K čomu je dobré syra pre telo?

• Aký je použitie tvarohom?

Pravdepodobne nenájdete človeka, ktorý by sa snažiť túto jedinečnú a chutný výrobok. Jeho užitočné vlastnosti v dôsledku technológie prípravy mlieka emitujú najnutnejšie a cenné zložky, napríklad ľahko stráviteľné bielkoviny a mliečny tuk.

Syr je mliečny výrobok s granulovaným alebo hustou homogénnou štruktúrou. Je súčasťou mnohých pokrmov. Najlepšie, a to je považované za vhodnejšie variant s nízkym obsahom tuku, pretože strava, preto sa odporúča použiť všetkých tých, ktorí sú na diéte.

To zahŕňa, môžeme povedať, len rekordných cenným minerálnych látok, ako je vápnik, rovnako ako bielkovín a laktózy prítomné. Všetky tieto prvky sú spojené s lepšou kostí a zubov, nechtových lôžok a vlasy.

Treba však povedať, že v posledných rokoch píšu, že bez tuku produkt je takmer úplne k ničomu. Stojí za účelom objasnenia tohto problému a je potrebné zvážiť a škôd a prínosov.

• Aký je použitie bez tuku tvaroh?

Nízkotučný tvaroh je považovaný doslova záchranca pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vo svojich sto gramov obsahuje od 18 do 24 gramov čistého proteínu. Na tomto základe pripraví vynikajúce nízkokalorický cestoviny, ktoré pridať čerstvé bylinky, cesnak, sójovú omáčku, a šíri na sendvič.

Tento produkt sa dobre hodí ovocia, ako s kyslou a sladkou, rovnako ako čerstvé ovocie, to dáva chutný a zdravý dezert. Ale mnoho ľudí verí, že je to škodlivé pre zdravie.

To tak sa stane, že sa bez tuku výrobok je naozaj k ničomu, ale záleží na spôsobe jeho prípravy. Niektorí výrobcovia používajú mazaný, a pridá sa do syreniny malé množstvo škrobu, čím sa získa homogénna tvaroh krémovú konzistenciu.

Ukazuje sa, že detekovať prítomnosť cudzích zložiek a nebudú kupovať výrobok - jednoduché. Len je treba upustiť to trochu obyčajnú jód, a potom vyhodnotiť výsledky.

V prípade, že škvrny modro, teda v súčasnom zložení zemiakového škrobu, ako je známy, zvyšuje obsahom kalórií, zlepšuje glykemický index, ktorý spomalí chudnutie.

Osoby ohrozené patria rôzne krémové tvaroh a všetko, čo sa nazýva "syr produkt", takže je lepšie nekupovať.

Pravidelné podávanie tvarohu v strave prispieva k tvorbe hemoglobínu, a tiež normalizuje nervovú sústavu. Obsahuje kazeín, ktorý môže nahradiť niektoré živočíšne bielkoviny.

• Pôst deň s použitím nízkotučným tvarohom

- Prvé prevedenie. Diéta deň sa bude skladať zo 600 g netučného tvarohu, kyslej smotany, 60 g, 100 ml mlieka. V tomto prípade sa odporúča používať ďalšie tri šálky vývaru boky. Všetky tieto produkty sú odporúčané byť rozdelená do štyroch etáp.

- Druhé prevedenie. Môžete stráviť kefír - syr deň. Odporúča sa šesťkrát denne jesť sto gramov nízkotučného tvarohu a pitie 150 ml jogurtu.

• Ľudová recept s tvarohom

Keď sa odporúča poranenia aplikovať na postihnutú oblasť obklad dve polievkové lyžice tvarohu, na to je potrebné ho zmiešať s prírodným medom a nechajte po dobu 48 hodín. Po tom, uvidíte, že opuch spal.

• Čo je zlé na nízkotučného tvarohu?

Pokiaľ budeme hovoriť o nebezpečenstve syr, to je trochu abstraktný pojem. A tu možno pripísať pokazené jedlo alebo skončila, alebo ktoré boli jesť v nadmernom množstve. Snažte sa jesť v miernom množstve, každý deň, nie viac ako 400 gramov.

Odmietnu kupovať rôzne tvarohu sladené s ovocím a kandizovaného ovocia, uvažovať o nich ako škodlivé kalórií dezert, skôr než ako diétne užitočný pochúťka. Venujte pozornosť načasovanie produktu a dátum výroby, potom žiadne nebezpečenstvo pre telo nie je.

• Aký má zmysel z tvarohu s medom?

Jeden z najobľúbenejších dezertov tých, ktorí sledujú svoju váhu, to je veril, tvaroh s medom. Často môžete počuť, že tento včelí produkt je považovaný za užitočný sladkosť, a v dôsledku toho nebude škodiť postavu.

Naozaj, prírodný med je prítomný obsah prameň biologicky aktívnych látok, ako aj antioxidanty, rôzne vitamíny a minerály. Pri použití to, že osoba podporuje váš imunitný systém, a preto zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym chorobám.

Med zrýchľuje metabolizmus. To je považované za zdroj jednoduchých cukrov. Je dokázané, že malé množstvo je kvalitatívna zmena vstrebávanie potravy. Telo prijíma časť glukózy a bielkovín tvaroh podporuje nasýtenia.

Optimálne, ak je časť tvarohu by bolo 200 gramov a množstvo medu nepresahuje dve lyžičky. Je v takom pomere môže cítiť výhody jesť tento pokrm.

záver

Jesť syr, si uvedomiť, že všetko je dobré s mierou. Pokúsiť zastaviť svoju voľbu na svojich odrôd s nízkym obsahom tuku.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace