec používaný. Nevedú dlhé krájaná zelenina, ovocie, pretože rýchlo strácajú svoje živiny.

Pri nákupe zeleniny, ovocia, bobule, vyberte čerstvé, nie je pokazené ovocie. Keď popraskanej kože, sú pomalé, stale - je tu minimum živín
Čiastka.

Neberte doplnky draslíka sám. Uvedomte si, že to robí príliš veľa škôd na tele je rovnaká ako zlyhanie. Takže ak je jeho malý deficit, bude to stačiť pridať do stravy produktoch uvedených vyššie. No, doplnky draslíka by mala vymenovať lekára iba zo zdravotných dôvodov. Zostať zdravý!