Dôvodom pre kŕče v nohách

kŕče v dolných končatinách - neuveriteľná trochu s tým, čo neporovnateľný bolesti, ktorá sa vyskytuje náhle. Skutočnosť, že sa to stane veľa, len málo ľudí sú potešení. Avšak v prípade, že kŕče nôh sú občasné veľmi frustrovaný za to nestojí. Avšak, mnoho ľudí tieto útoky sú veľmi časté, v niektorých sa to stane ezhenochno.

Najčastejšie sa to nešťastie trápi ľudí v strednom a staršom veku. Medzi najvýznamnejšie dôvody pre tento nepríjemný jav, to je skrytý trauma, zápal, diabetes, problémy so štítnou žľazou, neurologické a ďalšie choroby. Ak existuje podozrenie na existenciu týchto ochorení by mali posudzovať neurológom a phlebologist endokrinológ. Vyliečenie základného ochorenia znižuje pravdepodobnosť záchvatov k ničomu.

Zvyšujú riziko nočných záchvatov ploché nohy, kŕčové žily, stres, preťaženie svalov, napríklad pri športe či tvrdej práce. Rasrostranennoy vyvolať kŕče a podchladenie, pričom noha sval jazdy v studenej vode alebo chladu.

veľmi často výskyt nočných kŕčov clo nedostatok horčíka v organizme ako tá, sa podieľajú na prenose nervových impulzov do svalových buniek. nedostatok Navyše vápnika, čo je fyziologický dvojica horčíka. Treťou dôležitou zložkou - vitamín D. Je pre asimiláciu vápnika a horčíka potreby. Vzhľadom k tomu, že existuje toľko faktorov, ktoré prispievajú k strate trojica, je to čím ďalej horšie.

Častou príčinou nedostatku Tieto minerálne látky, je použitie látok, ktoré bránia vstrebávaniu horčíka. Napríklad slávny Almagell a Maalox, obklopujú žalúdočnú sliznicu a bráni vstrebávaniu vitamínov a minerálov. Inzulín a Eufillin uprednostňujú odstránenie minerálu z buniek.

K strate vápnika viesť stresu.
Vysoký obsah bielkovín v potravinách bráni vstrebávaniu vápnika.
Veľa horčíka je stratené cez potu, pretože v lete a často záchvaty.

Ak sa kŕče, opatrne vstať z postele a dal si nohy na studenú podlahu. Držať telo rovno, nohy k sebe. Za pár minút by malo stačiť pre obnoviť krvný obeh v nohách.

Zhlboka sa nadýchnite, uchopiť oboma rukami, prstami, čo kŕče, a mocou a bolesti, vytiahnuť von a hore tiež, pretiahnuť svaly, na ktoré sa vzťahuje kŕči. Paralelne vyrábať hojdacia pohyb pre celú nohu. Po páde z kŕče, ľahko masírovať postihnuté svaly.

Ťažký kŕč stále nie je nechať ísť, Opakovane štipka nervy. Ďalej jemne masírovať lýtka a chodidlá nohy trením a pohladila svaly od končekov prstov až k päte a na kolená. Ľahnúť pod nohy vyhrnutými v deke role.
Môžete votrite masť otepľovanie svaly, vodka, alebo jablčného octu.