Svalový systém človeka

Svalový systém človeka Skladá sa z troch typov svalov: kostrové svalstvo, srdcového svalu a hladkých svalov vnútorných orgánov a ciev. Aktívna časť nosného - motorového systému sú kostrové svalstvo, celkový počet, ktorý v tele 600.

Celkové usporiadanie kostrových svalov v ľudskom tele

Tvar svalov sú široké (napríklad povrchové svaly trupu, brucho), krátke (medzi stavcami chrbtice), dlhé (končatiny svaly, zadná strana) - kruhové (svaly okolo úst, očí, okolo otvorov - zvierača, atď ...). Podľa funkcie rozlišovať svaly - ohýbača, čo má za následok buď razgibateli- uvodya- otáčania vo vnútri alebo mimo.

Štruktúrne jednotka je svalové myofibril reprezentujúci sokletie (združenie) z niekoľkých desiatok buniek potiahnutých spoločným povlakom. Aktívne prvky poskytujúce kontraktilné funkcie svalov je myofilaments (protofibrily) ako proteíny aktínu (dlhá a tenké vlákna) a myosin (krátky a dvakrát silnejšie ako Aktinová vlákna). V hladkého svalstva myofilaments usporiadaná náhodne, a s výhodou po obvode vnútorného povrchu myofibril. V kostrových svalov aktínu a myosin striktne nariadené špeciálneho rámu a zaberajú celý vnútorný dutiny miofibriliv. Miesta, kde Aktinová vlákna čiastočne zahrnuté. Medzi myozínových vlákien pod mikroskopom javia tmavé pruhy a iné častice, - svetlá, takže tieto sa nazývajú naprieč miofibrily ispolosovannaya. So znížením svalových aktinových vlákien s využitím energie adenosintrifosfátu (ATP) sa pohybuje pozdĺž myozínových vlákien, čo spôsobuje, že mechanizmus svalovej kontrakcie. Myosin preberá úlohu ATPázy enzýmu, ktorý podporuje štiepenie ATP, a odstránenie energetických kvánt. Vzhľadom k svojej konštrukcii, hladké svaly zmluva relatívne pomaly (od niekoľkých sekúnd do 2-5 minút). Forge zjazvená svaly sú schopné uzavrieť zmluvu veľmi rýchlo (počas zlomku sekundy).

Tvoril kostrový sval sa skladá zo zväzkov desaťtisíce myofibrily, potiahnuté spoločnom plášti, nazvaný fascie. Miesta, kde existujú priame svalové vlákna sa nazývajú brušné svaly. Pozdĺž okrajov bruchu zvyčajne rastú šľachových procesov pripájajú ku kostiam alebo iných svalov. Tento proces, z ktorého začína sval, nazvaný hlavu, a naopak - chvost svaly. Na tomto základe svalu sú 1-on, 2, 3 a 4-hlava. Chvosty, kde môžu niektoré svaly rastú spolu tvoriť širokú šľachy jednotky - aponeurózou.

Všetky svaly v ľudskom tele, v závislosti na polohe, sú rozdelené do tváre a žuvacích svalov tváre, svaly hlavy, krku, chrbta, hrudníka, brucha a svalov horných a dolných končatín.

V procese vývoj dieťaťa Jednotlivé svalov a svalových skupín rastú nerovnomerne prvý (pred dosiahnutím veku jedného roka) sa rýchlo vyvinúť žuvacie svaly tváre, brušné svaly a spiny- vo veku 1-5 rokov, najviac intenzívne rozvíja. Svaly hrudníka, chrbta a končatín. Počas dospievania, rýchlo rastúce kosti väzy a šľachy a svaly dlhý a tenký, pretože nemal čas na rast v dôsledku rastu tela. Po 15-17 rokoch, svaly postupne stávajú formy, ktoré sú typické pre dospelých. Pri fyzickom tréningu, vývoj svalov môže trvať až 25-32 rokov, a svaly samy o sebe môžu získať impozantnej veľkosti.

Najdôležitejšie je kvalita ich svalová sila, ktorá závisí od počtu svalových vlákien (myofibrily) na jednotku plochy brvno svalov. Bolo zistené, že 1 cm2 priečka svalová sila je schopná 0 až 3 kg. Svaly môžu vykonávať statické a dynamické prácu. V určitých svalov statické zaťaženie po dlhú dobu sú skrátené (čas) stáť, napríklad pri cvičení na krúžky alebo zdvíhanie a držanie tyče. Statické zaťaženie vyžaduje súbežné znižovanie mnohých svaly tela a spôsobuje rýchle únave. S dynamickú pracovné jednotlivé svaly sú znížené znížením ocheredi- akty rýchlo mení relaxáciu a tak únava dochádza oveľa pomalšie.

Záťaž na svaly To je nevyhnutnou podmienkou pre ich rozvoj a existenciu. Bez pracovné skúsenosti svalovej atrofie (zmenšenie, zánik) a strácajú na výkone. Opačný účinok je daný fyzický tréning, čím pevnosť, odolnosť, a výkon sa môže výrazne zvýšiť.

Všetky ľudské svaly, a to aj pri odpočinku a spánku, čiastočne napätý, teda sú v určitom tónom, ktoré sú potrebné na podporu činnosti vnútorných orgánov, pre ukladanie formulárov a priestorovú pozíciu tela. Svalový tonus poskytuje kontinuálne nervové impulzy od motorických neurónov v mozgu mozgového kmeňa karty (k dispozícii v červenej jadrách stredného mozgu). Podpora trvalého tónu kostrových svalov je dôležité pre koordináciu pohybu a zabezpečiť trvalú dostupnosť na svalovú činnosť.

Dieťa Prvý rok života, svaly predstavujú iba 16% telesnej hmotnosti za 3-5 rokov - 23,3% v roku 7-8 rokov - 27% hmotnosti tela-do 14-15 rokov - 33% - 17-18 rokov - 44% celkovej telesnej hmotnosti. Rast svalovej hmoty dochádza ako zvýšením ich dĺžky, a hrúbkou vlákien a zvýšenie počtu svalových myofibril. U detí do 3-4 rokov je priemer väčšiny kostrového svalstva zvýšil v porovnaní s priemernou novorodenca 2-2,5 raza- do 7 rokov - 15-20 krát za posledných 20 rokov - 50-70 krát. Všeobecne platí, že ľudský sval môže rásť až do 30-35 rokov.

Svalovú silu u detí do 3 rokov je malý, a to len 4-5 rok začína rásť. V 7-11 rokov, ukazovatele svalovej sily detí stále relatívne nízky, a teda i energie, a to najmä statické zaťaženie viesť k rýchlemu vyčerpaniu. V tomto veku sú deti schopné lepšie vykonávať krátkodobé dynamické cvičenia na rýchlosť a silu.

Avšak, mladší študenti by mali byť postupne zvyknutí na podporu statických pozícií, čo je obzvlášť dôležité pre vytváranie a udržiavanie správne držanie tela.

Najintenzívnejšie svalová sila, ako chlapci a dievčatá sa zvyšuje počas dospievania a začína 13-14 rokov ukazujú jasný sexuálne funkcie vývoja svalovej sily: chlapci to stáva významne vyššia ako u dievčat. Tá by mala byť posudzovaná v organizácii tried Cvičenie s dievčatami - mládež, obmedzujúce intenzitu a závažnosť ich zaťaženie.

Zvýšenie svalovej sily vo väčšine pokračuje 25-26 rokov, a ohýbacie - extensor končatiny - až 29-30 rokov.

Nerovnomerný vývoj síl rôznych svalových skupín, je potrebné zvážiť pri organizácii telesnej výchovy a zapojenie detí v sociálne - užitočnú prácu.

Významným ukazovateľom funkčného stavu neuromuskulárneho systému je považovaný za rýchlosť pohybu (jeden úkon, alebo číslo, ktoré sa opakovane). Speed-act rýchlo rastúce pohyby najmä v školských detí i dospelých bližšie k úrovni 13-14 rokov primárnych. Od 16-17 rokov tempo rastu indexu spomalil, ale rýchlosť pohybu aj naďalej postupne rastú, vrcholiť u 25-30 rokov. Je potrebné poznamenať, že zvýšenie rýchlosti motora, pôsobí na veku, vzhľadom k rýchlosti rastu nervových impulzov pozdĺž nervov, a tiež sa zvyšuje rýchlosť prenosu budenia nervový - svalovej synapsie. Tento efekt je spôsobený, v tomto poradí, procesy, myelinizácie nervových vlákien (axónov) a zvýšenie počtu synapsií a zrenia druhej.

S vekom, deti tiež zvyšuje rýchlosť pohybov, ktoré sa opakujú. Najintenzívnejšie rozvíja túto vlastnosť vo žiakov základných škôl. Od 7 do 9 rokov, priemerná ročná miera nárastu 0,3-0,6 pohybov pohybov za sekundu (y). Medzi 10-11 rokoch sa tempo rastu spomaľuje rýchlosť zložitých pohybov (pohybov s 0,1-0,2) a opäť zvyšuje (zisky až 0,3-0,4 s pohybom) v 12-13 rokoch. Maximálna frekvencia pohybov (pohyby až 6-8 s) u chlapcov je stanovená na 15 rokov, a u dievčat - v 14 rokoch a ďalej s vekom, toto číslo je takmer bez zmeny. Predpokladá sa, že zvýšenie frekvencie pohybu spojeného s nárastom mobility nervových procesov a rýchlejšie spínacie mechanizmus generácie svalu - antagonisty (flexor - extensor) zo stavu excitácia na brzdiacim stavu a naopak. Miera vývoj ako jediný čin, a komplexné motor pôsobí u detí môže byť oveľa špeciálne školenie, v prípade, že je to v období mladšieho školského veku.

Dôležitým kvalita motorových zákonov - je to presnosť, čo tiež značne mení s vekom: do 5 rokov, pre deti je veľmi ťažké vykonať presný pohyb-in základnej škole počas presnosť pohybu sa výrazne zvýšila, a približne 9-10 rok, deti sú schopné vykonávať pohyby s presnosťou na úrovni dospelých. Zvládnutie presnosť pohybov vzhľadom ku zrenie vyšších centier regulácie motorových akcií a zlepšenie reflexných dráh, najmä procesy myelinizácie nervových vlákien. Spolu s rozvojom presnosti pohybov u detí rozvíjať schopnosť koordinovať úrovne svalového napätia. Mladší žiaci sa kvalita ešte nie je dostatočne vyvinutý, a nakoniec tvoril len v 11-16 rokoch. Vývoj presnosti pohybov a schopnosť statické napätie svalov významne prispieť k zvládnutiu kaligrafia, vykonávať zložité pracovné operácie (práca s hlinou, rezanie, atď.) A špeciálne cvičenia na hodinách telesnej výchovy, ako je gymnastika, stolný tenis, hry a cvičenia ball.

dôležitá vlastnosť fyzický vývoj detí To je tvorba ich vytrvalosti, vrátane kostrových svalov vytrvalosť "

Výdrž na dynamické prácu detí mladšieho školského veku (7-11 rokov) je stále veľmi nízka, iba 11 až 12 rokov, sa postupne začne rásť, dosahujúci približne 50-70% za posledných 14 rokov, a za posledných 16 rokov - 80% z vytrvalosti poskytujúce dospelých.

Vytrvalosť statických úsilie u detí sa postupne zvyšuje od 8 do 17 rokov, a pre mladších študentov je to najintenzívnejšia. V 17-18 rokov, statický výdrž dosahuje 85%, že z dospelých. Nakoniec výdrž na statické a dynamické sily piky pri 25-30 rokov. Rozvoj všetkých druhov vytrvalosti prispievajú k dlhodobému chôdza, jogging, plávanie, šport (futbal, volejbal, basketbal, atď ..)

To znamená, že vývoj mnohých motorických schopností u detí sa vyskytuje v období mladšieho školského veku, možno odporučiť pre túto kategóriu detí čo najviac realizovať opatrenia zamerané vplyv na vývoj ich pohybové aktivity, okrem iného prostredníctvom špeciálnej prípravy v hodinách telesnej výchovy a pri športový tréning.