Pistácie, prínosov a škôd, kalórie

Zbierajú koncom leta. Predtým, než ho uložiť, a potom ponúknuť spotrebiteľom, ktoré sú držané v slanej vode, sušia na slnku a potom pražia nad oheň.

Aktívne použitý vo varení. Napríklad, drvené pistácie sypané v koláčoch, pridané do koláča. Gurmáni budú používať pri príprave chutné občerstvenie pre ľahké alkoholické nápoje, kokteily. Orechy sú chutné samy o sebe, okrem toho, že sú veľmi výživné, rýchlo uhasiť hlad, pretože je ideálny pre rýchle občerstvenie.

Pistácie cenné prínosy pre zdravie a škody na kalórie v nich, čo? Poďme všetci zistiť práve teraz:

Cenný pistácie? použitie prostriedku

A výhoda je, a značný. Skutočnosť, že tieto orechy obsahujú celý rad živín. Sú ocenené zloženie mikroprvkov, napríklad obsahovať: mangán, meď, draslík a horčík. Je tam veľmi cenný prvok - fosfor. Tieto látky aby sa matica nepostrádateľný hlavná potrava ľudí fyzicky aktívny a zapojený do športu.

Okrem minerálov, ktoré obsahujú vitamíny. Zvlášť bohaté na vitamín E a pistácie skupiny B. Je známe, že vitamín E má vysokú antioxidačné vlastnosti. Vitamínov skupiny B majú pozitívny vplyv na zdravie všetkých orgánov, telesných systémov, najmä centrálneho nervového systému a normalizovať prácu. Len 10 z jadierok denne, poskytne mu dennej dávky vitamínu B6.

Struky sú bohaté na železo. Podľa obsahu sú majstrami medzi inými druhmi orechov. Preto sa odporúča použiť pre ľudí, ktorí trpia anémiou.

Existuje karotenoidy: luteín, zeaxantín. Tieto látky obsahujú iba pistácie. Sú užitočné v tom pomáhajú posilňovať kostného tkaniva, udržanie zdravia zubov, pomáhajú udržiavať vynikajúce zrak.

Okrem toho, orechy sú bohaté na prírodné vlákniny potrebnej k očiste škodlivých vkladov, toxíny, jedy. Podľa odborníkov na výživu, len hŕstka jadierok (30 g) obsahuje toľko vlákno obsiahnutú v doske herkulovskou kaše.

Pistácie - liečivé vlastnosti

Odborníci radia používať pistácie v žltačkou, pľúc, ochorenia pečene a anémia. Keď Pečeňové koliky bolesti pomôcť zmierniť, uľahčiť kŕče.

Veľkou lekár Avicenna sa vykoná na základe ich reumatizmu masti. Zaobchádzal som s pomocou svojich rán, kožných vredov. Odporučil, aby ich využitie pre zdravie srdca. Mimochodom, moderné vedci preukázali účinnosť. Preto odporúčajú matice ako účinný prostriedok prevencie srdcových ochorení, poruchy cievne pružnosti.

Sú užitočné u pacientov s diabetom, pretože znižujú hladinu cukru v krvi. Ako vedci zistili, pravidelná konzumácia aj v malom množstve, znižuje riziko vzniku rakoviny. Muži sú užitočné pre zlepšenie potencie, k zvýšeniu mobility, prežitie spermií.

Okrem vyššie uvedeného, ​​pravidelná konzumácia pistácií zlepšiť Vivre, dáva živosťou, zlepšuje náladu. Z tohto dôvodu, oni sú často označované ako produkt výborné nálade.

Koľko energie sa obsahujú pistácie? výhrevnosť

Mnoho ľudí, najmä žien, sú veľmi obávajú vysoko kalorické plody stromu pistácie. Na prvý pohľad je taký, aký je. Po 100 g 600 kcal majú jadierka. Ale to nie je nutné, a dokonca škodlivé jesť túto sumu každý deň. Odborníci na výživu odporúčajú, aby denný rýchlosť spotreby: 10-15 jadierka (30 g).

Toto množstvo je dostačujúce dodávať telu správne množstvo prospešných vitamínov, organické látky. Okrem toho, podľa odborníkov, je použitie odporúčaného množstva, dokonca pomôcť spaľovať prebytočný tuk.

Táto nebezpečná pistácie? zranenia

Orechy, pistácie výhody a škody na kalorický, ktoré dnes prerokúvame by nemala jesť veľké množstvo. V prípade zneužitia môžu byť alergické reakcie na koži, môže sa objaviť závraty, nevoľnosť a ťažoby v žalúdku. Môžu byť škodlivé, ak ste precitlivení na výrobku. Takže buďte opatrní. Prajem vám zdravie a dobrú náladu!