Jablká, pečená v mikrovlnnej rúre. Ponúka varenie a recepty

Jablká ... Všetko oboznámení s detskou chuť týchto šťavnatých plodov a letné vône! Bez tieňa pochýb o tom, že sa dá nazvať najpopulárnejší ovocia v našej krajine. Jesť jablká čerstvé a nakladané, sušené a pražené, a z nich kompóty, džúsy, džemy, koláče, džem, všetko naraz a neuvádzajte!

Okrem toho, že tieto plody majú vynikajúcu chuť a arómu vlastnosti, majú tiež rozsiahle liečebné vlastnosti, ktoré sú predovšetkým z dôvodu ich zloženia. Zrelé plody sú bohaté na vitamíny A, B1, B2, C, E, tanín a pektín, fruktózy, organických kyselín, minerálnych solí a stopových prvkov. Nezrelé jablká je bohaté na škrob, ktorý sa člení v procese zrenia s postupným uvoľňovaním cukru. Plody sú zložené z 86 percent vody. Semená obsahujú až do 30 percent z minerálnych olejov. Koža jabĺk vysokej hladiny flavonoidov a listy rastlín obohatené glykozid amygdalín a vitamín C (450 mg).

Pravidelný príjem jabĺk v potravinách a normalizuje tráviaci systém, zlepšuje chuť do jedla, zabraňuje zápcha, pozitívny vplyv na pečeň.

Jablká obsahujú vínna, kyselina citrónová a kyselina jablčná. Pomáhajú zastaviť procesy hnitia a kvasenia v črevách.

Taníny inhibujú tvorbu ovocie močových kameňov. Výhody jabĺk pre deti, je ľahko stráviteľný železo. Samozrejme, že zistil, že nie toľko ako v mäse alebo v pečeni, ale to je úplne absorbuje do tela. Väčšina železa sa nachádza v zelených jabĺk, v porovnaní s červené a žlté odrody.

Tieto plody sú užitočné nielen v surovom stave. Pečené jablká sú na rovnakej úrovni ako obsah živín čerstvé. Pektín, ktorá je obsiahnutá v tomto produkte odstraňuje z tela škodlivých látok a toxínov.

Sušené jablká majú dlhú životnosť, a zároveň zachovať všetky prospešné vlastnosti. Okrem toho, že je nízkokalorický produkt, ktorý má pozitívny vplyv na črevnú peristaltiku a pomáha normalizovať metabolizmus.

Tieto nakladané jablká zvýšenom obsahu vitamínu C, v procese namáčanie úroveň látky sa zvyšuje, a to najmä v prípade, že Kalina pridať alebo brusnice.

Tieto plody sú skvelé pre tých, ktorí sú diéty a sledovať vašu postavu. 100 g pečeného výrobku obsahuje približne 66 kcal.

Ako piecť jablká v mikrovlnnej rúre?

Pečieme v mikrovlnnej jablko poskytuje vynikajúcu príležitosť potešiť sami seba a vašich blízkych chutné a zdravé dobroty, že proces varenia nebude trvať veľa času a úsilia. Ak máte chaty alebo záhradný plot, kde rastie jabloň a na jeseň bol mimoriadne plodný, potom je to práve tento spôsob varenia zeleniny je najschodnejšia varianta. Táto pochúťka prinesie mnoho výhod pre telo.

Doba pečenia závisí od výkonu mikrovlnnej rúry, veľkosti ovocia a rozmanitosť. Tvrdšie a veľké plody pečené dlhšiu dobu než ostatní.

Dokonca aj počas prípravy tohto pokrmu má malé tajomstvo - jablká potreba prerazeniu, potom nie sú popraskané, bude vyzerať krajšie a chutný.

Pečené jablká v mikrovlnnej rúre: recept

Varenie jablká pečená v mikrovlnnej rúre je pomerne jednoduché, treba určiť vopred s receptom, vyberte omáčku a zálievky. Jednoduchá omáčka môže slúžiť med, okrem toho, že bude dezert ešte užitočnejšie.

Pečie v mikrovlnnej jablká s medom

zloženie:

1. Apple - 1 ks.
2. Med - podľa chuti

Príprava:

• Apple je dobre premýva odrežte vršok s ostrým nožom, lyžice a potom opatrne odstráňte v polovici a semená. Musíme ostať jablko doske, inak náplň bude mať kam šíriť.
• Po vidlica je nutné preraziť šupku na niekoľkých miestach.
• Pripravené jablká by mali byť umiestnené vo forme pre mikrovlnné rúry, na ktorého dne je nutné skôr naliať 2-3 hodiny. L. voda.
• Uprostred jablká na vyplnenie s medom (o niečo viac ako 1 polievková lyžica. L.).
• Veko formy a umiestni do sušiarne na 3 minúty pri maximálnom výkone.
• Apple by mal byť mäkký, ale čo je najdôležitejšie - to nebude prehrievať!

Jablká zapečené s tvarohom v mikrovlnnej rúre

zloženie:

1. Apple - 2 ks.
2. Tvaroh - 100 g.
3. Cukor - 2 lyžice
4. Vajcia - 1 ks.
5. Hrozienka - 2 lyžice
6. Cinnamon - 1/2 lyžičky

Príprava:

• Jablká sú dobre premyjú, odrezať horné a odstráňte semienka s jadrom s lyžicou.
• Pre plnka syr musí prejsť mlynček na mäso, pridáme vajce, cukor a škoricu, potom premiešajte všetko dôkladne.
• Hrozienka opláchnite a osušte na obrúsku, a potom sa pridajú do syrovej hmoty. Opäť dobre premiešajte.
• Apple core vyplniť Výsledná hmota a dodávať všetko v mikrovlnnej rúre po dobu 4 minút pri maximálnom výkone.

Jablká, pečená v mikrovlnnej rúre s vlašskými orechmi

zloženie:

1. Apple - 2 ks.
2. Vlašské orechy - podľa chuti
3. Med - podľa chuti
4. glazúra
5. Cream (10 percent), - 50 ml
6. Horká čokoláda - 30 g.

Príprava:

• Jablká umyť dobre a odrezať vršok, a vyberte jadro a semená s lyžicou.
• Vlašské orechy sú čisté a trochu smažiť v suchej panvici. Skvelé je a zmiešame s medom.
• Pripravené jablká úplné naplnenie, dať ich do formy pre mikrovlnné rúry, pre-vypĺňaní spodnej 3 hodín. L. voda.
• Potom sa celý kryt a umiestnia do sušiarne po dobu 5 minút (500 W) energie.
• K príprave glazúry potrebu rozpustiť čokoládu vo vodnom kúpeli, a priveďte k varu smotanu v samostatnej miske. Potom zalejeme smotanou do rozpustenej čokolády a dôkladne premiešajte.
• Jablká pripravená sa dostať von z mikrovlnnej rúry a zalejeme top s polevou.
• Miska je pripravená na porciu!

Jablká, pečené v mikrovlnnej rúre s marhúľ a hrozienka

zloženie:

1. Jablká - 3 kusy.
2. Hrozienka, sušené marhule, cukor prášok - podľa chuti

Príprava:

• Opláchnite jablká a vyberte jadro. Vnútri dať hrozienka (pre-nasiaknuté) a horná marhule (ktorý bol tiež vopred namočiť). -Li jablká sú kyslé, môžete ich posypeme cukrom.
• Dať všetky vo forme mikrovlnnej, kryt a umiestni sa do pece po dobu 5 minút na maximálny výkon.
• Po jablká musieť vytiahnuť a posypeme práškovým cukrom (namiesto toho možno použiť kokos alebo med).
• Slúžiť to pochúťka môže byť ako obedy a večere. Pred podávaním môžete posypeme orieškami, pridáme med alebo žiadny glazúry.

Pozri tiež:

• kalorický obsah jabĺk
• Jablká, pečené v rúre
• Môžem dostať z jabĺk?
• Než užitočných pečených jabĺk?

Pečené jablká vyvrátiť názor, že zdravé jedlo nie je nijako zvlášť chutný. Je to nádherná pochúťka, ktoré budú mať prospech obe deti i dospelých! Pečené jablká môže byť v bežnej mikrovlnnej rúre, pre-plnené ovocnou sladkou náplňou alebo zdobenie hotový pokrm glazúry.