Rysy reakcie detí vykonávať

Aktivita je poskytovaná predovšetkým svalovú prácu. Na druhej strane, svalová aktivita To si vyžaduje aktiváciu mnohých funkčných systémov tela, najmä respiračných a kardiovaskulárneho systému. Významné je tiež urýchliť, metabolické procesy, separačné procesy, najmä pot. pohybová aktivita schopné stimulačný účinok na veľmi pohybového aparátu, zlepšenie kvality motora. Ale mali by sme si uvedomiť, že stimulácia a má vplyv na rozvoj detí sú schopné vykonávať iba tie pohybové aktivity, príležitosti pre daný vek a predovšetkým vek prípadné referencie - muskuloskeletálny systém detí.

V predškolskom veku, kvalita motora a hlavne vytrvalosť svalový systém sú pomerne nízke a deti nie sú schopné vykonávať dlhé dynamické a statické výkon. Schopnosť odolávať fyzickej námahe do istej miery začínajú objavovať u detí vo veku 6-9 rokov. V 11-12 rokoch, najviac rýchlo sa rozvíjajúcej svalový výkon. Takže, za 10 rokov, deti sú schopné vykonávať dynamický výkon o 50% viac ako 7 rokov, vo veku 14-15 rokov, už od 300-400%. Operácia výkon je možné v priebehu obdobia od 7 do 11 rokov, rastie iba o 30%, a od 11 do 16 rokov - viac ako 200%. V rovnakej dobe, deti rýchlo rastúce prevádzku na statické zaťaženie, aj keď vo všeobecnej rovine, a za posledných 16 rokov neprekročí 70%, že z dospelých.

Podľa AG Hripkova et al. (1990), vek vlastnosti neodmysliteľne účinnosť svalov spojená s funkciami Vyššej nervovej činnosti, čo sa deje na tréningových procesov. Napríklad tréning na rovnakom druhu práce musia byť 14-ročných až 2 krát dlhší ako u dospelých. Výkon práce dospievajúci nepresahujú 70% tej, ktorá môže robiť dospelí, zatiaľ čo čas na odpočinok a zotavenie rysy práce mladí ľudia Pogrebnoy 4-krát vyššie ako u dospelých.

Keď je dynamická únava obaja chlapci a dievčatá jedna veková skupina vyvíja takmer rovnakou rýchlosťou. Zároveň silu a vytrvalosť svalov u žien sú v priemere nižšie ako u chlapcov. dievčatá schopný vykonávať podstatne menší rozsah ako ich rovesníci - chlapci a funkčných porúch v tele ako dôsledok dievčat pracujúcich vo väčšine prípadov je to dôležitejšie, že to zaberie viac času na odpočinok. Dievčatá sa pomaly prispôsobuje telesnej aktivity (cvičenie), spadá rýchlejší výkon pri cvičení. Nie je dosť času rekreácie pre deti po dlhodobej psychickej a fyzickej (počas tréningu v športových oddieloch) zaťaženie vedie k hromadeniu únavy a dokonca aj chronická únava, prejavy spočívajú v znížení výkonnosti, činnosti, znižujú obranyschopnosť organizmu (imunitný systém), funkčných porúch vorganizme a m. s.

Optimálny vek pre začatie systematických telovýchovu (Sports) je považovaný za vek 9-10 a 13-14 rokov, vzhľadom na vek najintenzívnejší obdobie tvorby pohybového ústrojenstva a pohybové zručnosti. Vysoké úspechy v športe (najmä v gymnastike, tanec, korčuľovanie atď. D.) Deti sa môžu ukázať ako teenager, ale je treba mať na pamäti, že toto obdobie je spojené s pubertou a hlboké funkčných zmien u detí, takže vláčikom deti to by malo byť obmedzené na načítanie prácu, ktorá vyžaduje maximálnu silu a vytrvalosť.

telocvik Sú účinným prostriedkom pre zlepšenie pohybového aparátu, pretože najlepšie prispieť k vzniku motorických zručností. Fyziologický význam tohto cvičenia je vytvorenie dynamického stereotypu. Na začiatku vykonávania niektorých neznámych terénnych cvičenie v mozgovej kôre a motorických centier sú veľmi rozložený, takže prevádzka môže neboli koordinované, vyzerať vyvážená a nie je vhodné, vzhľadom na zníženie mnohých svalov, ktoré nemajú ani žiaden vzťah ku konkrétnemu motorovému aktu , Výsledkom je, že vytvorením spoločného brzdenia, ktorý rýchlo vedie k všeobecnej únave.

Následne, v dôsledku postupnej cvičení budiaci lokalizované v mozgovej kôre a aktivovať iba obmedzený počet svalov priamo spojené s motorom či inak pôsobiť. Pohyby sa postupne jasnejšie, voľný, hospodárny a koordinované, ktorá je dosiahnutá vznikom stereotypov (automacie) určitých motorových akcií. Pokračovanie príslušný výcvik môže byť dosiahnutý tým, že zvyšuje silu a silu presne v tých svalov, ktoré vykonávajú konkrétne cvičenia, ktoré ukazujú vzor vývoja ako sistemogeneza.Imenno to je efekt tréningu. Spolu s vývojom špecifických funkcií, telovýchovu pozitívny vplyv na rozvoj mnohých iných systémov, ktoré podporujú život: kardiovaskulárne, respiračné, a tak ďalej. V dôsledku toho, jednej a tej istej osoby vykonáva prácu vyškoleného menej funkčné stratami. Počas cvičenia u športovcov zvyčajne zvyšuje nielen frekvenciu srdcových sťahov, ale aj silu ich pracovné dosky nielen frekvencie dychov a ich hĺbku - čo všeobecne poskytuje lepšiu telesných metabolických procesov pri nižších celkových nákladov na energie a sily. To sa vykonáva také zákony vývoja ako "systemogenesis" a "svalovej energetického práva".

Telesná výchova detí rozvíjať nielen svoju fyzickú silu a vytrvalosť, ale aj prispieť k posilneniu celkové zdravie, pozitívny vplyv na celkový telesný a duševný vývoj a duševné zdravie.

Najviac neoddeliteľnou ukazovateľom fyzického vývoja detí je posúdiť ich fyzický výkon, ktorý môže byť definovaný, napríklad tým, že sa Stepp postupy skúšok. Táto technika nevyžaduje zložité zariadenie, a môžu byť vykonávané v akomkoľvek prostredí.

Je známe, že najvhodnejším indikátorom závažnosti cvičenie je tepová frekvencia (Alebo tepová frekvencia), ktorá je takmer priamo závislá na výkone vysielača. Lineárnej časti tejto závislosti je pozorovaný medzi počiatočnou (pred pracovné) impulzu na úroveň 170 tepov za úrovne zaťaženia minutu.Esli bude aj naďalej rásť, a potom nad 170 tepov za minútu má pulz sa zvýši exponenciálne, tj. Nie je lineárne.

Jednotlivé subjekty (v závislosti od veku, pohlavia, fitness) pulz dosahuje 170 tepov za minútu pri inej prevádzke elektrárne. Na základe tohto testu vyvinutého určenie fyzickej výkonnosti PWC170 (Physical Working Capasity -170) na báze.

PWC170 zmysel testu je zistiť, ktoré sieťovú prevádzku (v kilogramometrah za minútu -. Kgm / min) sa môže vyvinúť individualitu každého človeka na tepu 170 tepov za minútu, a prijatých úrovne výkonu. V praxi sa toto číslo vziať vedenie jedného kritéria na všetky skúmané, napríklad, pre stanovenie, na základe 1 kg telesnej hmotnosti.

Okrem toho, ak sa predpokladá, kritérium tepovej frekvencie pre úroveň fyzickej alebo psychickej záťaži, srdcová frekvencia 170 tepov za minútu odpovedá submaximální úrovne zaťaženia. Tým, že testované PWC170 môžete určiť, aký druh práce pre akýkoľvek človek je submaximální.