Zdravé stravovanie malé dieťa

Sme to, čo jeme. A naše deti - ich zdravie, náladu a rozvoj - predovšetkým závisieť od rodinnej strave. Možno je čas niečo zmeniť a ovplyvniť zdravej výživy o malé dieťa? V posledných rokoch sa značne pokročil vpred študovať spôsob, akým zdravej výživy malých detí má vplyv na ich zdravie v priebehu celého života. Už našiel odpovede na dôležité otázky. Napríklad, prečo sa u dnešných dospelých nie sú toľko dokonale zdravých ľudí s vysokou inteligenciou, dobrými mravmi a dobré držanie tela?

Prečo ľudia sú dnes nútení tak skoro hľadať starostlivosť o chrup? Prečo by sa rýchlo unaví, vziať za studena, a cítiť žiadnu zmenu v počasí? Sme právom nariekať chudobnej oblasti životného prostredia a ďalších nákladov civilizácie. Ale vedecky preukázaná vina do značnej miery nezdravé stravovacie návyky a zlou stravou a to najmä v prvých rokoch života.

Výhody dojčenia nepochybujem, a podľa aktuálnych odporúčaní, by mal byť tak dlho, ako je to možné kŕmiť svoje dieťa prsia. S materského mlieka dieťa dostáva nielen živiny, ale aj celý rad biologicky aktívnych komplexov, ako sú enzýmy, protilátky, rastové faktory a hormóny, ktoré doteraz nemôžu byť pridané do zmesi. Potešenie skúsený dieťaťa, matky mlieko uspokojiť svoj hlad, a blízky kontakt s matkou v dojčenskom veku budú základom pre stanovenie psychologickú vzájomnú náklonnosť. Moderné mix bude poskytovať malé dieťa výživu a matka bude musieť minimálne mimických dojčenia: pohladiť dieťa, poraďte sa s ním, aby ho u hrudi, ako to robí dojčenie.

Soľ (chlorid sodný) v materskom mlieku, rovnako ako nevyhnutné pre deti: 7 mmol / l. To je trikrát menšia ako, napríklad, v kravskom mlieku (25 mmol / l). Od prvých dní života kompozície soli dieťa mlieko do značnej miery určuje ďalší rozvoj adaptability tela k vonkajšiemu svetu, vývoj a zlepšenie renálnej regulácii metabolizmu vody soli. Malé dieťa potrebuje viac draslíka a sodíka menšie ako u dospelých, a prebytok soli v ranom veku môže spôsobiť porušenie, negatívny dopad, ktorý bude mať vplyv na zdravie človeka v ďalekej budúcnosti. Vďaka tomuto efektu so zvýšeným rizikom hypertenzie, renálne ochorení a porúch vody soli a metabolizmu tukov. Dievčatá systematické predávkovanie soli v ranom detstve môže viesť k náchylnosti k nežiaducemu zadržiavanie tekutín v tkanivách v priebehu tehotenstva.

Soľ vo svojej prirodzenej podobe nájsť takmer vo všetkých potravinách a telo jej dieťaťa vyžaduje tak málo, že ak soľ úplne zmizla z predaja, odrobinky nie je trpel jeho deficitu v prvých dvoch rokoch života. Pridajte soľ do jedla, než je dieťa lepšie, 1,5 roka. Ak chcete ju správne rozdeliť, pripraví roztok. Odoberie sa 25 g chloridu sodného, ​​sa mieša v 100 ml horúcej vody, variť, filtruje sa cez trojitou vrstvou čistého suchú gázou, pridajte horúcou vodou na 100 ml, priviesť k varu. Výsledný roztok pridať pol lyžičky na 200 g detskej výživy. Kaša, tvaroh a jedlá z nej, rovnako ako mliečne a ovocné polievky soľ, nie je to stojí za to. Ak dostane dieťa používa na chuti solené jedlo, bude mu slúžiť v dobrom úžitku v budúcnosti. Zvýšený príjem soli v detstve môže neskôr manifest váha do hlavy, opuch viečok v dopoludňajších hodinách a dokonca aj ranej tvorbe vrások okolo očí ...

Pripomeňme, že cukor - a to prírodný produkt, a takto získaný koncentrát umelými prostriedkami. Áno, to je vyrobený z cukrovej repy a cukrovej trstiny. Ale v týchto potravinách molekuly cukru zabalené do bunkových membrán, ako cukroví obaly. A cukor v prírodných produktov našiel v kombinácii s inými živinami. A telo sa používa na ich tlmenie spôsobom používa k práci na rozdelenie "obaly", čo im z cukru postupne. Rafinovaný cukor do krvi, ktorý vysiela signál: "Sentry cukor" Ak chcete pomôcť urýchliť inzulín vo veľkom množstve: len on môže odstrániť prebytočný cukor z krvi. Takže telo sa snaží udržať stálosť krvi - nutnú podmienku svojej existencie. Ak sa opakujú výkyvy hladiny cukru v krvi, zlyhávajú endokrinné žľazy. To, žiaľ, môžu byť kontraproduktívne tendencia k výmene ochorení, nadváha, diabetes mellitus ...

Nezabúdajme na to, že niektoré potraviny pre batoľatá príliš sladené. Avšak, v uplynulých rokoch, "Advanced" rodičia začali formovať dopyt po zdravej detskej výživy bez prímesí, a nakoniec pohyboval v podstate v smere postupu. A napriek tomu, kupujúci sú stále "na háku" z cukru. Byť pre vaše deti cukor detektívne, skontrolujte štítky na potravinárske výrobky. Dávajte pozor na slová končiace ,, -... Oz "Ty ukazujú na prítomnosť cukru Ako to ľubovoľný názov (fruktóza, maltóza, sacharóza), je cukor, a jeho použitie je potrebné prísne opatrenia Ak je okno s detskou kašou v zozname sacharóza zloženia produktu je uvedené tretie číslo, kukuričný sirup na číslo 5, a dokonca aj med na číslo 7, sa zdá, že sa kŕmenie malé dieťa, produkt, ktorý je takmer o 50% skladá z cukru! cukru ako konzervačný prostriedok a sušidlo sa pridávajú do potravín kde neočakávali stretnúť sa s ním, a ahisovoe oleje, konzervovanej zeleniny, bujónovej kocky.