Môžem jesť surové červenej repy každý deň? Recepty zo surovej cvikly

Stúpenci správnej a vyváženej výživy vieme, aké dôležité každý deň jesť čerstvú zeleninu a ovocie. Ako je známe, príroda nám dáva mnoho užitočných, výživný, opevnené mikro- a makroživiny. Každý deň jeme potraviny v rôznych koreňovej zeleniny, vrátane cukrovky. V tomto ohľade veľa ľudí zaujímalo, či je možné jesť surové červenej repy. A ak áno, koľko a ktoré na to nie sú kontraindikácie? To je o tom a bude prerokovaný v dnešnom článku.

Je možné jesť surové červenej repy?

Dokonca aj naše prababička často používajú repy pre varenie rôznych pokrmov. To dáva nielen krásne, bohaté farby hotového pokrmu, ale aj neobvyklú vôňu a chuť. Naši predkovia používali tento koreň nielen zobrazovať svoje kulinárske zručnosti. Prvý zo všetkých ľudí hodnotila prínos repy pre telo. Takže, čo užitočné vlastnosti má tento koreň?

Jesť surové červenej repy, môžete zlepšiť svoje zdravie a doplní na dodávku vitamínu, a to najmä:

• normalizovať fungovanie zažívacieho traktu;
• zlepšiť produkciu žalúdočných štiav;
• čistí črevá toxínov;
• k vytvoreniu zásobného radu vitaminizovaných zložiek: retinol, tokoferol, kyselinu askorbovú, vitamín B, kyselina nikotínová;
• vyrovnať sa s anémiou;
• normalizovať fungovanie endokrinného systému;
• zlepšujú činnosť štítnej žľazy;
• prevenciu vzniku nádoru alebo malígne benígne typu;
• vylučujú uvoľnené radikály;
• vysporiadať so zápchou, vrátane chronických;
• obnovenie mužskej potencie;
• zníženie bolesti pri menštruácii;
• eliminovať prejavy alergickej reakcie;
• zlepšiť stav cievnych stien;
• zníženie pravdepodobnosti tvorby krvných zrazenín;
• normalizovať hladinu tlaku;
• zlepšiť fungovanie srdcového svalu;
• posilňujú imunitný systém;
• normalizovať hladiny hemoglobínu.

Samozrejme, že nebude možné dosiahnuť jednotného požití surového repy všetkých týchto pozitívnych výsledkov. Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, musíme každý deň jesť nie viac ako 50-70 g surovej cvikly. Samozrejme, že ju používať v potravinách vo svojej čistej forme nie je možné, takže existuje veľa receptov na šaláty, rovnako ako repy nápojov. Skúste to, a ste si istí, nájsť recept podľa vašich predstáv.

Ľudia sa často pýtajú, či je možné jesť surové červenej repy každý deň. Kategorické zákazy v tomto smere nie je, ale nezabudnite, že všetko je dobré s mierou. Takže môžete občas jesť šalát s surovej červenej repy alebo repné šťavy pitie, napríklad, pri zápche alebo očistiť telo. Čistenie, takže si môžete urobiť nič viac ako raz za tri mesiace.

Pozri tiež:

• Užitočné vlastnosti repy a repnej šťavy
• Je možné jesť surové tekvica?

Kontraindikácie použitia surovín repy

Ako už bolo spomenuté, surové červenej repy má laxatívny účinok, takže jesť by mal byť veľmi opatrní, a to najmä pre ľudí, ktorí trpia hnačkami. Než sa rozhodnete vstúpiť do tohto koreňovú zeleninu vo svojej surovej podobe vo vašej strave, poraďte sa so svojím lekárom.

Lekári odporúčajú vylúčiť z každodennej stravy surové červenej repy v týchto prípadoch:

• v rozvoji ochorenia tráviaceho ústrojenstva v akútnej fáze;
• v prítomnosti abnormalít kardiovaskulárneho systému;
• v prípade poruchy obličiek;
• vo vývoji obličkových kameňov ochorenia.

Pokrmy z dodaného repy

Hlavne z nespracovaných repy prípravu šalátov a vitamín obohatené nápoje. Pozrime sa na niekoľko receptov chutných a zdravých šalátov.

recept №1

Ak chcete získať maximálny úžitok z konzumácie šalátu, skúste pridať do neho len najčerstvejšie a najvyberanejšie zeleninu a ovocie. To je najlepšie, aby zaplnil šalát s ľanového alebo olivový olej.

zloženie:

• surové repa;
• čierna reďkovka;
• čerstvé mrkvy;
• jablko;
• Akýkoľvek rastlinný olej.

Príprava:

1. Koreň kôra a dobre opláchnuť.
2. Používanie jemnom strúhadle, nasekajte so šťavou naliať.
3. Apple môže vopred olúpané. Je tiež nutné, aby trieť alebo nakrájame na kúsky a la carte.
4. Dajte všetky ingrediencie do hlbokej nádoby a sezónu s rastlinným olejom.

recept №2

Mnohí z nás vie, aké výhody naše telo nesie zeler. Ak používate čistej forme to neochotne, skúste pridať zeler šalát. A dať pokrmu lahodnú chuť, pre plnenie, použite čerstvo vylisované citrónovej šťavy.

zloženie:

• 1 citrón;
• surové repa;
• zeler;
• Akékoľvek čerstvé bylinky;
• ochutenie;
• rastlinný olej.

Príprava:

1. Kotleta zeler s nožom.
2. Surové repa sú najlepšie na rošt.
3. Dať tieto zložky v samostatnom obale, pridáme soľ a korenie. Všetko dobre premiešajte.
4. Pridať k zelenine čerstvo vylisované šťavy z jedného citróna a rastlinného oleja.

recept №3

Šalátový recept môžete experimentovať. Surové repy môže byť pridaný do mäsa a zeleniny príloh. Chceme Vám ponúknuť jedinečný koktejl recept obohateného čerstvého repné šťavy.

zloženie:

• brusnica bobule (čerstvé alebo mrazené);
• repné šťavy - 2 polievkové lyžice. l.
• tekutý med - 1 polievková lyžica. l.
• Čistená voda - 150 ml.

Príprava:

1. Do pohára nalejeme čerstvo vylisovanej šťavy z červenej repy.
2. Pridajte tekutý med a dobre všetko premiešajte.
3. Cranberry bobule skôr málo kŕmenie a umiestniť ich do nádoby s repné šťavy.
4. Pridajte čistenej vody a za stáleho miešania všetko dobre.
5. Váš vitamín koktail je pripravený na použitie.

Pozri tiež:

• Repa počas tehotenstva
• Šalát z červenej repy a mrkvy
• Repa: užitočné vlastnosti
• Môžem jesť surové červenej repy?

Cez nesporné výhody surového repy, sa neodporúča jesť jej jedlo v nadmernom množstve. Nezabudnite, že musíte jesť správne a vyvážené spôsob, ako podporovať zdravie. Najlepšie zo všetkých surovín repy pridať širokú ponuku jedál, ako v čistej forme, má špecifickú chuť. Zostať zdravý!