Tekvica stravy na chudnutie

Prvýkrát sa začala pestovať Mexičanov pred naším letopočtom, a potom, pretože jeho užitočnosti, ktoré sú rozložené po celom svete.

Prospešné vlastnosti tekvica

Málokto vie, že táto zelenina je veľmi užitočné vďaka svojmu jedinečnému chemickému zloženiu. Medzi jeho komponenty, ako užitočné látky, ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály.

Všimnite si, že obsahuje vzácne zložku - vitamín T. To pomáha normalizovať procese zrážania krvi a stimuluje tvorbu krvných doštičiek. Preto je tekvica je určený pre všetkých tých, ktorí trpia hemofíliou a trombocytopénia. Vzhľadom k tomu, že zelenina obsahuje veľa cenných minerálov, ako je železo, vápnik, draslík, mangán, pozitívne ovplyvňuje imunitný a kardiovaskulárny systém.

U pacientov s aterosklerózou tiež ukazuje spotrebu výrobku, pretože obsahuje veľké množstvo pektínu, ktorý účinne zobrazuje telo cholesterolu inhibíciou jeho ukladanie v cievnej stene. Všimnite si, že to je dobre vstrebáva naším tráviacim traktom, a preto používa ako zložka detskej výživy.

Tekvicové semená skutočne unikátny prírodný liek, ktorý by mal byť použitý pre kardiovaskulárne ochorenia, a ako antihelmintík lieku. Je dokázané, že tieto látky obsiahnuté v jeho semien, pozitívny vplyv na mužnosť.

To môže byť použitý ako hlavná zložka pre diéty, lebo obsahuje veľmi málo kalórií. Sto gramov výrobku obsahuje len 25 kcal. Ak vezmeme do úvahy veľké množstvo užitočných prvkov vo svojom chemickom zložení, je možné, aby sa nebála o obmedzení potravinovej možných negatívnych dôsledkov.

Odporúčania pre výber tekvica

Pri výbere produkt pre diétu, by sa mala riadiť týmito zásadami.

• Voľba veľkosti stredne veľké zeleniny
• Mali by ste si vybrať potraviny pestované vo svojom rodnom shirotah-
• Neužívajte pestrofarebné tekvica, s najväčšou pravdepodobnosťou sú pestované s použitím veľkého množstva udobreniy-
• prezreté a zhnité zeleniny by nemal byť používaný ako diétne potraviny.

Kontraindikácie stravy tekvica

Z väčšej časti tekvica stravy je určený pre všetkých, ale napriek tomu, že je skupina ochorení, pri ktorých je jeho použitie zakázané.

• Žalúdočné a dvanástnikové vredy v období obostreniya-
• Gastritída s nízkym kislotnostyu-
• Diabetes diabet-
• ochorenia kardiovaskulárneho systému, vyskytujúce sa na pozadí dekompenzovaným srdcovým zlyhaním.

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že tehotenstvo a dojčenie je relatívna kontraindikáciu pre akúkoľvek diétu, vrátane tekvica. Pred začiatkom svojej aktívnej využitie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Len odborník môže diagnostikovať prítomnosť kontraindikácií.

Všeobecné odporúčania

Pre dosiahnutie maximálneho účinku by mal byť takmer úplne vylúčené zo stravy soli, ako aj na minimum obmedziť použitie cukru a potravín obsahujúceho sacharidy, ako sú banány. Snažte sa piť toľko tekutiny, aspoň dva litre denne. Posledné jedlo by nemalo byť vykonané 18 hodín neskôr.

správna strava

Možno ste si mysleli, že tekvica strava je iný druh mono-stravy. Našťastie to nie je. V čase, kedy je možné použiť mnoho druhov výrobkov, robiť to zdravé jedlo je tiež veľmi rôznorodá.

Celková strava by nemala presiahnuť dva týždne. Takže k veci.

Aká je jeho ponuka?

jeden deň

Raňajky. Kasha tekvica s malým množstvom ovsené vločky. Nezabudnite na odporúčanie pre soli a cukru. Jedlá môžu dokončiť časť šalátom z tekvice a mrkvy, ochutené citrónovou šťavou.

Obed. Pripraviť tekvicovú polievku so zeleninou. Ako taký, to môže byť používané na squash, cibuľa, paradajky, papriky.

Večera. Tekvica, pečené v rúre.

druhý deň

Raňajky. Kaša v kombinácii s tekvicovým šalátom.

Obed. Zeleninová polievka, v kombinácii s tekvicových kotlety. Môžete variť placky z lístkového cesta s náplňou tekvíc.

Večera. Môžete jesť nejaké ovocie, napríklad, nesladené jablko.

tri dni

Raňajky. Menu, podobne ako predchádzajúci deň.

Obed. Zeleninová polievka s pridaním malého množstva hovädzie fašírky.

Večera. Pripravte si šalát z tekvíc a ananásu. Môžete jesť pár sušienok bieleho chleba.

deň štvrtý

Raňajky. Menu, podobne ako predchádzajúci deň.

Obed. Zeleninová polievka s prídavkom sladkej papriky.

Večera. Variť guláš čerstvé tekvica v kombinácii s malým množstvom húb.

Na piaty deň strava by mala využiť ponuku dňa ako prvý, potom druhý a tretí. Strava druhého týždňa, úplne inú protihodnotu.

záver

Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že pomocou tejto metódy chudnutia, môžete si "hodiť" na osem kilogramov. Ja by som poostereglas urobiť také odvážne predpovede. Počet stratil telesného tuku je závislá nielen na diéte, ale aj na vlastnostiach vášho tela, množstvo cvičení, a tak ďalej.

A nie je nič rýchlo schudnúť, tým viac škody ako úžitku. Buďte trpezliví, a, samozrejme, zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru