Chutné a zdravé chudnutie so syrom

Tí, ktorí nemali schudnúť na leto, stále máte čas priniesť telo a váhu v uvedenom poradí. Chutné a zdravé chudnutie s domčeka tento rok v lete. Tvaroh je tak užitočná, že sa používa v lekárskych a dietetické účely. Odporúča sa zaradiť do jedálnička chorých ľudí s cukrovkou, ateroskleróza, ochorenie žlčníka a pečene, rovnako ako ľudia, ktorí trpia obezitou. Chutnú a zdravú hudeniya so syrom, existuje veľa rôznych techník v tomto článku sme vám povie o čo najefektívnejšie a chutné spôsob, ako schudnúť. Prvý tvaroh je zdrojom bielkovín, ktoré vaše telo absorbuje dobre a rýchlo nasýtených uhľovodíkov. Za druhé syr je bohatý na vitamíny A, E, P, PP, rovnako ako tvaroh bohaté na aminokyseliny a mnoho minerálnych látok, použitie tvarohu by bolo prospešné pre stav vlasov a nechtov. Tretí pravidelné užívanie tvarohu zrýchľuje metabolizmus, a to najmä, že pomáha štiepiť tuky aktívnejšie a plne, čo zabraňuje ukladaniu tuku na bruchu a bokoch.

Pôst deň zmiešame tvaroh s jogurtom

Raz týždenne je vhodné dohodnúť pôst deň, pomôže telu ľahšie. Pre vypúšťanie dňa berie 600 gramov syr a jogurt 1L, rozdeliť do 5 rovnakých dávkach a jesť po celý deň. Nezabudnite na vody denne sa odporúča vypiť 1,5 litra. Výsledkom je výtok z tela, bude to robiť radosť a nasýtenia tela s vápnikom, takže užitočné pre naše telo.

Hladovanie deň, kombinácia syrov a pšeničných otrúb

Veľký obsah bielkovín v tvarohu je nepostrádateľný produkt v našej strave robí. Vzhľadom na to, že syr proteíny sú trávené rýchlejšie a lepšie v tele, ako napríklad mäso a ryby, čo je najlepší produkt v boji proti obezite. Podstatou manipulácii deň je jednoduchý. 4 krát denne, jesť 100 g tvarohu a pridajte 3 lyžice pšeničné otruby. Bran je nutné pred každým jedlom dusené s vriacou vodou po dobu 20 minút pred jedlom. Tvaroh mix s otrubami, môžete pridať trochu malina.

Pôst deň, kombinácia syrom a zeleninou

V tomto pôstnom dňom, je veľmi chutné a zdravé zeleniny možno kombinovať s akýmkoľvek iným ako zemiaky syrom. Zelenina môže byť jeden čerstvý alebo v pare. Vezmite 500 g syra a 500 g akejkoľvek zeleniny, rozdeliť do 5 jedál. Ak si šalát, oblečený s citrónovou šťavou žiaduce. Počas dňa pite veľa vody, zelený čaj alebo vývar boky.

Pôst deň, kombinácia syra a jabĺk

Kombinácia jabĺk a syrom, ideálny pre tých, ktorí chcú hodiť v krátkom období niekoľkých kilá navyše. Z tohto pôstu deň pričom 1 kg jabĺk a 500 g syr. Rozdeliť do 5 rovnakých dávkach, jeme po celý deň. Medzi techniky varenia môže piť zelený čaj, to je dobre spĺňa hlad.

Pôst deň, kombinácia syrov a ovocie

Taký pôst deň je veľmi účinné a užitočné, pretože to môže byť jeden chutné a zdravé ovocie, ako aj schudnúť. V deň, kedy bude musieť odísť asi 500 gramov hmotnosti navyše. Navrhujem vám ponuku po dobu troch dní po prepustení. Prvý deň, 120 g tvarohu a 2 malé grapefruit na raňajky a večeru. U obeda si môžete pridať do syrových kúskov melónu. Druhý deň, 120 g tvarohu, 1 banán na raňajky a večeru. U obeda si môžete pridať do tvaroh 1 varené vajce. Tretí deň 120 g syra a pohár mlieka na raňajky a večeru v čase obeda do tvarohu pridajte 1 banán.

Pôst deň, tou najlepšou voľbou

Raňajky: jablko, kus ražného chleba, 100 g syra, zelený čaj.

Olovrant: 50 g syra, pohár kefíru.

Večera: 150 g tvarohu, akékoľvek ovocie okrem banánov a hrozno.

Olovrant: 125 g biely jogurt.

Večera: 100 g tvarohu, jeden z uhorky, jeden z rajských.

Pred spaním vypiť 1 šálku jogurtu.

Tvaroh strava navrhnutý po dobu jedného týždňa

Pondelok - syr, zelený šalát, šunka.

Najemno nasekajte jablká, posypeme citrónovou šťavou pridajte 100 g tvarohu. Obloha 2 varené zemiaky a 2 plátky šunky.

Utorok - syry a ryby.

Uvariť vajcia, nakladané uhorky, petržlen a nakrájame všetko, pridajte 100 g tvarohu. filé Mark tresky smažiť na oboch stranách v slnečnicovom oleji. Takže budeme jesť po celý deň.

Streda - Tvaroh a zeleniny.

V tento deň, môžete experimentovať. Zelenina môže piecť, variť v dvojlôžkovej kotla alebo jesť čerstvé. Vezmite mrkva, kapusta, uhorky. 100 g tvarohu.

Štvrtok - Tvaroh a sladká paprika.

Rošt syr, zmiešame s tvarohom a nakrájanou červenou paprikou. Alebo zmes tvarohu a syrov rozšírila na plátky korenie. Takéto kombinované produkty veľmi neobvyklé chutné.

Piatok - tvaroh, jahody, müsli.

Jahody rez pridá 100 g syra a niekoľko lyžice obilnín, taká zmes môže byť vyplnený jogurtu.

Sobota - syr omeleta.

100 g tvarohu zmiešaného s dvoma vajcami, pridajte 1 polievková lyžica krupica, 1 lyžica cukor. Pečieme po dobu 10 minút pod vekom. Posypeme petržlenovou vňaťou.

Nedeľa - tvaroh s uhorkou

150 g čerstvej reďkovky, uhorka 200 g, 50 g reďkovky týchto produktov, aby pyré a pridá sa 150 g tvarohu. Rozdeliť na 3 jedál.

Pre vás sme pripravili niekoľko možností, ako chutné a zdravé, ako schudnúť s tvarohom, vyberte možnosť, ktorá vám vyhovuje a schudnúť.