Kalórie syr

Tvaroh - nie natívne ruskej jedlo, ale je to tak dávno sa nám, že aj ťažké si spomenúť, kedy a kde sa tvaroh prenikol do našich životov. Nie je presne známe, aj keď sa objaví. S najväčšou pravdepodobnosťou tvaroh vznikla potom, čo muž sa naučil domestikácii zvierat - kozy a kravy. Teraz nahradiť tento produkt neexistuje, je to užitočné pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Môžete poodobrat a druh tvarohom - s nízkym obsahom tuku, hladké alebo zrnité, a dokonca zvoliť recept, ochutnať - syrové koláče, tvarohové koláče, tvaroh, rajnice, koláče. Mimochodom to tvarohové kritizoval britskej novinárom v reakcii na zlé recenzie o English potravín Julia Arshavin - manželka slávneho atléta. Na prvý pohľad zrejmé, Briti nejedol naše tvarohové, akoby ochutnal, nie s nimi zaobchádzať s predsudkami.

Druhy syrov a ich obsah kalórií

Fanúšikovia mliečnych výrobkov sú veľmi šťastný, pretože môžu nielen absorbovať úžasný produkt, ale aj obohatiť svoj organizmus. Tvaroh - ideálny pomocník pre udržanie zdravia. Áno, a pomerne cenovo dostupné. kalorický obsah tohto produktu závisí na odrode a tukov. Napríklad, nízkotučný produkt má kalorickú hodnotu asi 55 až 101 kcal na 100 gramov. Tvaroh 5,4% už "tvrdšie" je - 138 - 142 kcal. A tak na vzostupe.

Výrobok s obsahom tuku vo výške 7%, bude mať sto gramov 129 kalórií, 9% - 157 a čo môžeme povedať o tvaroh - je vyrobený zo strany ošetrujúcich rúk vašej babičky, najviac vysokokaloriny, ale veľmi čisté. Sto gramov 20% - nôh tvaroh so sebou nesie 226 kcal. A to aj cez to všetko, syr je vynikajúci diétny výrobok, ktorý bol už testovaný na seba stovky ľudí, ktorí sedia na diétu. On Snack vstrebáva do tela a prispieva k vynikajúcej trávenie. Preto tvaroh môže byť striedanie ďalších mliečnych výrobkov v priebehu a to ako mono a akékoľvek iné.

Tvaroh a strava

Pôstu dní možno tiež použiť zázrak produktu: 100 -150 g tvarohu s kyslou smotanou, použiť ju ako "duet" by mala byť až 4-krát denne zlepšiť metabolizmus.

Ale sladký tvaroh k zníženiu centimetrov nie sú určené. Obsahujú nielen cukor, ale aj čokoládu, kandizované ovocie, vysoko kalorické zálievky. A buďte opatrní, ak sa rozhodnete pre diétu - tvarohové a tvrozhnye hmota môže obsahovať až 26% tuku, ktorý si dobre nehodí.

Tvaroh - univerzálny liečiteľ

Bohatosť syrov je veľké množstvo základných ľudských vitamínov. Po prvé, je to vápnik, toľko potrebné pre zuby, vlasy, nechty, kosti. Mimochodom posilňuje kosti tuku tvaroh. Vitamín A pomáha telu bojovať s infekciami, a normalizuje metabolizmus. B12 - vitamín pre pohľad, ale D je zodpovedný za výmenu fosvora a vápnika v tele. A vďaka nevyvážené množstvo tukov a bielkovín, syr je veľmi dobré pre mozog.

Ideme ďalej: metinion nachádza v zrazenine sa potýka s roztrúsenou sklerózou. Žalúdočný vred, zápal žalúdka, vysoký krvný tlak, ochorenie pečene a obličiek, žlčníka, pankreasu - to všetko syrové pochúťky. Je lepšie ako iné typy mliečnych výrobkov na obsah proteínu a stupeň asimilácie v tele. Asimilácia tvaroh teleso je vzhľadom na vysoký obsah kyseliny listovej, železa, sodíka, horčíka, zinku, fosforu a fluóru.

Varenie syr sami

Ak chcete začať sa vypátrať rustikálny mlieko: ísť za ním do obchodu nedáva zmysel, bude čokoľvek z pasterizovanej produkt nebude fungovať, len strácať čas márne.

Ponechajte nádobu mlieka doma na teplom mieste na jeden deň, potom teplo takmer k varu, ochladí sa a napätie cez nesolko vrstvami gázy. Stlačte a zavesiť tašku cez banku do sklenenej sére ju, mimochodom, môže byť konzumované v diéte. Nezabudnite, že ste získali tvaroh je veľmi vysoký obsah kalórií a tuku.

pozri tiež:

• Ako zmraziť syr?
• Koľko kalórií vajce?

Koľko syra je to možné a je potrebné na jedenie?

Prvá a základná doska zanietený tvaroh: nezneužívali svoju obľúbenú pochúťku. Tvaroh je tiež nutné dávkovať - ​​nie viac ako 250 gramov na deň a nie viac ako trikrát týždenne. čreva pacienta lepšej starostlivosti pozerať sa do domčeka, pretože baktérie, ktoré môžu rásť v nej, v tomto prípade poškodiť plod v tele. Všeobecne platí, že syr nemal by sa báť, že nám pomáha len aby bol zdravý, ako je dobre známe, tie najkrajšie ženy - zdravá žena!