Diétne potraviny pre krvné skupiny

V prvej skupine

Ľudia v tejto skupine, často označované ako - "Hunter".

silné stránky:

• Tráviace systém-
• Imunitný systém.

Slabé stránky:

• Zlé prispôsobenie sa zmenám diety-
• Tam sú časté alergické procesy.

Diétne odporúčania:

• Ľudia s touto skupinou - mäsožravce love s týmto produktom to, čo sa nazýva "v krvi." Môžete tiež jesť morské plody, ražný chlieb, ovocie, zelenina.
• Limit: obilniny, ako sú ovsené vločky, pšenica.
• ideálne pre nápoje - bylinné čaje z zázvor, mäta, lipa.
• Ako môžem piť menej kávy, duchmi.

Pre držiteľa skupiny, hlavný problém - hypometabolism.

nasledujúce odporúčanie, ktorý môže zvýšiť rýchlosť metabolických procesov:

• Vylúčiť zo stravy pšeničné produkty, šošovica, kukurica a fazule.
• Nejedzte kapusta, ovsené výrobky, pretože spomaľujú metabolizmus.
• Zvýšenie výrobky obsahujúce jód, medzi ne patrí - morské ryby, morské riasy, zelené, jodizovana soli, rovnako ako reďkovky, reďkev.
• Jedzte viac mäsa, najlepšie nie príliš tučné. Ich zvýšenie metabolizmu.
• Nezabudnite na intenzite cvičenia.

druhá skupina

Ľudia s touto krvnou skupinou, sa nazýva - "poľnohospodár".

silné stránky:

• Dobrá adaptácia na zmenu stravy;

Slabé stránky:

• Citlivý tráviaci trakt-
• Slabá imunitný systém-
• Zvýšená podráždenosť.

Diétne odporúčania:

• Títo ľudia by mali byť vegetariáni. Preto sú vhodné zeleninu, ovocie, nie mliečne výrobky. Je lepšie ich nahradiť sójové mlieko a syr. Rôzne obilniny, strukoviny. Od by malo byť odpustená zástupcovia citrusov. Umiernená konzumácia cukru. Ryby nie sú odrody tuku.

• Čo sa týka nápojov, odporúčame: šťavy, džúsy, káva, zelený čaj, je vhodné, aby sa červené víno.

Zvláštne odporúčania:

• Vzhľadom na to, že títo ľudia majú tráviaci systém s nízkou kyslosťou, majú pomerne ťažko stráviteľné mäsové výrobky, v uvedenom poradí, sú najlepšie vyhnúť, je dovolené malé kurča.
• Diéta pre krvných skupín radí im, aby sa zabránilo korenené jedlá. Korenie, ocot, nakladané, údené výrobky. Ale cesnak a cibuľa by mala mať svoje čestné miesto na kuchynskom stole.
• Z mliečnych výrobkov, je lepšie použiť nízkotučné mliečne výrobky a zástupcovia, ako sú syry, tvaroh. Zahrnúť do diéta sójové výrobky.
• Obmedzte príjem cukru a čokolády.
• Nezabudnite na fyzickej aktivite.

tretia skupina

Zvyčajne sa tomu hovorí - "Pútnik, je kočovníkov".

silné stránky:

• Imunitný systém-
• Jednoduchá prispôsobovať sa zmenám diety-
• silný nervový systém.

Slabé stránky:

• Môže sa jednať o autoimunitné ochorenie.

Diétne odporúčania:

• Dobrý vyvážená ponuka. Dá sa povedať, že členovia tejto skupiny - sú všežravé. Mäso, s výnimkou bravčového mäsa, rýb, bez tuku mliečne výrobky, vajcia, rôzne obilniny, strukoviny a ovocie a zeleniny, to všetko je možné a potrebné.
• nápoje - zelený čaj, rôzne bylinné čaje, džúsy, ovocné nápoje. To je lepšie vziať paradajkovú šťavu a sódovky.

Zvláštne odporúčania:

• koeficientom nárastu telesnej hmotnosti pre týchto ľudí, sú kukurica, pohánka, arašidy. Znižujú účinnosti metabolických procesov.
• Limit konzumácia tučných jedál a cukru.
• Urobte cvičenia.

štvrtá skupina

Stále sa nazýva - "Tajomstvo".

silné stránky:

• Imunitný systém.

Slabé stránky:

• tráviaceho traktu.

Diétne odporúčania:

• Zástupcovia tejto skupiny môžu byť klasifikované ako mierne zmiešaný typ stravy. Je odporúčané, pretože z mäsových výrobkov: morčacie, jahňacie, králik. Akékoľvek ryby, okrem morských plodov. Z mliečnych výrobkov - odrody s nízkym obsahom tuku. V umiernené podobe zástupcov strukovín. Vhodné olivový olej. Všetky druhy obilniny okrem kukurice a pohánka. Zelenina, všetko okrem korením a čiernymi olivami. Nie je kyslý ovocie.
• Z nápojov doporučených: kávy, zeleného čaju a iných bylinných čajov, ako je harmanček, zázvor, šípky, hloh. Lipa čaj nepôjde.

Zvláštne odporúčania:

• Ľudia tohto typu nemajú dostatočnú kyslosť pre efektívne trávenie mäsa, čo vedie k ukladaniu tuku.
• Spotreba mäsa by mala byť znížená, aby zvýšiť príjem zeleniny, sójových výrobkov.
• Telesné cvičenia budú mať prospech.

záver

Na záver by som povedal, že každý človek môže slobodne vybrať, aký druh stravy, aby ho vyskúšala. Táto metóda je účinná len vtedy, ak sú rešpektované, a ďalšie nemenej dôležité aspekty v ceste na štíhlu líniu. Po prvé a predovšetkým, samozrejme, je fyzická aktivita, by mali byť denne alebo ako nabíjanie či večerné hodiny v posilňovni - klub. Ich hmotnosť, takže je z čoho vyberať. Takže cvičenie je nevyhnutnou súčasťou každej diéty, a to rovnako. Usilovať sa o štíhlu, krásnu postavu, ale nesmieme zabúdať ani na športové udalosti, a určite dosiahnuť úspech!

Tatiana, medicsguru.ru