Herca diéta

Herca diéta - typ rýchlych diét, ktoré umožňujú relatívne krátkej dobe k zníženiu hmotnosti. Účinkujúci strava v niektorom z dostupných variantov sú sekvencie jednodňového mono-stravy. Takéto diéty sú klasifikované ako rýchly, sa neodporúčajú k dlhodobému dodržiavanie. Účinnosť pôsobiaci diéta - do 5 kg počas 5 dní. Existuje dlhšia varianty tejto diéty, určené pre výraznejšie chudnutie.

Hercova Diéta: Základné princípy chudnutia

Rovnako ako akékoľvek iné stravy na chudnutie, diéta herca určený pre chudnutie, akvizíciu estetické pôsobenie, zlepšenie telesnej tón. Hlavnou podstatou diéty herca je prísne obmedziť rozsah produktov určených na použitie a množstvo konzumovaných potravín. Počas diéty umožňuje kombinovať až dvoch výrobkov denne, s obmedzeným použitím jednej z nich je kompenzovaný ostatnými.

Pôsobiaca diéta je ťažké priradiť do kategórie zdravej výživy, pretože v skutočnosti je telo vystavené hladovania a nedostatku niektorých makro-a mikroživín, vitamínov, tukov, po určitú dobu. To je dôvod, prečo strava herca je pomerne krátka. Takáto diéta je odporučené sledovať nie viac ako 4-5 dni.

Základné princípy diéty chudnutie konajú vo výraznom obmedzení konzumovaných potravín, zníženie počtu spotrebovaných kalórií, očista tela. Tak rýchly diéta zahŕňa pôst deň, mliečne, bielkoviny, vína a ovocné dni. Sviatky, typ výrobkov povolených na použitie v konkrétny deň stravy. V každom z týchto dní sa množstvo vody opilca striktne obmedzený, čo prispieva k "vysychaniu" tela a dosiahnutie väčšej účinok.

Pôsobiaca diéta je kontraindikovaný u osôb s ochorenia zažívacieho ústrojenstva, zníženou imunitou, po predchádzajúcej operácii, vírusových a bakteriálnych infekcií, akútne exacerbácie chronických ochorení v priebehu tehotenstva. Pôsobiaca diéta si vyžaduje dôkladnú prípravu. Ak je nutná strava tohto druhu pozorne sledovať reakcie organizmu a okamžite zastaviť diétu s výskytom:

• závraty;
• slabosť;
• pálenie záhy;
• nevoľnosť;
• Kožné reakcie;
• poruchy spánku.

Diéta herec: 5 dní, menu variácie povolenej produkty

Hercova Diéta umožňuje veľmi obmedzený sortiment výrobkov pre použitie, vrátane:

• Ryža - je lepšie dať prednosť surový, divoký, neleštená ryža. Ryža sa varí pred použitím. Na dosiahnutie najlepšieho účinku sa neodporúča, aby ryžu do mäkka;
• Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku - jogurt, jogurt, s nízkym obsahom tuku tvarohom;
• Diétne mäso - kuracie, morčacie (bez kože), mäso králičie, teľacie. Mäso sa varí do mäkka;
• Tvrdý syr s nízkym obsahom tuku a koreniny;
• Ovocie - surové, čerstvé, šťavnaté. Zjednodušene povedané, pri diéte odporúčame pre jablká, hrušky.

Pri rokovaní diétu (5 dní) Odporúčame tieto nápoje:

• Paradajková šťava - v súlade s hraní je lepšie preferovať stravu čerstvé paradajková šťava, ktoré ukladajú viac živín a vitamínov;
• Zelený čaj;
• víno;
• Čerstvej pomarančovej šťavy;
• Voda (v obmedzenom množstve).

Počas hrania stravu značne obmedzuje veľkosť porcií spotrebovaných, je zakázané používať soľ, cukor a ďalšie koreniny zvýšiť chuť a arómu pokrmov.

konajúca ponuku stravy 5 dní takto:

• 1. deň - výboj. V tento deň, menu sa skladá z ryže a paradajkovej šťavy, ak je to nevyhnutné, aby sa na výber: buď použiť neobmedzené množstvo ryže a pridajte 1 šálku šťavy stravy alebo dať prednosť neobmedzenému počtu čerstvej šťavy, doplnením 1 pohárom varenou ryžou. Voda a iné produkty sú vylúčené zo stravy;
• 2.deň - mlieko. Tento deň nemá mliečne výrobky, ale treba dať prednosť iba dva. Klasický kombinácia potravín druhý deň v potrave herca je považovaný za nízkotučný tvaroh a jogurt, je vhodné nastaviť limity až 1 kg syrov a jogurtov na 1 liter;
• 3. deň - mäso alebo proteín. V tento deň je základom menu vareného mäsa. Avšak, musíte tiež zvoliť iba jeden druh kuracieho, hovädzieho, kraul. Mäso varené bez soli a korenia;
• 4. deň - víno. V niektorých variantoch diét hercov, toto je posledný deň. Tento deň sa používa červeného vína (až 700g) a tvrdých syrov. Aj keď sú odporúčané mnohých zdrojov a používať syr v neobmedzenom množstve, odborníci na výživu sú toho názoru, že množstvo syrov by mala byť obmedzená na 200 g. Mnohí lekári sa zhodujú, že víno by mala byť nahradená čerstvú pomarančovú šťavu, ktoré možno jesť v neobmedzenom množstve. Majte na pamäti, že pomarančový džús môže zmeniť kyslosť žalúdka výrazne. Voda a iné produkty (s výnimkou syrov) sú zakázané.
• 5. deň - ovocie. V tento deň sa v spodnej časti stravy sú šťavnaté ovocie: jablká, hrušky. Vyhnúť banány, melóny. Väčšina zdrojov neodporúčame obmedziť počet plodov v tento deň. To však môže viesť k zažívacie ťažkosti, keďže z predchádzajúceho dňa prídel.

recenzií, odporúčania odborníkov na výživu: Diéta herca

Herec diéta, ktorá hodnotenia sú veľmi rôznorodé, je ťažké pripísať zdravej výživy. Správne úbytok hmotnosti zahŕňa vyváženej stravy so zníženým obsahom kalórií, údržbu vody, vitamín vyváženie. Konajúce v rozpore s pravidlami zdravého úbytku hmotnosti stravy, čo naznačuje, že vylúčenie dostatočného príjmu tekutín do tela. Tiež strava môže viesť k narušeniu rovnováhy mikro- a makroživín nutných pre normálne fungovanie tela.

Pri rokovaní diétne hodnotení môže pomôcť určiť, stravu. Toľko hodnotenia tvrdia, že strava herca je neefektívny spôsob, ako znížiť váhu. V súlade s týmto druhom stravy je potrebné vziať do úvahy nielen kalórie konzumované produktu, ale tiež množstvo konzumovaných potravín. Hlavným dôvodom nízkej dynamike chudnutia pri rešpektovaní herca strava je nadmerný príjem registrovaných prípravkov. Možno dospieť k záveru, že povolenie na používanie látok v neobmedzenom počte je falošný.

Odborníci na výživu odporúčajú používať veľmi opatrne pôsobiace stravu. Táto diéta vyžaduje správnu výjazd. Po splnení tejto diéty sa neodporúča rýchlo vráti k bežnej strave. Po diéte herca by mali dodržiavať správnu výživu ku konsolidácii dosiahnutých výsledkov. Tak to bude stačiť na odstránenie mastné, vyprážané potraviny, rovnako ako zníženie kalorické dennú stravu, aby 1500-1700 kalórií pre mužov a 1100-1300 kalórií pre ženy.

Pôsobiace diéta - veľmi zlé spôsob, ako znížiť váhu medzi mnohých dostupných a efektívnych techník.