Diéta pre skupinové diéta 1 v krvi

Teória výstavby týchto diét je pod viac vedecké zázemie. Predpokladá sa, že prví ľudia mali len jeden - prvá skupina krvi, a ich strava je založená na mäsitá. Po nejakom čase sa naša predkov strava bola obohatená s rastlinných zložiek, ktoré viedli k vytvoreniu druhej skupiny krvi. Keď sa ľudia začali piť mlieko, skrotiť niektoré zvieratá, tam bola tretia skupina. Pri miešaní tretí a druhú krvných skupín nakoniec skončil štvrtý.

Takže, ak osoba prvý krvi, to sa môže pochváliť silným imunitným systémom a silným zažívacieho traktu, ktoré môžu tráviť veľa potravín bohatých proteínov.

Odporúča príjem potravy zvierat (ale nie mastný bravčové), ryby, všetky druhy, non-kyslé zeleniny a ovocia, malé množstvo ražného chleba. Zároveň by mala obmedziť produkt múky a pšeničných zŕn, jedál z ovsených vločiek. To umožnilo príjem pohánky a strukovín. Nezaťažujte kapusta, kukurica, kečup a nakladanej zeleniny.

Diéta pre chudnutie pre ľudí s prvou krvou

Je potrebné poznamenať, že zvýšenie telesnej hmotnosti takýchto ľudí prispieva spotreby pšenice a výrobky z nich, rovnako ako jedálenský fazuľa a čierne fazuľa, šošovica, rôzne druhy kapusty a listovej horčice.

Za úbytok aktívnej hmotnosť by mala založiť svoj jedálniček o morské plody, morské riasy, chobotnice, ustrice, krevety, červeného mäsa a pečene. Najúčinnejšie zelenina sú brokolica a špenát.

Snažte sa pochopiť všetky druhy výrobkov do troch skupín - prospešné, neutrálne a škodlivé.

Mäsové výrobky:

- obzvlášť užitočné produkty pre ľudí s prvou krvná skupina považovaná jahňacie a hovädzie mäso a vnútornosti - srdce, pľúca, pečeň;

- neutrálne produkty zahŕňajú kura, králik, morka, prepelica, jarabica, bažant a kačica;

- Vyhnúť pokrmy z husi a bravčového mäsa.

morské plody:

- považované za obzvlášť užitočné ostriež, halibut, sole, ryby, losos, pstruh, jeseter, makrela, sleď, šťuka, rybie druhy tresky, sardinky;

- neutrálne produkty patria tuniak, bradavičnatej ryby, žraločia mäso, kapor, chobotnice, krevety, atlantický kraby, mušle, mušle, kraby, ustrice a mäso morské korytnačky;

- nemali by ste mať žiadny druh vajec, by tiež mali vyvarovať jesť chobotnice a údené ryby.

Mliečne výrobky a vajcia:

Keď je prvá skupina krvi sa neodporúča jesť veľa vajec, a pokiaľ ide o mliečne výrobky, ktorých zoznam je obzvlášť užitočné, nie sú.

- neutrálny vplyv majú maslo, tvaroh, feta, kozí syr, sójové mliečne výrobky;

- nemali by ste jesť jogurt, kefír, čerstvé mlieko, tvaroh, tavený syr, srvátka, ako je ementál, gouda, Ementál, Cheddar, eidam a parmezánom.

Oleje a tuky:

- najviac odporúča pre spotreby považované ľanové semená a olivového oleja;

- neutrálny účinok sa repkový olej a sezamový olej;

- by sa nemala používať bavlníkový, kukuričný, arašidový a požltový olej.

A pekárenské výrobky:

- pre ľudí s prvým krvným väčšinou chleba je zrejmé z vyklíčených zŕn;

- neutrálne produkty patria raž, sója a ryža chlieb, pečivo a lepok. Povolené použitie ryža, jačmeň, pohánka.

- To by malo byť zo stravy bieleho chleba, ovsené vločky, kukurica, pšenica a pšenica vylúčené.

Zelenina a ovocie:

- považovaná za najlepšou voľbou brokolica, artičoky, topinambur, kapusta, ibištek, cibuľa, pór, mangold, petržlen, tekvica, špenát, chren, cesnak, slivky a figy;

- neutrálne produkty sú reďkovky, kvaka, hliva ustricová, papradie, zázvor, paradajky, cukety, fenikel, kôpor, hrušky, melóny, marhule, čerešne, hrozno, broskyne, ríbezle, egreše, tomel a jablká;

- nemali jesť avokádo, baklažán, huby, červená, biela, farebné a ružičkový kel, kukurica, čierne olivy, jahody, pomaranče, mandarínky, melóny, černice, jahody a rebarboru.

nápoje:

- považovaný za najužitočnejšie sódovej vody, mätový čaj, infúzie šípky alebo vápna, sliviek a ananásovej šťavy;

- neutrálne výrobky - infúzie harmančeka a hlohu šťavou z marhúľ, hrozno, grapefruit, zelený čaj, brusnicová šťava, červené a biele víno, pivo;

- do zakázaných nápojov zahŕňajú jablko, pomaranč, kapusta šťavu, rebarbora odvary, ľubovník bodkovaný alebo jahôd, čierny čaj, káva, cola, koktaily vodka báze, diétne nápoje s náhrady cukru.