Pečené jablká v rúre: použitia pečené jablká, kalórie. Recepty pečené jablká v rúrou, mikrovlnnou rúrou a multivarki

Mnohí ľudia radi piecť jablká. A v prípade, že spor nie je prijatý chute, je otázka, aký druh výhod a škôd môže priniesť pečené jablká, vzrušuje veľa. Pokúste sa zistiť, kto je konkrétne znázornené misku a aký dopad to môže mať na tele.

Perfektná kombinácia: minimum kalórií - maximálny úžitok!

Jablká môžu a mali by byť konzumované v priebehu celého roka. Recepty jedál z "ovocia rajských stromov jeme" moc. Z nich varené ovocie kompót, džem, džem, ktorý sa používa na varenie koláče a dezerty, rovnako ako prísady na riad.

Samozrejme, že jablko môže byť jeden a svieži. Ale hlavným rysom, ktorý má pečené jablko - nízkokalorické! To je v tejto podobe, tento výrobok má nízku kalorickú hodnotu, takže sa nezvyšuje hmotnosť a nespôsobujú telu dať veľa úsilia na trávenie potravy.

Počet kalórií, obsiahnuté v 100 g hotového výrobku je len 47 kalórií! To však platí iba pre tých jablká že sladké pečených bez prísad. V prípade, že recept bude zahŕňať cukor alebo med, je logické, že kalorický obsah potravín zvýši. Napríklad, 100 g jablká sa pečú v rúre s medom a škoricou budú už obsahovať 90 kcal.

Argumenty "pre", než je užitočné pečené jablká?

Použitie pečené jablká je, že ich zmes obsahuje arzenál vitamínov A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Najmä by mali venovať pozornosť prítomnosti vitamínu B6 (pyridoxín), ktorá je potrebná pre účinnú výmenu aminokyselín. praženie proces umožňuje, aby všetky tieto vitamíny a minerálne látky a ďalšie užitočné komponenty.

Použitie pečené jablká - skvelý spôsob, ako normalizovať látkovú výmenu. Zmena k lepšiemu budú viditeľné na stave pokožky to získava hebkosť a sviežosť. Takýto diétne jedlo zlepší fungovanie obličiek a pečene, rovnako ako majú pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu. To je dôvod, prečo sú zobrazené pečené jablká a pre tých, ktorí sa zotavujú z prevádzky: s cieľom vyhnúť sa stresu z tráviaceho traktu a orgánov doplniť zásoby vitamínov a minerálnych látok v tele

Vzhľadom k tomu, že je pečené jablko draselný, že najmä ukázať ľuďom, ktorí trpia srdcovým ochorením. Dôležitou zložkou, ktorá je obsiahnutá v mise - železo. Jeho prítomnosť pomôže obnoviť normálnu štruktúru krvi a lymfy.

Keď pečené jablká môžu byť škodlivé?

Ako u každého výrobku, môže pečené jablká nemusí byť užitočné pre každého. Niektorí ľudia poznamenal výstrednosť komponenty tohto produktu (napríklad beta-karotén). Avšak, tento element obsahuje iba červené jablká. Z tohto dôvodu, aby sa zabránilo alergie, stačí použiť ovocie so zelenou kožou.

Pred varením jablká Vyžadujete predčistenia. Je potrebné na ich odstránenie z povrchu vosku, ktorý sa spracováva kôra (pre lepšie skladovanie ovocia). Potom, čo v žalúdku, vosk môže vyvolať gastritídu.

Strava založená na pečených jablkách: chutné a dobré pre obvod pásu!

Pečené jablká sú hore "pečiatka" prírodné zdravej výživy. Sú bohaté na vlákninu, takže rýchlo a účinne znižujú pocit hladu. Ak pravidelne zaraďovať do ponuky, pečené jablká, môžete ľahko normalizovať hmotnosť, a to nielen vzhľadom k nízkemu obsahu kalórií, ale aj preto, že zo všetkých rovnaké draslíka. Tento prvok účinne "odoláva" sodného, ​​prispievajú k hromadeniu tekutiny v podkožnej tukovej vrstvy.

Pozri tiež:

• Marmalade apple doma
• Ako sušiť jablká v rúre?

Jednoduché recepty na lahodné pečených jabĺk

Pikantnú chuť a veľmi atraktívny vzhľad sú pečené jablká v rúre (recept s fotografiami vám poradí, ako variť a zdobia tanier), ktoré majú originálne plnkou černíc.

zloženie:

• 3 jablká;
• 3 škorice palice;
• Niekoľko černice;
• práškového cukru - 30 g;
• džem černice (alebo maliny) - 3 lyžičky ..

Príprava:

1. Umyte jablká, znížiť na polovicu a starostlivo odstrániť časť jadra.
2. Vo vnútri každého ovocie dať trochu masla a posypeme práškovým cukrom.
3. Tam tiež dať bobule černice a jablkový zatvorte hornú polovicu.
4. Na mieste stonky dať škoricu.
5. Odoslať jablká do predhriatej (180 ° C) rúre po dobu 15-20 minút.
6. Keď sa jablká sú pripravení, posypeme je na vrchole malého množstva džemu.

Pečené jablká v mikrovlnnej rúre

zloženie:

• 2 jablká;
• 2 hod. L. med;
• trochu práškového cukru.

Príprava:

1. Ovocie umyte a odstráňte v polovici.
2. Vyplniť stred každého kusu ovocia s medom.
3. Ak chcete umiestniť jablká v mikrovlnnej rúre po dobu 5-7 minút.
4. ovocie pripravený posypané práškovým cukrom.

Pečené jablká v multivarki

Gurmáni ocenia tento recept.

zloženie:

• jablká;
• tvaroh;
• slivky;
• cukor, škorica.

Príprava:

1. Jablká pripravený ako je popísané vyššie.
2. V tvarohu pridáme cukor a škoricu (podľa chuti).
3. V seredinku jablko dať slivky (jeho vopred namočené do vriacej vody po dobu niekoľkých minút), potom tvaroh.
4. Jablká umiestnený na spodnej časti misy, prikryte a zapnúť režim pečenia. Príprava jedál trvá 8 až 15 minút.

Pozri tiež:

• Jablká, pečené v rúre
• Pasta v domácnosti
• Jablká, pečená v mikrovlnnej rúre
• Škorica: prínosy a škody pre telo
• vlastnosti produkty

Podľa odborníkov na výživu, pečené jablká - Unikátny jedlo, as touto kombináciou vitamínov a minerálnych látok nebol nájdený v žiadnom z iných potravín. A to stojí za to, aby do svojho jedálnička chutné, výživné a zdravé dezert! Nie je to ?!