Svalové kŕče u dospelých

Svalové kŕče u dospelých je mimovoľné svalová kontrakcia vzhľadom k ich vysoko namáhaných ložísk bolesť a paroxyzmálna v prírode. Vznikajú vtedy, keď pohybujúce sa veľkú skupinu neurónov a ich elektrický náboj v jednom bode. Líšia sa v trvaní, intenzite a rozšírenie. Záchvaty sú epizodické a správne, pokračuje dlho, môže byť opakovaný v krátkych intervaloch.

Záchvatov u dospelých ovplyvniť nejakú kostrové svalstvo pohybového aparátu. Avšak, najviac náchylné k kŕče svalov zapojených do pohybu dvoma kĺbmi:

- zadné nohy (lýtka);

- Femuru (Semitendiosus, biceps a semimembranous svalov);

- prednej časti stehna (štvorhlavý sval).

Medzi hlavné príčiny záchvatov:

- Nedostatok horčíka, vápnika, draslíka a vitamínu D;

- hypoxia, nedostatok pohybu, hladu;

- nadmerné prehrievanie a chladenia;

- prebudenie stáť a chronický nedostatok spánku, únavy a stresu;

- Cvičenie, dlhodobá práca so zahrnutím jednej svalové skupiny - profesionálne kŕče v hudobníkov, krajčírov;

- diabetes, štítnej žľazy lézie, malformácie vývoj mozgu, neurónové infekcie, ploché nohy, osteochondróze, ochorenia srdca, kŕčové žily, žilovej nedostatočnosti;

- nosiť nepohodlné topánky s vysokými podpätkami.

Najčastejšou príčinou záchvatov u dospelých je považované za nedostatok horčíka v tele. Chronická únava, únava, úzkosť, plačlivosť, pamäť, pokles pozornosti obličiek, zvýšené vypadávanie vlasov, bolesť v srdci, žalúdočné a črevné kŕče, bolesť tela, otupenosť, nočné potenie, bolestivej menštruácie u žien - to je neúplný zoznam klinických príznakov nedostatok tohto prvku. Záchvaty svalové kŕče a stimuluje fajčenie, konzumácia alkoholu, nadmerné vášeň náhodnému diétu, užívať niektoré lieky skupiny, ako je hormonálna antikoncepcia.

Ak máte podozrenie, že príčinou záchvatov u dospelých práve užívanie liekov by ste sa poradiť so svojím lekárom. To sa bude meniť dávku alebo ponúkajú alternatívne terapie. V žiadnom prípade neprestávajte užívať tento liek bez porady s lekárom. Najčastejšie pred výskytom záchvatov objaviť niektoré príznaky, ktoré nie vždy venovala náležitú pozornosť. Táto bolesť v končatinách, opuch a tiaže. Môžu signalizovať vývoj vážnych chorôb. Čím skôr začnete prieskum a nastaviť pravú príčinu týchto príznakov, tým je pravdepodobnejšie, čoskoro začne liečbu základného ochorenia a prevenciu komplikácií.

Takže, je potrebné poradiť sa s lekárom, ak kŕče:

- vznikajú denne po dobu jedného alebo niekoľkokrát po dlhšiu dobu (od jedného týždňa alebo dlhšie);

- trvať dlhšie ako tri minúty.

Na recepcii u lekára, je dôležité, aby sa zapojili do úprimnej konverzácie. To je dôležité pre stanovenie diagnózy. Preto je potrebné odpovedať na všetky otázky, doktor je kompletný, neváhajte a "príliš veľa informácií." Informujte svojho anamnézu: chronické choroby, trauma, chirurgický zákrok a lieky. Lekár vám môže položiť niekoľko otázok. Ako dlho ste boli zažíva kŕče? Existuje genetická predispozícia? Za akých podmienok vznikajú kŕče? Má odstránenie svalových kŕčov preťahovanie? Potom lekár rozhodne o ďalšom vyšetrovaní a vymenovanie pomocných diagnostických postupov.

Prvé a základné pravidlo v kŕčoch - neprepadajte panike a snažia sa uvoľniť. Potom sme sa vykonať určité akcie. Akonáhle máte pocit, že začína kŕče, posadiť sa na posteli, nižšie nohy dole a postaviť na chladné podlahe. Zhlboka sa nadýchnite, držať obe ruky na nohách, stiesnené a silou, vytiahnuť von a nahor, tiahnuci sa svalové kŕče. Súčasne vykonať kývavým pohybom celé nohy. Keď kŕč oslabuje, jemne masírujte svalovej poznámku.

So silným bežiacom kŕči neskúšajte niekoľkokrát štipka miesto, kde sa cítil bolesť. Potom masírujte lýtko a nôh jemne trieť a potľapkal pohyby v smere prstov na päte a od päty ku kolenám. Za to, že si ľahnúť a dať to pod jeho nohy zložené prikrývky. Táto poloha zaistí prietok krvi, a preto sa zabránilo re-záchvaty. Existuje mnoho spôsobov, ako samostatne v kŕčoch, ako mazanie zastavenie čerstvej citrónovej šťavy, teplé kúpele s morskou soľou a sódou zázvorom, horčicou žiadajú kaše do svalovým kŕčom. Niekedy lekári odporúčajú piť lieky proti bolesti.

Ako prevenciu záchvatov, lekári radia urobiť úpravy vo vašej každodennej stravy a životného štýlu:

- piť dostatok tekutín;

- zníženie spotreby sladké, škrobnatých potravín;

- out káva,

- nefajčiť;

- zvýšiť spotrebu potravín bohatých na horčíka, vápnika a vitamínu D (horčík priamu spotrebu v prvej polovici dňa, pretože jeho absorpcia znižuje aktivitu po 18 hodinách, vzhľadom k tomu, vitamín D je lepšie absorbovaný večer).

- Vyhnúť namáhavé a dlhých predmetov na nohy;

- viesť aktívny životný štýl, aerobik, joga, plávanie;

- upustiť od tepelnej preťaženie (kúpeľ, sauna, opaľovanie);

- vybrať tie správne topánky: musí byť pohodlné, nutne uzavreté vo veľkosti, výška podpätku nie viac ako 6 cm.