Natalia Oreirová: hmotnosť, výška, strava Natalia Oreiro

Ide o známy uruguajský speváčka a herečka sa vyznačuje svojimi úzkymi tvarmi a ostrý obrázka. Ako starý Natalia Oreiro? Ona je veľmi mladá, vo bol fakt narodil v Montevideu v roku 1977. Táto krásna dievčina je v Rusku dobre známe, ako sa zamilovala s našimi divákmi na televíznom seriáli "Divoký anjel", kde hrala hlavnú úlohu.

Postava dievčaťa, skutočný sen pre mnohých z nežného pohlavia. A Natalia nesledoval módu pre všeobecné štíhlosti a udržala ženský tvar so štíhlym telom. V tomto prípade sa plne dáma herečka ani tak, že meno, pretože jeho hmotnosť sa pohybuje v rozmedzí 50-55 kg celkom. Ak vezmeme do úvahy, že jej výška je 174 cm, to je menej ako ideálny váhu s objemom objemu pŕs - pas - boky - 92-60-94! Nádherné nastavenie!

Čo sa živí túto štíhlu dámu, ktorý dokáže zachovať svoju príťažlivosť?

Musím povedať, že to nie je len v strave. Natalia dlho bol fanúšik fitness. Zaoberá sa takmer denne so svojím osobným trénerom, ale aj na ranné jog.

A napriek tomu sa práve - stále miluje tanec a celkovo viesť aktívny život, a nie dovoliť si sadnúť na gauč. Diéta Natalia Oreiro nie je podobný niektorému - nejaké sofistikované rigidné metodológie, všetky dostatočne a priomlemo.

Hovorí sa, že ona drží vegetariánsku stravu od roku 2005. A diváci našej krajiny si ju bude pamätať ako čas od okamihu, keď jej bolo všežravé. Ale jej najslávnejší chudnutie technika je prostá mäsových výrobkov.

Diéta Natalia Oreiro má dve možnosti, diskutovať o nich podrobnejšie, takže sa môžete rozhodnúť, čo najlepšie vyhovuje vášmu prostredie:

• prvý variant

Táto voľba diéta odstraňuje mliečne výrobky a vajcia. Táto diéta, v čom - trochu čistí telo. To eliminuje použitie i nápojov nízkoalkoholických a silnej kávy.

• Raňajky: piť bylinné čaje alebo silnú kávu, jesť chlieb vyrobený z otrúb, ktorý by mal byť pripravený bez pridania mlieka a vajec, alebo jesť špeciálne diétne chlieb, ktoré sú ľahko nájsť v akomkoľvek supermarkete.
• Obed: Pripravte si veľkú porciu cestovín alebo ryže, a môžete jesť časť zeleninový šalát s olivovým olejom a malú misku čerstvých rezaných ovocie ochuteného roztlačený banán.
• Večera: Varte zeleninová polievka, guláš všetky zeleniny podľa svojho uváženia, môžete pridať orechy v miske. Ako dezert variť jablká, ktoré piecť s medom a trochou škorice.

Povolené, aby v nápoji lyžičku cukru, alebo posypať im kyslé ovocie. Napriek tomu to nie je zakázané jesť denne päťdesiat gramov ovocné želé.

Môžete piť bylinné čaje alebo prírodné espresso, každý deň by mali byť konzumované dva litre tekutín. Strava určená pre peknú - stále aktívny životný štýl a energetická hodnota stravy je asi 2000 kcal.

• druhá varianta

Táto verzia stravy tiež nezahŕňa využitie mliečnych výrobkov a vajec. Ale je povolené pridávať do stravy viac produktov a priviesť denné kalorickú hodnotu 2400 kilokalórií.

• Raňajky: do hlavného menu z prvú možnosť, môžete pridať malé množstvo nesladené želatíny, napríklad, kalina.
• Obedy: okrem dovolené jesť až osemdesiat gramov chleba.
• Večera: nemôžete variť polievku bežné zeleniny a pripraviť voňavú polievku šošovky. Tento jačmeň je veľmi bohatá na bielkoviny a je považovaný za nevyhnutný zdroj bielkovín pre vegetariánov gurmánov. Jesť zeleninový guláš a jednoduchý ovocný šalát dezert.

Metódy chudnutie Natalia Oreiro nie úplne rovnako ako ostatné "hviezda" diétu. Ako môžete vidieť, že strava má slušnú hodnotu výkonu. Preto, keď život nie je príliš aktívny, je nutné znížiť obsah kalórií.

Ako budete môcť použiť túto diétu voliť ich každodennú činnosť. Samice s hmotnosťou sedemdesiat kilogramov, ktorá je obsadená v podstate sedavej práce, v noci strávil v ktorom - 1800 kcal, takže v prípade, že druhé prevedenie postupovať čo najrýchlejšie, tým lepšie, ale nie schudnúť.

Skrátka a dobre, to ponúka menu dokonale hodí pre dievčatá, ktoré sú fyzicky aktívne. Ale je tu háčik. Napríklad, ak začnete používať túto diétu, a spolu s ním budú aktívne zapojení do posilňovne, namiesto požadovaných reliéf svaly efekt chudnutia.

To je spôsobené tým, že strava s nízkym obsahom bielkovín, ako je dobre známe, že proteín je považovaný za základné stavebné kamene našich telesných buniek. Väčšina ľudí, ktorí nasledujú vegetariánskej životný štýl, navyše brať aminokyseliny, alebo použiť sójový proteín.

Ako sa ukázalo, že strava pozoruhodná herečka Oreiro pomerne vyrovnaný obsah bielkovín, a preto sú vhodné len pre určité kategórie osôb, ktoré sa podieľajú na jogu alebo zamilovaný tanec, ale nie to nie je tých, kto pravidelne navštevuje posilňovňu s cieľom napumpovať svoje svaly a aby sa telo väčšiu úľavu.

záver

Ak chcete tento spôsob viac Natalia vyvážené proteíny, len toľko, aby pridať do ponuky tofu alebo trochu sójovej bielkoviny, v tomto prípade, že strava bude zdravšia. Než začnete vykonávať túto diétu, je vhodné poradiť sa s lekárom.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru