Kŕče v nohách: čo robiť? kŕče v liečbe nohách

Kŕče v nohách - bežný jav v modernom svete. Príčiny záchvatov je veľmi rozmanitá. Niektoré z nich sa týkajú zdravia, iní - nie.

V snahe vyrovnať sa s kŕčov, snažiť sa uvoľniť a nepanikárte. Skontrolujte, či je to kŕč.

Potom sa snažiť pochopiť, pretože to, čo sa objavili kŕče. Ak ste nepohodlné topánky - odstráňte ju. Ak ste chladno - v teple: Šaty vrelo, alebo aspoň piť horúci čaj. Ak ste sedel v rovnakej pozícii, nevstávajte naraz, aby nedošlo k pádu, generácií sval, ktorý stiesnený, s niečím ostrým. Môžete si dopriať masáž svalov.

V prípade, že kŕče sa nezastaví a nie sú spojené s zjavnej príčiny, vyhľadajte lekársku pomoc. ak kŕče tie časté, potom vytvorte si notebook, kde budete sláviť deň, čas a trvanie záchvatov pri nohách. Môžete zadať rovnakú príčinu záchvaty, alebo to, čo robíte pred jej vzhľade.

Navštíviť svojho lekára. Na vyšetrenie, to len a užitočné záznamy v zápisníku. Tak to presnejšie diagnostikovať a predpíše presné analýzy a vyšetrenia. S najväčšou pravdepodobnosťou budete míňať všeobecné testy (požadované krvných testov), ​​skontrolujte žily v nohách. Po úplnej vyšetrení lekár vám predpíše liečbu.

Liečba kŕče v nohách

tam Tradičná liečba kŕče v nohách.

• Dobrý vplyv má nasledujúci recept: Zmiešajte 2 lyžičky .. horčica 1 lyžička rastlinný olej (olivový olej, je lepšie, aby sa). V priebehu kŕčov šíriť toto kaše kŕčové svaly.
• Každý deň aspoň hodinu chôdze ponožky za deň, ktoré vypĺňajú suché horčice.

• Môžete piť s nástupom kŕčov niektorý anestetické. To je najviac efektívna, keď kŕč aspirín. Vzhľadom na to, že zlepšuje krvný obeh v mikro ciev.
• 2x denne namazať nohy s citrónovou šťavou. Nechajte ho uschnúť.
• V noci na svaly, ktoré boli spasmatic, vykonajte nasledujúce obklad: ocot sa zriedi rovnakým množstvom teplej vody.
• Zmeniť spôsob života! Jesť proteínové potraviny bohaté (mliečne, vajcia), vápnik (olej z tresčej pečene), horčíka, draslíka (zelenina, bylinky).
• Vzdať zlých návykov. Tiež obmedziť používanie silného čaju a kávy. Je lepšie ich nahradiť obvyklú minerálna voda, džús alebo zeleného čaju.
• Okrem toho sa opravuje stravy, upraviť ich pohybovej aktivity. Presunúť čo najviac. Viac chôdze, jog, zaoberajúca sa cvičenie v dopoludňajších hodinách, v práci namiesto výťahu použite schody, atď.

Ranné cvičenie z kŕče v nohách

• Natiahnuť v posteli. Ležiaci predĺžiť nohy, ako môžete výrazne napínať nohy a pritiahla k jeho ponožky. Opakujte 5-6 krát.
• Stojan na vaše prsty, natiahnuť a prudko padajú na päty nohy. Opakujte 10-15 krát.

• Štát čelom k stene. Ramená oprieť o stenu. Ticho držať od steny, s rukami na stene, ako chodidlami vašich nôh na podlahe nemôžete odtrhnúť.

Tak, na liečbu záchvatov, je nutné začať zistiť, prečo boli povolaní (o príčinách kŕče v nohách, pozri článok Prečo noha kŕče?). Až potom môžete fotografovať sami kŕče, ľudové lieky alebo vyhľadajte lekársku pomoc. Nenechávajte to na náhodu, ak vás kŕče nôh obťažovať často, a vy nemôžete hovoriť konkrétny dôvod! Uistite sa, poraďte sa s lekárom!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Margot