Diétne pokrmy z tvarohu

Tvaroh - jedinečný produkt, a to nielen preto, že môžu byť použité na posilnenie zdravia, ale tiež, ako schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu. Ani dietológom nehovorí nič zlé proti tvarohu, pretože má všetko, čo potrebujete svoje telo. Konkrétne, veľké množstvo proteínu je úplne absorbované telom, ako je napríklad v mäso a ryby. Iba 100 gramov tvarohu človek potrebuje získať denná sadzba vápnika a fosforu tretinu dennej normy.

Kalórie syr závisí od jeho typu. O kalórií rôznych druhov syrov, pozri článok "kalórie syr".

Ak ste prenasledovaní neodolateľným nutkaním neustále jesť tvaroh, o tom premýšľať. Možno, že nemáte dostatok vápnika. Diétne výrobky z tvarohu - celá partia receptov. Po prvé sa musíme naučiť, aby sa ich vlastné syr.

Ako vyrobiť syr doma?

Vyberte si odrody, kvality a zdroj šírenia syr pre každého z nás k sebe. Preto je potrebné vedieť, čo a aké kvalite si vyberiete. A ak nechcete veriť ulice tvorozhnitsam babička, nechodíme na potravinových trhoch, aby sa sami syr. V takom prípade budete vedieť, že všetky ingrediencie sú prírodné a kvalitné.

• Variť mlieko a necháme vychladnúť 30 ° C.
• Ďalej zákvas ju s kyslú smotanu, jogurt alebo jogurt. Skontrolovať proporcie: 3-4 polievkové lyžice na liter mlieka.
• Dobre premiešajte a dajte na teplé miesto, po dobu 8 hodín.
• Výsledná zmes bola daná do vaku z tkaniny a visí nad kostryuley na sklenenú sére.
• A konečne, aby váš tvaroh sucho v gázou.

Takže pri ruke tvaroh. Ak máte držať a nebude jesť, takže existuje veľa stravovacích možností a kombinácií s syr, ktorú ocenia.

Čo diéta jedlo môže byť zo syra?

Ruská už dlho snívala hostitelku na pokrmy z tvarohu. V súčasnej dobe všetky svoje fantázie, môžete ľahko implementovať. Plus vynaliezavosť a vynaliezavosť nebol zrušený, dámy. To znamená, že každý z vás sú schopní prísť s receptom. Do tej doby, čo myslíš, poviem vám, že rovnaký všeobecný strava môžu byť vyrobené z tvarohu.

Pre nachalanauchimsya kombinovať tvaroh s ničím vôbec. Dokonale hodí pre smotanový syr, smotanu, mlieko, jogurt. Je známe všetkým. Druhý najvyšší kompatibilita - cukor, med, džem, ovocie a bobule. Delíme naše jedlá podmienené na sladkých i slaných jedál.

Diéta Slané pokrmy z tvarohu

slaný tvaroh

medzi nami milovníci slaného syra s kyslou smotanou alebo jogurtom, zmiešaný s čerstvou uhorkou a zelenej. Jedná sa o diétne únie, a pripraviť sa na dlhú dobu nemusíte - ideálne pre raňajky. Rozmery a pomery vyzdvihnúť.

Tvarohový koláč s repou

Tvarohový koláč s repou - jeden "slané" miska so syrom. Prvý krok - tvaroh. Ak to chcete, vziať libru strúhaného syra, 2 žĺtky, 2 polievkové lyžice. l. rozpustené maslo, soľ, cukor, krupica. Všetky tieto zmesi.

Varená repa (300 g) bol úplne na hrubé strúhadlo. Potom sú všetky zložky zmiešané. Teraz metla na tri štvrtiny šálku kyslej smotany do peny - že ste zdobia tvarohový koláč. Olejovú vaňu, Put hmotnosť a odoslať ju v rúre po dobu 40 minút. Jesť hot!

Slané syrové tyčinky

potešiť sami tyčinky syra, Vezmite 1/2 kilogramu syr, mleté ​​mäso a soľ dobre. V tejto hmotnosti, pridajte 250 g masla, 300 g múky. Z výslednej cesto valec syr klobásy, nie hrubšie ako prst, rez je na plech. Tento pokrm je ideálny s mäsový vývar namiesto chleba.

Sladké diétne pokrmy z tvarohu

Sladké je vždy väčšia ako solenenkogo milenci. Pre teba tiež niečo na jedenie. Len majte na pamäti, že dezerty sú stále viac kalórií ako nesladené. Dievčatá, Weight Watchers, môžete si dovoliť tieto recepty.

syrové sušienky

Tento olej (200 g), tvaroh (500 g) a múka (3,2 šálky) premieša sa a miesenie cesta. Ďalej dojazdu tak jemne, ako by sa pripravoval knedle a nakrájame na štvorčeky. Rozšľaháme jedno vajce a zmiešajte ju s pohárom posekanými orechmi (môžete vziať nejaké) a poháre cukru. A teraz, napríklad ravioli Spustenie matice hmotnosti cookie a bezpečné ako malé obálky. Rúra piecť na 200 stupňov, hotové sušienky môžu byť sypané práškového cukru. Pre vaše zdravie!

diétne tvarohový

Pre začiatok tuhnutia polstakana ovsené vločky s 100 ml horúceho mlieka a nechá po dobu 30 minút. Potom sa premieša 50 g masla, zjemnené s jedno vajce, 2 lyžice. l. kakao, lyžička prášku do pečiva a nasekaných vlašských orechov. Keď sa zväčší ovsené vločky, premiešame s výslednú hmotu.

Teraz prichádza plnka. Zmiešajte 700 g nízkotučného syra s 15 g smotany, 2 vajcia, 100 g cukru, citrónovej kôry a miešať všetky. Na konci pridajte balíček vanilkového cukru.

Vo forme predtým vymastenej, naliať ovsené zmesi a rovnomerne. Ďalšia vrstva - tvaroh. V peci predhriatej na 180 °, zákusok piecť po dobu 45 minút.

Ak sa stane, tvarohy svojho dobrého priateľa, bude mu pomôže, aby sa stal štíhly, prvesti normálnou hmotnosťou a upraviť zažívanie. Dobrú chuť a nechajte kulinárske fantáziu vám umožní, aby vaše úvodné tvaroh!

Pozri tiež:

• Čo sa bude variť z tvarohom?
• Koľko bielkovín v tvarohom a tukov bez domova?

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Anna